3.中长距离跑第二课时教学设计｜教案在线预览

资料摘要

快速跑教材提高快速跑能力1、通过快速跑的学习，培养学生快速奔跑能力，掌握正确的练习方法和正确的跑的姿势。教学2、发展速度、力量、灵敏、协调等身体素质，全面促进学生身体发任务育成长。3、培养勇敢、顽强、果断、坚毅的优良品质，体验超越自我的愉悦重点:支撑腿充分伸展及摆动腿膝关节充分折叠、快速前摆难点:跑

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所属课文：3.中长距离跑

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2026-09-30 11:47:37

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学校：湖南省临澧县第一中学

3.中长距离跑第二课时教学设计

未知

2026-09-30 11:47:37

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关键词：3.中长距离跑第二课时教学设计

正文

快

速

跑

教材

提高快速跑能力

1、通过快速跑的学习，培养学生快速奔跑能力，掌握正确的练习方法和正确的跑的姿势。

教学2、发展速度、力量、灵敏、协调等身体素质，全面促进学生身体发任务

育成长。

3、培养勇敢、顽强、果断、坚毅的优良品质，体验超越自我的愉悦

重点:支撑腿充分伸展及摆动腿膝关节充分折叠、快速前摆

难点:跑的节奏掌握

教学

过程

教学内容

教师活动

学生活动

1、体委整队

2、检查出席人数，并向教师汇报

3、师生问好！

○○○○○○○○

△

要求：精神饱满，集合快、静、齐

4、慢跑

△→

○○○○○○→

要求：队伍整齐，步调一致

5、徒手操

组织：四列横队

要求：听从教师口令,动作到位，达到热身目的

时

间

10 分

一、课堂常规

1、师生问好，宣布本课内容

2、安排见习生

3、组织队伍

4、讲解示范

5、指导练习

准

备

部

分

二、热身跑

螺旋跑→蛇形跑

三、徒手操

1、头部运动

2、扩胸运动

3、腰部运动

4、腹部运动

5、膝关节运动

6、手腕踝关节

7、正压腿

8、侧压腿

基

本

部

分

一、跑的专门

性练习

1、教师讲解、1、摆臂练习

示范练习

2、小步跑

2、教师组织

学生练习

3、高抬腿跑

3、教师指导4、后蹬跑

练习

5、后踢腿跑

4、纠正动作

6、30米快速跑

5、讲解游戏三、游戏

方法

6、指导练习

迎面接力

组织：

○○○○○○○○

△

○○○○○○○○

1、小步跑

15m—30m

2-3次

2、高抬腿跑15m—30m

2-3次

3、后蹬跑

20m—30m

2-3次

4、后踢腿跑

20m—30m

2-3次

5、30米快速跑

2-3次

要求：模仿练习、动作准确、态度认真、注意安全

○○

要求：发挥团队精神

30 分

一、放松

结

束

部

分

1、

组织指

导学生放

松活动

2、

对本次二、小结

课进行总

结

三、师生再见

3、

布置课

后任务

40%~50%

○○○○○○○○

△

要求：认真放松

平均心率

5 分

练习密度

130~140次/分

关于本教案的常见问题

Q：3.中长距离跑第二课时教学设计是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《3.中长距离跑》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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