肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡教案3

高中体育《100米跑与技巧单肩后滚翻接跪撑平衡》教学设计

南郑中学

龚小梅

一、指导思想：

本课本着“健康第一”，以“学生发展为中心，重视情感体验”为目的的指导思想。结合高中生心理及生理变化的特点，利用现有资源，充分发挥学生的主观能动性和创造性，促使学生在自觉、轻松的环境中进行体育锻炼。培养学生的自主学习和相互合作能力，激发学生的学习兴趣，培养学生的情感意识，满足其生理、心理需要和亲身体验的欲望，为终身体育打下良好基础。

二．教学目标：

1.通过100米跑来提高学生的快速跑的能力，发展速度素质，培养学生勇猛顽强，不怕困难的精神。

2.通过学习前滚翻接单肩后滚翻，提高学生的协调性和灵活性。

三．教学重难点

【重点】单肩后滚翻接跪撑平衡

【难点】单肩后滚翻

四．教学过程：

（一）开始部分

1、课堂常规

2、本课的教学内容目标及要求

（二）准备部分

1、绕操场慢跑学生成两路纵队绕操场慢跑两圈，慢跑时速度均匀精

神饱满，队列步调一致

2、各关节的运动：（1）头部运动4×8拍

（2）肩部运动4×8拍

（3）扩胸运动4×8拍 （4）膝关节转动4×8拍 （5）踝关节运动4×8拍 （6）跳跃运动4×8拍

（三）基本部分

一、学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作

1、教师的完整示范，通过不同面的示范让学生观察动作，提出重点注意事项：（1、经过的肩与屈头的方向相反；2、一臂直一臂屈，3、一腿屈一腿举）

2、与学生配合讲解保护与帮助的方法和时机，演示各种分解练习的方法3、结合专项练习的内容进行分解练习。注：练习的具体内容：a让学生明确自己经哪一侧肩滚翻，偏头方向和放腿位置。b后倒，头侧屈、伸臂、撑手练习。c分腿、放腿练习。d后倒头侧屈与分腿

2、教学方法：１）采用直观教学法：教师示范，学生分组练习分解练习２）学生练习，教师分组进行指导，对学生出现的错误问题及时进行纠正。３）启发学生自查、互评、互帮、互比，活跃课堂气氛，建立良好的教学环境。

４）小组展示，教师根据各个小组展示的情况进行阶段性评价。要求：同伴间相互帮助、相互观察、相互评价共同提高。

3、保护与帮助：

保护者跪立于练习者侧面，一手托其后举腿，另一手托其肩，帮助翻转。

易犯错误： 1）后倒不会做头侧屈或方向不对。

2）撑手、伸臂、后举腿动作不协调

纠正方法：

1）

采用分解练习1）、２）、３）并加以语言提示和相应的标志提醒。

２）也可以在帮助下完成动作纠正。

二、复100米跑

改进跑的动作

1、反复进行各种突法信号起跑和变换方向起跑的练习。可让学生互相发信号进行个人或小组练习，然后教师发信号集体练习。改进跑的动作

2、复习站立式起跑。学生排成一列横队，站在起跑线后成“预备跑”姿势，听鸣哨后跑出15—20米

3、让距起跑。学生分成两列纵队在前后相距3—5 米的起跑线后错位站立听信号后同时启动，在限定距离内后者积极追赶前面的同学。或者，通过不同身体姿势的起跑练习，来发展学生反应能力和加速能力。

二、改进快速跑技术，发展快速能力

1、站立式起跑，快速起动跑20—30米。

2、蹲距式起跑，快速起动跑20—30米。3、进行快速跑30米，保持快速10米冲过终点线。4、追逐跑，100米慢走的练习

5、100米全程跑

6、行进间跑30米。7、以游戏形式如“接力赛跑”、“追逐跑”等进行练习.8、100米完整跑。

（四）结束部分

1、配乐放松操。2、教师小结本次教学。3、回收器材。4、师生道别。

（五）教学反思

本节课有两个教学内容：1、体操技巧锻炼了学生的协调性和灵活性，动作的难度相对较高学生完成起来有一定的困难，通过保护和帮助手法辅助学生完成动作，区分不同情况进行有针对性的辅导，来增加学生的自信心顺利完成技术动作。2、复习100米跑，尽管是复习课但学生出现的问题依然很多，比如起跑时身体不前倾重心跟不上；跑动过程中窜道；双臂不协调的摆动等。这些问题都需要老师在以后很长的一个阶段不停的去修正，让学生逐渐掌握正确动作。