2.挺身式跳远优秀教学设计

《挺身式跳远》教学设计

授课教师：李静

授课年级：高一

授课内容：挺身式跳远

授课时数：45分钟

一、教材分析

跳跃是人体的基本活动能力之一，跳跃项目的各项教学内容对提高学生的跳跃能力，促进下肢肌肉、关节、内脏器官机能的发展及提高灵敏、速度、力量等身体素质有积极意义，该教学内容能够使学生体会身体离开地面瞬间腾空的感觉，发展时空感，培养自我挑战和拼搏、竞争的精神。

二、学情分析

本课的教学对象是高一（15）班学生，共64人，男 32人，女32人。

根据该班学生，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求过高的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。同时，在身体机能方面，他们正处于生长发育的高峰时期，生理和心理都不断发生着变化，在这个特殊的时期，他们对知识的要求不再是满足于一般性的学习，他们需要引导、需要选择，因此在教学内容上我选择跳远项目中具有挑战性的挺身式跳远，基于初中学习的蹲踞式跳远动作较复杂，身体协调性、力量、柔韧、速度、灵敏方面要求更高。本节课是第二课时，学习内容以挺身式跳远的腾空技术动作学习为主。

三、教学目标

1、认知目标：

通过本节课的学习，使学生充分认识到提高跳跃能力的重要性。

2、技能目标：

通过本节课的练习，使80%学生初步掌握腾空步和挺身式技术动作，掌握跳远的技术原理，发展学生腰腹部和腿部力量，提高运动的协调性。

3、情感目标：

通过游戏比赛，培养学生团结协作，主动参与，敢于克服困难的精神。

四、教学重点、难点

重点：踏板与起跳的结合。

难点：腾空技术动作的掌握。

五、教法和学法

在全面贯彻新课程标准的基础上，以素质教育理论为指导，以新的课改教学模式为出发点，从每个学生的实际出发，全面发展，采用不同的教学手段，启发学生积极思维，培养学生自学、自练、自控、自评、互评能力和创新实践能力，注重学生的个性发展。根据学生的个体差异，男女分组，指定小组长。

通过完整动作示范，激发学生的自信心、求知欲，变被动学为主动学，为终身体育能力的形式打下良好的基础。

（一）教法设想

根据人体动作技能形成的规律，结合学生的实际情况，遵循直观性、自觉性、积极性和循序渐进原则，我主要采用：

1、启发式教学法

通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考，求异创新。

2、讲解示范法

讲解语言精练，讲解适度，示范正确优美，利于模仿。

3、对比教学法

由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过不同的展示，其它学生经过评价、对比，获得正确动作的表象，激发学习和创造的欲望。

4、循序渐进法

在练习过程中，做到由浅入深，由易到难，使学生更容易掌握动作。

5、以参与求体验

让学生在练习当中体会到成功的乐趣。

灵活多变的教学方法让学生对课的内容始终保持新鲜感，使学生在学习过程中积极参与，大胆创新，从而达到了以学生为主体进行练习的目的，满足心理需求。

（二）学法指导

古人说：给一个人一条鱼，只能勉强满足他的一顿饭的需求，但是教给他一套捕鱼的方法，那就永远都能满足他一辈子的需求了。本课我认为要教会学生学习方法。在本课的学法中，我采用“听、看、想、练、学”的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，观察等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。体育差生既能在师生讨论，观察等方式中得到成功的喜悦，更好地激发他们的学习兴趣；体育优生又能在互相对比中得到发展，从而达到教学目的。

六、教学过程：一般分为准备部分，基本部分和结束部分三项内容。

1、准备部分

首先是课堂常规：体委集合整队，检查人数并报告老师。师生相互问好之后教师宣布本节课的教学内容目标及要求。课堂常规之后是热身活动，慢跑热身后简单的徒手操和专门性动作练习，让学生活动开各关节，防止在练习时受伤。

2、基本部分：这是课的主体部分，是教与学的重点。

首先，第一个练习是腾空步练习（腾空步要求：上体要直，踏板腿有力蹬起，几乎蹬直，摆动腿积极屈腿前摆，两臂由下至上摆动协调有力，体会腾空的感觉）。开始由老师讲解示范，学生按老师的要求集体练习。每个学生进行20米

每组2次，练习中老师及时纠正错误动作。

其次，第二个练习是挺身跳（挺身跳要求：双脚有力跳起后，抬头，展肩、挺胸、展髋，两腿放松，自然伸展并靠拢）。刚开始也是由老师向学生讲解示范动作要领，然后学生分组进行练习，相互学习和纠正错误动作。练习次数是20米挺身跳，每组2次，练习中注意纠正错误，鼓励跳的好的学生。

3、结束部分

第一、集合整队，教师可以鸣哨提醒学生集合。

因为本节课挺身式跳远练习对学生腰腹部力量和腿部力量要求很高，因此，在学习内容结束后进行小型比赛，不仅激发学生的学习兴趣，还能对技术动作的提高做好帮助。

游戏：三足跳去蛙跳回接力比赛。

方法：学生分成男女人数相等的四组成纵队站在起跳线后，口令开始，三人一组单脚跳到终点，回来成一路纵队进行蛙跳回起点，与该组第二小组最右边学生拍手示意开始，依次进行，最后以跳回起点的队为负。游戏开始时要强调安全问题，安排好监督员共四人进行监督。

第二、放松运动，老师带领学生做放松运动，放松时要求同学四列横队，站立轻松、自然。教师带动一起进行放松练习。

第三、课堂小结，通过师生交流，学生间的相互评价，对表现好的同学给予表扬和鼓励，最后宣布下课。

七、预期效果

本节课的预计心率为平均每分钟130—140次

练习密度为40%—55%。

八、器材准备：垫子两张，一厚一薄；踏跳板一个，沙坑整理。

《挺身式跳远》体育教案

授课教师：李静

班级：高一（18）班64人 授课时间：2015.12.3 授课次数：第二次

教学

内容

1、挺身式跳远-起跳与空中挺身动作

2、游戏

：三足跳去

蛙跳回接力比赛

1、认知目标：通过本节课的学习，使学生充分认识到提高跳跃能力的重要性。

教学

目标

2、技能目标：通过本节课的练习，使80%学生初步掌握起跳和起跳后的腾空动作，发展学生腰腹部和腿部力量，提高运动的协调性。

3、情感目标：培养学生仔细观察、积极思考、自我评价的能力。通过游戏，培养学生团结协作，主动参与，敢于克服困难的精神。

重点

难点

过程及时间

准

备

部

分

10分踏板与起跳的结合。

挺身时机的掌握和挺身的幅度。

达

成

目

标

教师

活动

学习内容

学生学习

负

次数

荷

使学生进入上课状态加强纪律意识。

使学生充分活动开身体和调节身体机能

1、课堂常规

1、有条理1、学生密切（1）指定集合地的组织学配合体育委点，检查学生着装，生，认真员成六列横组织：

？？？？？

接受体委报告。

核对人数

队集合

？？？？？

（2）宣布教学内容

？？？？？

？？？？？

及教学目标。

？

（3）安排见习生随

要求：集中注意力，

堂听课或活动。

充分活动开各关节

2、慢跑热身一圈

2、学生认真组织：同上

半。

听讲，明确

3、原地徒手操（头2、亲自带本节课任

部运动、扩胸运动、领学生做务。

腰部运动、膝关节热身运动

4x8中

拍

钟

运动、踝关节运动）

4、原地挺身跳练

习；

5、挺身式跳远的慢动作练习。

3、认真进行热身活动，为学习内容做好准备

1、按要求积极参与。认真听讲和观看示范，模仿。

2、交流讨论，观察思考

3、听从老师的安排，指导，积极参与

4、积极配合好老师，有序的进行练习，防止受伤。

1、组织：

？？→

？？→ ？？→

？？→

？？→

？？→

要求

：学生做完动作后从左右两边绕行至队尾进行第二次练习。

2、组织：

20大

米

沙坑

每组

2次

要求：练习完成后回队

尾进行第二次练习。

中

发展学生的观察力和模仿能力。

使学生基

进一步

了解腾本

空技术

动作的部

概念，培

养学生分

想与练

23分的结合。

使学1、专门性动作练习：腾空步练习，每人2次；挺身跳练习，每人2次；

2、男生在踏板上进行挺身动作练习，每人2次。安排女生注意观察男生动作，体会并纠错。女生做背桥动作练习。 3、安排跳的好的同学做示范动作，鼓励女生进行尝试

4、取掉踏跳板进行三步助跑+挺身式跳远连贯动作练习，每人2次。

1、示范技术动作，强化动作过程与要求。

2、巡回指导，激发学生上课情绪。

3、观察学生的学习情况，及时纠正错误动作。

4、组织好学生分组进行练习，注意学生的练习节奏

钟

生积极参与活动，练习和巩固所学技术。

1、集合队伍

游戏：三足跳去蛙跳回接力比赛。

方法：学生分成男女人数相等的四组成纵队站在起跳线后，口令开始，三结

束

部

分

12分钟

使学生全身得到充分放松，舒缓紧张的肌肉

人一组单脚跳到终点，回来成一路纵队进行蛙跳回起点，与该组第二小组最右边学生拍手示意开始，依次进行，最后跳回起点的队为负。游戏开始时要强调安全问题，安排好监督员共四人进行监督。

1、放松活动

2、课堂小结

3、整理器材，师生再见。

2、讲解游戏做法

3、提出游戏规则

4、奖惩制度：负队男生推小车，女生5个俯卧撑，动作没做到位的由监督员指出同上进行惩罚。

1、师生进行放松运动

2、归纳总结本节课情况

1、学生认真听取老师讲解游戏规则

2、每名学生按老师奖惩办法去服从指挥。

要求：负队男女生站成一列横队进行处罚。

1、认真完成放松动作

要求：注意调节呼吸，

动作舒展、自然。

组织：

？？？？？

？？？？？

？？？？？

？？？？？

？

小

要求：分组迅速，游戏过程中学生动作规范，有责任心，有担当。

挺身式跳远说课稿

跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。

根据学校体育教学任务，高中一年级学生年龄特点，为了让学生容易掌握，有利于发挥学生的速度和弹跳力，使学生既能掌握跳跃的基本技术，又能愉快地锻炼，增强体质，活跃身心，为从事终身体育锻炼打下坚实的基础。

挺身式跳远是腾越远度越过水平障碍的一种技能。其动作结构是助跑—起跳—腾空（成挺身式）--落地。技术结构是通过快速的助跑和迅速有力的起跳，把助跑获得的水平速度和踏跳获得的垂直速度很好地结合起来，使人体腾越一定的远度。所以助跑和起跳是决定跳的远的主要因素，其技术重点是助跑和起跳相结合，难点是空中成挺身式。

从重点、难点及技术要领上分析：助跑是为了获得最大的水平速度，使身体姿势和跑的动作有利于进行强有力的起跳。起跳是在最大限度地保持助跑水平速度的同时，获得最大限度的垂直速度，所以起跳是关键。挺身式是起跳腾空保持一定的“腾空步”后，摆动腿积极下放并向后摆与留在身体后面的起跳腿靠近，同时两臂积极向侧后方挥摆，并由后方向后上方振起，这时髋部前移、胸、腰也向前挺出，形成挺身式，所以说，挺身式跳远教学其技术动作有一定的难度，另外对教学组织工作要求也较高，从场地的设计，教学手段的选择，学生生理负荷量，队伍的调动，以及对学生的情感教育等都要考虑细致周到，我根据体育与健康教学大纲和教材要求，从学生的实际出发，结合平时经验而设计本课。

教学重、难点：

重点：助跑与起跳相结合。

难点：空中挺身动作

学情分析：

根据我校学生，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。

为了突出本课的重点、突破难点。我采用了如下演示方法

利用青少年学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。

跳远是人体通过一定的运动形式，即助跑和起跳所获得的水平速度和垂直速度很好地结合起来，越过水平障碍的一项运动。整个动作由四个部分组成（助跑、踏跳、腾空、落地），（1、助跑：为获得水平加速度。2、踏跳：为创造最大的腾空速度，即垂直速度3、腾空：获得空中水平距离。4、

落地：保护身体。）着重讲解与重复示范本课的重点——助跑与踏跳的结合部分的特点：1、放脚 2、时间 3、蹬地 4、腾空角度。

演示方法与时机：

（1）助跑：采用示范法——使学生建立初步的动作表象，激发学生学习的欲望，培养学生的观察和思维能力，明确重点，学会练习方法，解决助跑的步点问题。

（2）起跳：采用图示法——使学生对正确动作概念的清楚认识，思维提高产生积极的模仿意念，提高对动作的理解和掌握；同时采用示范法——让学生直观的观察到后三步的助跑方法、节奏和最后放脚的动作，从而解决起跳的完整动作。

（3）腾空挺身：采用示范法和图示法——使学生了解腾空时的空中动作，产生表象认识和模仿意念，提高学习兴趣，解决腾空后空中放腿挺身动作。

（4）落地缓冲：采用示范法——使学生理解落地缓冲动作方法和目的所在。

（5）完整动作：采用示范法——使学生直观的观察完整的动作示范，改进从助跑、踏跳、腾空挺身到落地缓冲的完整过程；同时采用图示法——使学生更进一步的理解挺身式跳远的完整动作过程。解决完整动作的连贯性和动作的协调性。

（6）准备部分和结束部分：采用模仿示范法——让学生在节奏中，模仿老师的动作练习或随意自编动作练习。目的是让学生达到热身、准备进入课的基本部分和最后的放松，调理身心，达到娱乐与放松的目的。

总之，这节课我通过以上的几种演示方法，解决全课的重点、突破课的难点，完成课的认知、能力、情感目标，有什么不足的方面，请多多指教。谢谢！