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定距跑：200~600M 1、教师提问：古代希腊有句名言：“如果你想1、积极思考教师的提强壮…如果你想健问，回答问题美…”引出跑步概念，让学生明确跑步价值1 2 组织：保持徒手操的练习队形 要求：认真听讲课的内容教师指导2、让学生知道它是耐久跑的一种练习形式。组织自由分组，提示学生在练习中怎样才能
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3.中长距离跑名师教学视频（文字实录）
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关键词：3.中长距离跑名师教学视频（文字实录）
正文
定距跑：
200~600M 1、
教师提问：古代希腊有句名言：“如果你想1、
积极思考教师的提强壮…如果你想健问，回答问题
美…”引出跑步概念，让学生明确跑步价值
1 2 组织：保持徒手操的练习队形 要求：认真听讲
课的内容
教师指导
2、
让学生知道它是耐久跑的一种练习形式。组织自由分组，提示学生在练习中怎样才能做到“匀速跑”？
3、
向学生讲清规定距离跑的编组形式：600M组，由体育委员甲带领； 400M组，由体育委员乙带领；300M组，由小组长丙带领；200M组在小组长丁的带领下完成练习
4、
组织学生进行练习，在练习中发动同学们相互加油，鼓劲，争取按要求完成练习
5、
利用各组练习间隙，引导学生对匀速跑在耐久跑练习中的作用展开讨论
6、
教师小结匀速跑的动作方法和要领：动作放松自然，保持节奏，跑速均匀
学生活动
次数时间（分）组织形式与教学要求
1至2
组织：在300M的田径场内进行
图示：旗帜处为终点，短线处为各组起点
6
2、4组
3
1、3组
要求：
1、
小组长组织好本组同伴共2 同完成练习
2、
在练习中体会匀速跑的动作方法和要领，尽量保持中等跑速
3、
各组自定练习次数
4、
结合自身感受，互评练习质量
重点：匀速跑的动作方法
难点：保持中等速度
2、
在结合自身实际，准备加入相应的锻炼小组
3、
练习中听从锻炼小组长指挥，调整自己的跑步节奏，以适应小组的整体节奏，相互鼓励，坚持到底，完成练习
4、
展开小组讨论，讲出各自在练习中的感受以及对匀速跑动作方法的体会，积极思考匀速跑在耐久跑练习中地位和作用
5、
向教师反馈练习体会和讨论结果
游戏：
1、
合作运宝
2、
创编游戏
1、
教师讲解游戏方法：游戏开始，参加者两人一组托着两只汽球出发，互相传递着汽球前进，途中必须越过所设障碍物，到达旗帜处沿原路返回，中途不能让汽球落地，否则重回出发点，先到达终点者为胜
2、
分组组织游戏
3、
用软排球进行游戏（两人背靠背夹球前进）
4、
提示学生思考：利用现有器材，能否创编新游戏？
5、
继续组织学生进行新游戏
教师指导
1、
仔细听讲，明确规则
2、
积极参与活动，发扬团队精神，互帮互助；体验成功，享受乐趣
3、
根据教师提出的问题进行新游戏的创编，主动参与小组讨论
4、
各组向全班展示新的游戏方法
5、
在教师指导下进行新的游戏
组织：
以小组为单位进行练习（可男女混编）
跳箱盖
2
至17
3
跨栏架
要求：
1、
积极认真，主动参与
2、
遵守规则，互相配合
3、
团结一致，争取胜利
4、
积极思考，共同创新
课的内容
学生活动
次数时间（分）组织形式与教学要求
组织：
要求：
1、
心情舒畅，身心愉快
2、
畅所欲言，说出心里感受
平均心率
130／分
1、
放松活动：1、
组织学生牵手成圆形牵手操
站立（外圆男，内圆2、
师生共同女）引导学生随音乐小结
起舞
3、
布置课后2、
以询问的方式征求学预习内容：生的意见或建议，最耐久跑的后再作讲评
呼吸方法
1、
快速主动成圆形随音乐进行练习，放松
1 2、
说出自己的意见和建议，认真听教师总结
5 课后小结1、
由于采用了自定距离跑的练习形式，学生在练习过程中没有心理负担，学习的自主性较强，合作与交流的能力得到提高
2、
学生希望创编更多更好的游戏
场地器材1、
小红旗4面
2、
跳箱盖4个
3、
跨栏架4付
4、
软排球4个
5、
大汽球8个
6、
录放机1台
负荷预计练习密度
40%
心理负荷
良好
文档信息
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