侧手翻优质课教案内容

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，以认知规律、动作技能的形成规律和心理健康发展为理论依据，通过教师引导、学生体验与创新这一教学方法与模式，实现认知过程——由不知到知的转化；心理过程——从“要我学”到“我爱学”的转化；能力过程——从理解知识原理到掌握技能技巧的转。从而有效地将感知、思维、实践、创新以及团队互助精神紧密结合，融为一体。

二、教材分析

属于高中体操教学中技巧模块的内容之一，它是一项集灵巧型，娱乐型，表演型为一体的体育运动项目。技巧模块中的技术动作复杂，类型多样，对提高学生的身体素质和完成动作的能力，有着很重要的作用。为避免教材枯燥给学生学习兴趣带来的负面影响，为了较好地达成本节课教学目标，为了让学生掌握正确的侧手翻的姿势，本节课通过循序渐进的教学方法，激发学生学习兴趣，使之积极、主动地投入到身体练习中。侧手翻对发展灵敏、柔韧、协调性和本体感觉有非常特殊的作用，通过该项目的练习可以增强关节韧带的力量及柔韧性，提高平衡的能力，通过本课的学练，旨在完成“知识---技能---能力的转化和敢于挑战自我、克服困难的良好心理品质的养成。

三、

学情分析

高一学男生处于智力与体力的迅速发展期，也是青春期的标志性年龄；学生的自我意识开始增强，探究能力也随之发展，学生乐于自主学习，并在其中寻找真理，在教师的指导下对动作进行精加工就可掌握技能。对于高中生来说，侧手翻既熟悉有陌生，因为小时候可能很多同学都玩过，长大后反倒不敢在尝试了，因此该项教材对他们来说是一次挑战。通过本课学习，使其乐于参与体操这个项目活动，让每一位学生以饱满的热情、积极的姿态投入学练中，并在学练中初步掌握侧手翻的技术、动作要领，在教学中促进学生保护意识的提高及发展学生身体的协调性。

四、教学重难点：

【教学重点】侧手翻动作倒立过程中的立腰、展髋

。

【教学难点】在保护帮助下支撑摆腿成靠墙手倒立

。

五、解决重、难点的措施

突出重点措施：由易到难，在同学帮助下完成靠墙手倒立并且在练习过程中注意立腰、展髋。

突破难点措施：通过同学的帮助保护完成摆腿上成手倒立的动作，并且反复练习。

方法：1．用正确、优美的示范动作来激发学生的学习兴趣；2．创设轻松、愉快的教学情境。3．练习中教师全面观察、指导，及时发现问题，解决问题；4．教学中强调遵循由易到难、由浅入深的教学原则。

六、教学目标：

身体发展目标：发展学生上肢和肩带力量，提高身体的协调性及自控能力。

知识技能目标：基本掌握侧手翻技术动作中手倒立阶段的顶肩、立腰、展髋。

心理发展目标：培养对垫上运动的兴趣及勇于表现自我的良好心理品质。

社会适应目标：培养相互合作，相互帮助，正确评价他人和自我的体育道德。

课时计划

课型：新授课

1、侧手翻（以左手为例）

2、身体素质练习

难点：在帮助保护下的支撑摆腿成靠墙手倒立。

重点：侧手翻倒立阶段的顶肩、立腰、展髋

身体发展目标：发展学生上肢和肩带力量，提高身体的协调性及自控能力。

学

知识技能目标：基本掌握侧手翻技术动作中手倒立阶段的顶肩、立腰、展髋。

心理发展目标：培养对垫上运动的兴趣及勇于表现自我的良好心理品质。

社会适应目标：培养相互合作，相互帮助，正确评价他人和自我的体育道德。

教学过程

准

备

部

分

一、课堂常规

1、教师提前准备好场

地器材。

2、体委集合整队

，检查汇报人数。队形：四列横队(要求：静齐快)

教学内容

教

师

活

动

时

间

学

生

活

动

练习

次数

3、宣布本课内容、教学目

标及要求，安排见习生。

4、安全教育：

1同学之间保护与帮助

’

准备活动

认真听讲明确要求，并注意安全教育的注意事项。

要求：

①积极参加热身活动

②动作规范到位。

③集中注意力。

④通过两个支撑动作体会

2、鼓励指导学生练习，口令指挥。

3、辅助练习教师讲解示范

1俯卧撑支撑：俯卧撑姿○

3’

上肢支撑作用。

学生反馈：在俯卧撑支撑过程中，有个别同学因腰备

3．辅助练习

部

分

1、俯卧撑支撑

势双手支撑点略宽于肩，3’

腹力量不足，而引起“塌身体从头到脚成一直线。

2双手交替俯卧撑：在俯○卧撑姿势的基础上，双手交替向上平举，双手不可同时支撑

腰”，“曲髋”等现象，从而不能将自身身体维持在一条直线上

2、双手交替俯卧撑

1．练习：双手交替1、由热身活动过渡到基本

俯卧支撑（腿架高）

部分，教师采用俯卧支撑

和“大”字侧身双手撑地做引导，侧手翻的动作就是“大”字在一个平面内的360度旋转。

组织队形：

全班分成四

3’

排，每排分成五个小组，

两人一小组，每组一块垫4~6 子。2．练***”字侧2、专项辅助双人运动，教3’

身双手撑地（撑在折师讲解、示范动作要领及叠起来的体操垫上）

保护与帮助方法。

1左腿向前迈一大步，双○臂伸向前方。收腹，双臂

和上体成直线。保证四肢完全伸直。左手落地后手掌与侧手翻方向成90度。开始抬起右腿并保持双膝伸直。

1、通过两人一组的双手交

替支撑和双手侧身撑地体

会手臂支撑的本体感觉。

6~8 基

本

学生2人一组，一人保

5’

2、

护一人练习靠墙手倒立，

通过保护与帮助扶腰体会

顶肩、立腰。

部

3．学习保护帮助下3、教师示范，讲解靠墙手

的靠墙手倒立。

倒立动作要领及保护方分

法。

1靠墙手倒立动作要领：○

直立，两臂前上举，接着

上体前屈，两手向前撑地

（同肩宽），稍含胸，一脚

蹬地，另腿后摆。当摆动

腿碰到墙时，蹬地腿向摆

动腿并拢，顶肩立腰，脚

尖向上顶，成靠墙手倒立。

2保护方式：保护人员位○

于做动作人员一侧一手扶腰，一手扶住摆动腿，帮助固定腰部，同时帮助摆动腿后摆至墙。

4、教师示范，讲解靠墙分

3、学生2人一组，一人保

护一人练习靠墙手倒立，

通过保护与帮助扶腰体会

6~8 4．学习保护帮助下腿手倒立的技术动作。

的靠墙分腿手倒立动作。

臂前上举，接着上体前屈，两手向前撑地（同肩宽），稍含胸，一脚蹬地，另腿后摆。当摆动腿摆碰到墙时，蹬地腿向摆动腿并拢，顶肩立腰，脚尖向上顶，全身紧住成靠墙手倒立。2、在练习过程中教师巡4、学生2人一组，一人保护一人练习手倒立，通过保护与帮助扶腰体会顶肩、立腰，大分腿。

基

本

部

分

回指导，鼓励学生，并指出学生练习过程中出现的错误并纠正

5、教师示范、讲解保护帮5．学习保护帮助下助下的分腿手倒立。

的分腿手倒立

动作要领：

两手向前撑地（同肩宽），稍含胸，一脚蹬地，另腿后摆。当摆动腿摆碰到垂直位，蹬地腿向摆动腿并拢，顶肩立腰，大分腿，成分腿手倒

立。

二、身体素质练习

1、静力支撑：

组织形式：

1．讲解并示范静力支撑的

方法及要领。

异侧手、脚支撑持从肩膀到脚踝成一直

基

（俯卧）

线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。

1、坚持完成每组练习。

2异侧手、脚支撑要点：3’

学生反馈：在异侧手

支撑中，由于身体核心力

身体保持从肩膀到脚踝成

量差而造成动作不稳，

2、立卧撑接往返跑。

一条直线，左手和右脚同

要在今后课堂中加强核心时向上抬起，坚持一段时部

力量的练习。

间后换成右手和左脚同时

向上抬起。

2、教师口令：开始练习和分

语言引导坚持。

结

束

一、放松：教师教会一种简单按摩方法；

二、总结讲评本课学习情况；

三、师生再见。

负荷

平均心率预计：110次/分钟

最高心率预计：140次分钟

练习密度预计：30%~40%