2.挺身式跳远板书设计

达川中学体育与健康实践课教案

授课班级:

高一20班

人数: 40人

任课教师:

安根

教材

挺身式跳远入门技术

周次

15 课校级

型

公开课

教

学教学重点：助跑与起跳衔接。

重

点

、教学难点：空中挺髋与上下肢的协调配合。

难点

部时分

间

10

准分

备

部

分

钟

课的内容

一：课堂常规

1、体育委员集合整队并清点人数

2、师生问好安排好见习生

3、强调安全

4、宣布本次课的内容

5、口哨

组织、教法及要求

一、课堂常规

队列队形如图：

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

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Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ



教知识目标：基本掌握挺身式跳远的技术动作：对三挺身式跳远的完整技术有初步的学了解，能体会出三级跳远的

动作节奏。

目技术技能目标：通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。

标

情感目标：培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣。

运动量

时次强间

数

度

2

- 1 3分钟

小

图示：Ｏ为学生 为教师

要求：强调上课期间的安全

集合时做到快、静、齐。

见习生场边休息观摩新知识

二、准备活动

1、热身跑步

组织：

2块标准篮球场沿边线2纵队跑步2圈

2 - 4

2圈

小

2.

准备活动

1.

队列队形散开

2.

热身操

头颈运动 4*8

扩胸运动 4*8

准振背运动4*8 备

部

腹背运动 4*8 分

膝绕环运动 4*8

正侧压腿运动 4*8

手腕踝关节运动 4*8

分

钟

路线 路线

↑

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

←

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

→

3

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

-

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

Ｏ

6

分1（队列队形变换）图1 钟

组

●

●

●

●

●

● ●

●

●

●

● ●

●

●

● -S

●

●

●

●

●

-T

（热身及游戏）图2

◎◎◎◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎◎◎◎

-S

◎◎◎◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎◎◎◎

Ｏ-T

1（课堂引入及放松）图3

组教法：学生按照老师口令和口哨发令3 有序散开队列队形并进行热身活- 动

。各排拉开间距，第一和第四排6各向前后前进和后退三步，第二排和分第三排各向前后前进和后退一步半。

钟

要求：学生保持安静、队伍整齐，

在课题引入时注意安全。

中

中

3.

“反口令”游戏

4.课堂内容引入（跳远入门技术引入）

双脚原地纵跳

单脚跳(左、右、双脚跳)各2-3次

5.放松

6.

收队--讲解本节课主要知识

三、基本部分

预备姿态:两脚平行站立，与肩同宽，两臂自然预摆。

2、双脚起跳，单脚落地练习：

第一跳:两臂积极前摆，同时双脚用力蹬地，腾空后踏跳腿主动性快速屈膝提拉式前摆，下落时，大腿发力积极下压，屈膝缓冲。

3.方法：队列队形按闪开队形不5 同，老师喊口令，同学们根据老师所- 喊口令，做出相反的动作，凡是做错8一次的同学自觉蹲下，每个人只有一分次机会。直到剩下最后一名同学为胜钟

利者。

口令为：“向左转，向右转，向

后转，立正，蹲下，起立。”

奖励：获胜者获得全场掌声，其

他同学每个人奖励三个下蹲。

4.教法：教师讲解并示范，同学们根

据老师的口令进行练习。

5

-

8

分

钟

5.音乐放松

6.教法：1.一二排前、三四排后，二

三排蹲下

2.教师讲解本节课主要技术内容

并做动作示范

图：

● ●

●

●

●

● ●

●

●

●

组织：

15队形如下

- 20

学生

分

钟

学生

教师

预摆和起跳的衔接动作要教法：

领：

第一跳起跳着地后，积1、讲解法

极蹬伸髋、膝、踝三关节，同2、示范法

时双臂带动双肩和身体快速3、分解动作法

根一脚高度时，大腿积极下压，

据小腿稍前伸前上摆，摆动腿屈学法：

情膝提拉式前摆至大腿接近水1、模仿练习法

况平位置，髋关节积极前送，保2、小组练习法

15组持腾空步姿势向前滑行.距地3、自主学习法

- 织面约。

20安

要求：在教师的指导下，学生认真分排

积极的完成任务，在完成过程中注意钟

练

安全，老师根据同学完成的不同情况

习

进行指导纠正，取跳得好的同学和较

次

差一点的同学进行对比教学。

数

同学们认真体会动作的要领，

按要求有组织地完成练习。

细节：

1.跑《跨过海绵垫》，不限制动

作，跨过去即算完成。

2.左脚单脚跳，右脚单脚跳，蛙

跳过海绵垫。

3.近距离左脚起跳，换右脚，双

脚屈膝落地缓冲即连贯动作衔接练

习

4.远距离 3米、5米缓慢助跑练

习，优势发挥，连贯动作练习。

素质练习

内容：

1.蹲跳起10-15个2组

2.收腹跳10-15个2组

4

-

6

分

放松-音乐

钟

音乐放松，调整呼吸，放松心情，

基

调整状态

本25

部分

分

钟

2

组

中

大

结束5 部分

四、结束部分

1、整队集合

2.总结本节课，优点-鼓励，缺点-加油

3、布置作业

4.

师生再见

5、下课

6、收好器材

组织：

学生跟随教

师做放松操

2、安静听老师总结,交流学习体会,相互评价学习情况。

2、

学生帮教师

回收器材

教法：○1指导学生做好放松练习

○2学生自评

○3教师讲评学习情况

要求：

1、在做放松练习的过程中要调整好呼吸。

2、认真、安静。

3 - 5

分钟

中

小

教学篮球场地场两块

地

教海绵垫子数学个、口哨、音器响

材

心练习密度：

律变化曲运动负荷： 线图

70% 中等

教学

反

思