3.中长距离跑教学设计

《弯道跑技术》教学设计

《弯道跑技术》教学设计

一、指导思想

《体育与健康课程标准》指出：“学校体育是终生体育的基础”，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。在本课的设计上，充分体现“健康第一”的指导思想，注重学生的身体、心理和社会适应方面的发展。在教学上，以学生体验为主线，以小组合作为核心，做到面向全体学生。通过游戏的形式，充分调动学生的积极性；让学生在练中玩、在玩中练、在练中懂，使不同层次的学生都体验到获得知识与技能的快乐与成就感。充分发挥班集体和体育骨干的作用，培养学生不畏艰难的意志品质和顽强拼搏的集体主义精神。

二、教材分析

跑相对来说是一个较为枯燥单调的教材，在教学中有一定的难度，但是从学生发展角度来看又是一个十分有益于学生身心发展的好教材。弯道跑是快速跑中的一部分，中长跑中弯道跑的距离占有很大的比例，故此学习弯道跑有它的实际意义。本课除发展学生的奔跑能力外还有利于提高学生身体的协调性和对身体的控制能力。

辅助教材《弯道接力赛》是对本节课主教材的延伸和拓展，主要采用了游戏竞赛的组织形式来开展教学，这样可提升学生的练习积极性，提高练习效果，对发展学生的速度、灵敏、柔韧等素质有较好的帮助，并让学生在快乐中学，在快乐中培养集体荣誉观念和团队合作精神。

三、学情分析

本课教学对象为高二年级学生，从初中到高中的学习过程中虽然已学过跑的知识，也具备了一定的运动水平，但目前学生对田径运动课程兴趣不大，甚至出现了厌学情绪，在本课教学中，把学生引入具体场景之中，把动体与动脑很好的结合起来，给学生认识所学知识以及创造性运用所学动作的机会，渗透情感德育教育，从而增强教学效果。

四、教学目标

根据对本课教材的认真分析和钻研，结合高中生的身心特点，确立如下教学目标：

- 1 -

《弯道跑技术》教学设计

认知目标：使学生了解并掌握弯道跑的基本技术和关键点，建立正确的动作表象。

技能目标：通过教学，使85%以上学生能通过弯道跑的练习体会并总结弯道跑技术要领；发展学生速度、耐力、灵敏和协调等身体素质；提高对身体的控制能力。

情感目标：培养学生不畏困难、拼搏奋进的精神以及良好的集体主义精神。

五、重点、难点

重点：了解并掌握弯道跑技术要领；

难点：在弯道跑时克服离心力，保持身体平衡，并建立弯道跑时的加速意识。

六、教学方法

本节课主要采用了讲解示范、教师引导、游戏竞赛、自我评价等教学方法进行教学。

七、教学过程（详见课时教案）

八、场地器材

场地：田径场；

器材：音响、标志桶、接力棒等。

- 2 -

《弯道跑技术》教学设计

教

案

授课班级：高二、3班 教师：黄 妮 课时：第1课时

教材内容

弯道跑

1.

使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，为耐久跑奠定基础；

2.

通过教学，使85%以上学生能通过弯道跑的练习体会并总结弯道跑技术要领；教学目标

发展学生速度、耐力、灵敏和协调等身体素质。

3.

培养学生艰苦奋斗、顽强拼搏以及良好的集体主义精神。

1.克服离心力，保持身体平衡；

2.建立弯道跑时的加速意识。

组织、队形与要求

组织：1.鸣哨集合；

2.体育委员整队点到；

3.教师宣布课时内容。

队形：两列横队

次数强度

教学重点

了解、掌握弯道跑技术要领

教学难点

部分

时间

课时内容及练习时间

一、课堂常规(2分钟) 1.集合整队

2.师生问好

3.宣布课时内容

4.安排见习生

准备部分

10二．热身准备（8分钟）

分

钟

1.圆形跑

方法：由文体委员带领进行慢跑热身。

2.复习健身操

3.跑的辅助练习

a. 原地高抬腿跑

b.后踢腿跑

c.小步跑

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略



要求：快、静、齐

距离

组织：①.教师宣布热身跑方法；

600- ②.两路纵队，文体委员领跑并喊口令；

800 ③.教师跟跑，引导并提示。

米

要求：①.匀、慢速进行；

强度

②.保持队伍整齐，不得嬉戏打闹。

中

2.复习健身操

组织：①.成做操队形散开；

各节 ②.伴随音乐做健身操；

4×8要求：精神饱满、动作到位。

拍

强度

3.要求动作由慢到快，跑动积极。

中

1.热身跑

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《弯道跑技术》教学设计

一．直道和弯道加速跑练习（6分钟）

1．游戏——反贴

方法：全体学生围城一个大组织：1.讲解示范练习方法；

2.安排游戏队形，组织练习；

3.语言引导，积极鼓励。

强度中上

圆，选出两名同学进行追击，队形：

被追的同学迅速贴另一名同学，贴上的同学反过来变成追击的同学，依次类推，让学生在游戏中练习直道和弯道跑。

2.探讨弯道跑方法（4分钟）

组织：1.聚拢队伍；

教师提问，学生总结。

动作要点：

为了克服弯道跑中的离心力，弯道跑时：

①.身体向圆心倾斜；

②.外侧摆臂稍向内侧，且幅度和力度较大；

③.外侧腿前脚掌内侧蹬地。

20 内侧腿前脚掌外侧蹬地。

分重点：身体向圆心倾斜

钟

难点：保持身体平衡

3.摆臂练习（4分钟）

方法：学生两脚前后开立，重心放于左侧腿，右脚点地进行原地摆臂练习。

重点：外侧摆臂幅度大

难点：身体倾斜

4.体会练习（6分钟）

游戏-叫号追拍

方法：学生站成6-8米的圆圈，逆时针1-3报数。游戏开始时教师喊号，相同号数的同学逆时针追拍他前面的同学，追上者5个深蹲。

重点：跑步时速度要快；

难点：保持身体平衡

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要求：1.游戏中进行弯道和直道跑练习；

2.教师强调方法并积极鼓励。

2.让学生谈直线和曲线跑的区别；

3.导出弯道跑的技术方法。

队形：半圆两列横队（如图）

要求：认真听讲、积极发言。

略

基本部分（一）

组织：1.组织练习队形；

2.教师喊口令领做，学生跟做；

3.教师手势引导，学生练习。

队形：同上

要求：动作整齐、到位

每人摆臂

50次左右

强度

中上

组织：1.全速；

2.一圈完成后回到原位置站好。

要求：1、快速跑积极体会动作。

（如图）

2-3圈

强度

中上

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二．接力竞赛

方法：将学生分成A、B两队分别站于圆形场地两端。教师发令后，两队第一名队员过S弯分别跑至A、B两点后绕过标志筒从外侧跑回和第二名同学击掌，第二名

基队员方可跑出。依次类推，最先完成者为胜队。

10分（如图所示）

1.从障碍物外侧绕过；

钟

规则： 2.跑在各自半区，不得干扰对方进行；

备注：输者做深蹲。

组织：1.教师讲解并示范游戏方法；

2.学生尝试性练习；

3.组织比赛。

要求：积极参与并遵守比赛规则

一．放松练习

方法：教师带领学生进行放松练习。

组织：1.组织队形；

2.教师用语言和动作引导学生进行放松练习。

要求：保持安静并听从教师引导

组织：总结本节课的情况，表扬肯定学生的表现，同时指出不足之处。

强度

小

两组

强度

大

本部分（二）结束部分

- 5 -

5分

钟

二．课时小结

三．整理归还器材

三．师生再见

场地

器材

田径场

标志物若干、接力棒等

运动

负荷

预计平均心率：120~~135次/分

预计练习密度：40%~~60%