2.挺身式跳远教学设计第一课时

凌源市第一高级中学

体育组

李文武

教学课题

挺身式跳远

腾空挺身

1、

认知目标：掌握挺身式跳远的腾空挺身技术，体验跳跃运动的乐趣，激发学生的

主动性，

教学目标

2、

技能目标：发展协调性、灵敏性、增强下肢力量，提高跳跃能力。

3、

情感目标：培养学生勇于克服困难和障碍，敢于迎接挑战的精神。

重点

课型

教具

部

分

准

备

部

分

10’

放、摆、挺、展

新授课

田径场、沙地一块、跳箱、录音机

教学内容

运动负荷

难点

空中动作的协调与平衡

课时

第二课时

教法

讲解、示范

组织和教与学活动

组织形式：

学练要求

一、体育委员整队，汇报

班级人数。

二、师生问好，宣布本堂课内容。

快、静、齐，精神饱满。

保持队形。

一、组织形式：集体练习

1

、2、跑速先慢后三、检查、整理着装，安小

3’

排见习生。

四、围绕操场慢跑2圈。

五、徒手操。（4*8）

1、头部运动。

2、扩胸运动。

3、腰部运动。

快。

3、集中注意1、教师讲解慢跑的方法和力。

要求。

2、学生联系，教师在旁指

导。

1、

动作正一、组织形式：

确，整齐，有力度。

2、

做到充分热身，避免拉伤。

二、教与学：

4、膝关节运动。

二、教与学：

5、手腕、踝关节运动。

小

3’

6、弓步压腿。

7、侧压腿。

六、游戏。

1、教师讲解练习的方法和

要求并做镜面示范。

2、教师喊口令，学生练习，

教师在旁指导。

一、组织形式：

1、

每一个动作要规范。

2、

上肢和下肢要协调配合。

3、

每名同学跳完后迅速回排位

站好等待。4、

注意预防损伤。

学生分为二组，每组分别

为5名男同学和5名女同学，男女分别站在起跳线

一侧。由男同学蛙跳开始，跳到对面女同学由展

腹跳跳回来，依次类推，

直到最后一名女同学蛙跳结束一队算赢。

中

4’

（图三）

二、教与学：

1、教师讲解游戏规则。

2、学生不得违规。

3、学生积极参加。

基

本

部

分

25’

七、学习挺身式跳远腾空

挺身。

1、讲解动作技术要领：

腾空步手臂姿势规范、自然。起跳腿蹬伸充分，摆小

3’

动腿积极下压。放腿配合手臂，同时挺胸、展髋，

一、组织形式：

1、

认真听讲看示范。

2、

积极参与联系，注意观察动作。

3、

练习时多观察，达到做一次动作有一次效果。

（图四）

二、教与学：

使身体成反弓形，注意保

持头部正直或稍向上仰

的姿势。

2、原地模仿挺身跳远的空中动作，支撑腿为起跳腿，摆动腿膝关节前摆，

随即放腿并向后摆，髋不前展，同时两臂配合腿的动作向下侧后方绕摆至侧上方，注意体会放腿与展髋的动作。

3、起跳腿支撑站立，随口令做摆臂、摆腿、放腿、挺身、展髋的单足立定跳远，着重体会臂和腿的配合动作。

4、利用跳箱做短距离助跑体会挺身式跳远的腾空挺身动作。

中

9’

小

5’

中

8’

4、

空中挺身时，要求挺1、教师讲解并做示范动作。

胸、展髋，2、谨记一跨、二摆、三放、

3、学生积极观察教师的动

作。

4、为学生提供跳箱盖，引

导学生如何解决本节课的

重点难点。

5、学生利用跳箱认真体会

挺身式跳远的腾空挺身动

作。

四展。

上下肢配合协调。

结

束

部

分

5’

一、放松。

二、小结。

三、师生再见。

四、下课。

五、收器材。

小

5’

一、组织形式：

1、学生放松、自然、舒展身心。

2、听取总结。

（图五）

二、教与学：

1、播放音乐《荷塘月色》

2、学生在优美的音乐中

放松。

课

后

回

忆

通过本节课的练***部分同学能熟练掌握挺身式跳远的腾空挺身动作技术。并且培养了学生敢于挑战困难和勇于克服困难的精神。

练

预

习

计

密

脉搏（次）

35%—40%

度

最大心率170次/分