接力跑教学教案设计

体育教学设计

体育教学设计

（水平五

高三年级）

（一）学情分析

学情分析：授课班级高三年级（4）班，全班人数45人，其中男生29人，女生16人。全班学生的身体素质属于中等水平，个体间差异不大。但学生对体育课的态度不同，男生喜爱体育课，女生则相反。因此，体育课中采用一些趣味性和竞争性的内容，更容易调动学生对体育课的积极性，可以达到事半功倍的作用，有利于学校体育课的开展。

（二）教学指导思想

贯彻“健康第一”，强调“以学生发展为本”，突出“强身育人”的课程理念，让每位学生都能在愉快的氛围中积极主动地参以活动，并让学生了解认识接力跑的规则和基本技术，培养良好的合作精神，团队精神，树立终身体育思想,是本课的基本指导思想。

（三）教学目标

1认知目标：能认识和了解接力跑的技术和规则，能正确陈述接力跑技术的动作概念。

2技能目标：学生能积极主动参与练习，学会接力跑的基本技术，在练习中锻炼身体各肢体力量增强身体素质的发展。

3情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。

4个性发展：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协作的集体主义精神，能在课堂内自觉、自律、自强、并不乏个性的张扬。

（四）教学内容

接力跑

（五）组织与教法

1、通过游戏“双龙戏珠”的比赛，诱导学生在愉快的气氛中进入到课的下个环节接力跑。

2、讲解接力跑的技术要点和比赛规则。示范传、接棒的技术“上挑式和下压式”。

3、组织学生在原地和行进间做交、接棒的练习，先由学生相互自评纠正，教师通过观察，再指导不足和表扬先进。

4、安排学生进行迎面接力跑比赛，通过接力比赛培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协作的集体主义精神。

(六)教学流程

准备活动

徒手操

游戏

接力跑

放松小结

单元计划

（水平五

模块单元教学计划接力、跨栏、掷实心球、立定跳远、耐力跑）

模1、了解田径运动的基本知识、文化内涵和对身心健康发展的意义和作用。

块2、学习和掌握接力跑、跨栏跑、跳跃、中长跑、投掷实心球等项目的基本技目术、基本技能，发展学生的身体素质与体能。

标

3、通过学习和锻炼，培养学生勇敢顽强、坚忍不拔、勇于拚搏等优良品质和

团队

课教次

学目标要求

组织教法与学法

重点

内

容

1.学习和掌握接力跑的传接棒的1.讲解接力跑的技术要点和比赛规接

方法、比赛规则。

则。示范传、接棒的技术“上挑式和

第力

2.体会接力跑交下压式”。

1.传接棒人的手一跑

接棒的配合，提2.学习传、接棒技术：⑴持棒原地摆形；异侧手交接。

次3 高协作意识。

臂，集体按口令做“上挑式和下压式”2.两人的配合，起课

学

3.体验运动的乐传棒练习。⑵在行进中做“上挑式和动时机与交接棒的时

趣和成功的愉下压式”的传接棒练习。

时机；

悦。

3.进行迎面接力跑比赛

1.体验接力跑的1.学习接棒人的站立式和半蹲踞式起第全程技术，发展跑。3-4人成组练习接棒人起跑技术。

接

二快速跑的能力。

2.掌握全程接力跑技术：⑴成队连续1.同上。

力

次2.培养团队精进行50-100米接力跑；⑵4×50米接2.接力跑的全程配跑

课

神、合作意识和力跑或竞赛；⑶4×100米接力跑练习合。

能力。

或竞赛。

1.宣布考核测试方法和测试标准及注1.考核50米跑，意事项。《国家学生体质健康标准》

第了解学生快速跑50米测试项目。

接

1.途中跑技术动作三技术和能力。

2.认真做好准备活动。充分活动各关力

正确。

次2.发展速度素节、肌肉、韧带等。

跑

2.反应快、起动速课

质，提高快速跑3.学生分组进行50米测试，每人跑度快，加速能力强。

的能力。

1—2次，记录最好成绩。

4.宣布考核测试成绩和达标情况。

1.初步学习和掌1.原地提拉起跨腿过栏：屈膝经腋下握起跨腿、摆动

向前提拉膝部到身体正前方。

腿的基本技术动起跨腿、摆动腿的2.先做单个提拉动作，后连续做，动

作。

基本技术.：摆动腿作速度由慢到快。

跨

2.发展力量、耐屈膝高抬、前伸小3.原地摆动腿过栏：摆动腿屈膝高抬第栏

力、柔韧、灵敏腿、大腿积极下压，大腿，随之前伸小腿大腿积极下压，四跑

等身体素质和身用前脚掌落地；起用前脚掌落地。

次

体协调性。

跨腿蹬地，当伸直4.在走、跑中做栏侧过栏，强调两腿课

6 3.培养勇敢果的摆动腿下压时，配合，摆动腿必须抬膝、伸小腿下压学

断、百折不挠的起跨腿迅速收起提大腿的动作；起跨腿屈膝经体侧向前时

优良品质；

拉过栏，完成“跨提拉超过摆动腿，完成“跨栏步”中4.安全要求和预栏步”中两腿剪绞两腿剪绞换步动作。练习时在跑道上防伤害事故措换步动作。

放3-6架栏，栏间相距7-8米。

施。

第跨

1.改进过栏技术1.在小步跑中连续做过栏模仿动作，

五栏

动作，提高攻栏跑三步后做一次“跨栏步”，注意跑

次跑

意识。

的直线性并有节奏，同时注意两臂的1.同上。

课

2.克服畏惧心配合用力。

2.跨栏跑栏间节奏

理，挑战和战胜2. 在慢跑和中速跑中连续做过3-4个3.提高攻栏意识。

自我。

低栏，注意跑的直线性并有节奏，保持高重心，距栏约1米处起跨，过栏动作幅度小腾空时间短，注意上下肢配合，身体稍前倾，尽量不上跳，下栏后继续跑进，准备过下一个栏。（建议：男生：栏高84厘米，栏间距离8-8.5米跑三-五步。女生：栏高76.2厘米,栏间距离7-8.米跑三-五步）

1.学习站立式起跑至第一栏前技术。

2. 改进第一栏前跑进的技术，提高步点准确性，站立式起跑后用较快的速1.改进第一栏前第度跑八或九步，检查步长与起跨距离，

跨

跑进的技术，提六建立栏前跑八或九步步长的空间定位起跑到第一栏步点栏

高步点准确性。

次感。

准确，注意加速节跑

2.建立自信，挑课

3. 站立式起跑反复跨3-5架栏。

奏。

战自我。

4.根据需要重复各种跨栏的专门练习，纠正错误动作，发展必须的身体素质。

1.采用站立式起跑连续跨越4-5架栏，提高起跨过栏和重点提高跑跨结合技术，特别应提高下栏后衔接栏间下栏和栏间第一步的动作质量，形成跑的技术，使得良好的跨栏跑节奏，发展连续跨栏的

第跨

过栏与栏间跑在耐久力。

七栏

动作和速度上紧2.教师与学生推荐出几位同学进行展改进过栏技术动次跑

密连贯，形成良示，大家评议分析，指出优点与不足，作，提高栏间跑节课

好的跨栏跑节取长补短，再进行练习。

奏。

奏，为全程跑打3.改进跨栏跑技术动作的专门性练下基础。

习。（柔韧性、协调性、灵敏、下肢力量等）

1.安装起跑器，起跑八步后起跑越过1.进一步改进、放倒的栏架，检查起跨点距第一栏的巩固跨栏跑技术距离。

第跨

动作。

2.掌握“各就位”、“预备”姿势，1.改进、巩固跨栏八栏

2.提高跨栏跑全注意成“预备”姿势时臀部的高低，跑技术动作。

次跑

程跑技术。

跑出后控制好上体前倾，使第一栏前2.发展快速跑能课

3.发展快速跑能起跨时有适宜的身体姿势。

力。

力。

3.蹲踞式起跑跨1或2架栏。

4.50米栏全程跑（1—2次）

第跨

1.宣布考核测试方法和测试标准及注1.巩固和提高跨栏九栏

1.巩固和提高跨意事项。

跑全程跑技术，发

次跑

栏全程跑技术，2.认真做好准备活动，充分活动各关展跑的能力。

课

发展跑的能力。

节、肌肉、韧带等。

2.检查学习效果，2.检查学习效3. 学生分组进行50米跨栏跑测试，总结教学经验。

果，总结教学经每人跑1—2次，记录最好成绩。

3.培养敢于拚搏的验。

4.宣布考核、测试成绩情况。

精神和勇于竞争的3.技评跨栏动作

意识。

和测试跨栏跑成绩；

4.培养敢于拚搏的精神和勇于竞争的意识。

1.改进、提高掷实心球动作。掌1.双手从头后向前掷实心球（考核项掷

握超越器械、出目）。

实

第手速度和出手角2.双手从体前向前抛实心球。

心

改进和提高双手从十度。

3双手从体前向后抛实心球。

球

头后向前掷实心球次2.发展投掷技能4.单手推实心球。

3 技术动作，掌握超课

水平。

5.发展投掷能力的练习

课

越器械、出手速度3.加强安全教6.持哑铃、小杠铃等器械发展力量的时

和出手角度。

育，培养安全意多种练习。

识。

1.巩固、提高双手从头后向前掷实心球的技术动1上一步.双手从头后向前掷实心球。

作，掌握出手速2. 双手从体侧向前抛实心球。

第掷

度和出手角度，

3双手从体侧向后抛实心球。

十实

体验全身由下向1.发展力量和提高4.助跑3—4步单手掷垒球、小实心球一心

上协调用力的投投掷能力。

或其他重物。

次球

掷动作。

2.加强安全措施，5.多种发展投掷实心球能力的练习。

课

2.发展力量和提培养安全意识。

6.各种发展上、下肢力量、腰腹力量高投掷能力。

的徒手和器械的练习。

3.加强安全措施，培养安全意识。

1.测试投掷实心1.宣布考核测试方法和测试标准及注球成绩。

意事项。《国家学生体质健康标准》1.巩固和提高投掷2.巩固和提高投掷实心球测试项目。

实心球技术，发展第实

掷实心球技术动2.认真做好准备活动，充分活动各关投掷能力。

十心

作，发展投掷能节、肌肉、韧带等。

2.检查学习效果，二球

力。

3. 学生分别进行实心球测试，每人掷总结教学经验。

次

3.检查学习效3次，记录最好成绩。如有三次犯规无3.培养敢于拚搏精课

果，总结教学经成绩者可补侧一次。

神和勇于竞争意识验。

4.宣布考核、测试成绩情况。

及安全意识。

4.培养敢于拚搏

的精神和勇于竞争的意识。

1.复习立定跳远动作。

立1.复习立定跳远2.了解和学习发展跳跃能力、弹跳和

定动作，发展和提下肢力量的练习方法与手段：

第

跳高跳跃能力。

⑴.蛙跳；多级蛙跳。

十1.掌握发展跳跃能远

2.学习和掌握发⑵.跨步跳；多级跨步跳。

三力的方法与练习手2 展跳跃能力的方⑶.深蹲跳；跳深。

次段。

课

法与练习手段。

⑷.跳绳、跳上跳下一定高度的台阶。

课

2.培养果断、自信时

3培养果断、自信⑸.负重跳跃

等意志品质。

等意志品质。

⑹负一定重量的杠铃或重物半蹲和深蹲等。

1.宣布考核测试方法和测试标准及注意事项。《国家学生体质健康标准》1.测试立定跳远

第立定跳远测试项目。

立成绩。

十2.认真做好准备活动，充分活动各关定2.发展跳跃能力1.测试立定跳远成四节、肌肉、韧带等。

跳和下肢力量。

绩,检查达标情况。

次3. 学生分别进行立定跳远测试，每人远

3.检查立定跳远2.发展跳跃能力和课

试跳3次，记录最好成绩。如有三次的达标情况。

下肢力量。

犯规无成绩者可以补侧一次。

4.宣布考核、测试成绩情况

1.使学生了解中1.教师讲解、示范中长跑的技术。

1.使学生了解中长长跑技术和练习2. .教师讲解中长跑呼吸方法与呼吸跑技术和练习方方法，改进途中节奏。

耐

法，改进途中跑的第跑的技术动作。

采用口鼻共用两步或三步一呼，两步力

技术动作。

十2.让学生体会与或三步一吸的方法

跑

2.体会与掌握正确五掌握正确的呼吸3.学生按要求体会中长跑的技术，男4 的呼吸方法和呼吸次方法和呼吸节生中速跑150—300米，2-3次；女生课

节奏。

课

奏。

中速跑100—200米，2-3次。

时

3.培养吃苦耐劳、3.培养吃苦耐4.定时跑（4—5’）

坚毅顽强的意志品劳、坚毅顽强意5.重复跑

男生：300—500米×2-3质。

志品质。

女生：250—400米×2-3 1.使学生了解中长跑的锻炼价值

和体验练习方

教师讲解有关“极点”运动生理知第法，改进途中跑1.体验中长跑的练识，使学生了解处理“极点”的办法。

十耐

的技术动作。

习方法，改进途中1.自然放松跑60—80米 1—2次

六力

2.让学生掌握正跑的技术动作。

2.加速跑60—80米 次跑

确的呼吸方法和2.培养吃苦耐劳、3.变速跑：

课

呼吸节奏。

坚毅顽强的意志品男生1600米（200米快+100慢×5-6）

3.培养吃苦耐质。

女生1200米（200米快+100慢×4-5）

劳、坚毅顽强的意志品质。

第耐

1.利用校园或所在社区、小区自然地1.体验自然地形跑

十力

1.体验自然地形形地物练习耐久跑，提高跑的能力。

或越野跑，发展耐七跑

跑或越野跑，发⑴定时跑10—15分钟（小强度）

力跑的能力

次展耐力跑的能⑵定距离跑3000—5000米

2. 懂得科学健身。

课

力。

⑶走跑交替30—40分钟

3锻炼顽强的意志2.增强心肺功注：要遵循循序渐进、持之以恒的锻品质。

能。懂得科学健炼原则，根据身体情况逐渐增减运动身。

量与运动强度；跑的动作要轻松自然、3锻炼顽强的意有节奏，落地柔和。；跑后要放松整志品质。

理活动，适量补充水分，擦干汗水，预防感冒。

1.宣布考核测试方法和测试标准及注意事项。《国家学生体质健康标准》1.测试耐力跑成1.发展耐力跑的能第耐力跑测试项目。男生1000米；女生绩。

力。

十耐

800米。

2.发展耐力跑的2.体验耐力全程跑八力

2.认真做好准备活动，充分活动各关能力。

的感受。

次跑

节、肌肉、韧带等。

3.了解耐力跑的3.了解耐力跑的达课

3.学生分组进行测试，记录每人最好达标情况。

标情况。

成绩。

4.宣布考核、测试成绩情况。