3.中长距离跑板书设计及设计说明

体育与健康——100m跑实践课时教案

班

人

教学

课

地田径时

4月

符X:老师

级

高二数

53 老师

王泽枪

时

1 点

场

间

15日

号

:学生

（）

教

以本着中学生安全为第一的教学思想,在教学过程中努力为学生创造掌握技术技

学

能的方法,有效激发学生运动兴趣,自主积极学习和集体合作的目标,达到"玩"中"学" 思

的教学手段,实现体育与健康课程的目标和价值的有效保证。

想

一、通过学习跑，使学生掌握跑的原理，并有效的解决现实生活中遇到跑时的问题。

教

二、通过体验跑，使学生基本掌握跑技术，部分同学能达到动力定型。

学

三、善于发现跑速的影响,运用相应的摆臂动作提高跑技巧,从而提高跑的速度。

目

四、通过弯道跑的小组方式,培养学生竞争和合作能力,感受集体合作的重要性,体验成标

功乐趣。

教学实现

教学难点

教

程

情

景

导

入

通过跑的练习,发展学生个体的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧和协调等身体素质,培养学生独立完成动作的成就感,实现体育与健康课程的目标和价值的有效保证。

教

学生能灵活运用相应步伐与学提高学生自主学习能力的培养。

摆臂迅速跑完。

重点

教学导入——准备活动——游戏——学习摆臂技术——体验跑—放松小结

与学生交流关于一些日常与弯道有关的。

时

间

1、组织学生直线跑

12、组织学生分组自主练习弧形跑

分

3、和学生一起讨论，并引导学生说出跑的技术要点

钟

练习

时

达到运动适宜目标

教与导的活动方式

学与练的活动方式

次数

间

开

始

准

备

部

分

身体健康

发展学生的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧性和协调性等身体素质

适应能力

参与运动体会自身的反应，适应不断运动变化，达到反应敏捷。

学习跑的难度和适应.

体验跑的摆臂动作

提高学生的观察能力.

激发学生学习的运动兴趣. 负一、1、教师提前到一、1、学生将器材拿荷

场，准备好器材。

到场地。

小

2、接受体育委员的2、体育委员整队，检

报告，向学生问好。

查汇报人数。

3、宣布本课的内3、师生问好，认真听

容、教学目标及要讲。

| 求，安排见习生。

4、常规教育,队列4、动作规范,认真.

练习,三面转法

二、

二、

1、准备活动操

1、听口令跟教师做准

①、头部运动

备活动。

②、肩部运动

要求：动作协调有节小

③、腰部运动

奏。

④、踢腿运动

⑤、跑跳运动

⑥、手腕脚腕运动

三

、游戏：

2、同学们积极参与。

你追我赶。

男要求:尽快的投入教

女各围成一个圈学角色,迅速完成练中

（蹲），然后出来习.

一人沿逆时针方向

跑进，在跑的过程

中用手在任何一位

同学的背上拍一

下，被拍同学立刻

追，若追上则二人

互换角色，若追不

X

上则跑的同学蹲到

追的同学的位置，

图一

如此循环

一、学习弯道跑摆一、1、学生成四列横

队。观察教师动作. 臂技术



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上体：身体稍向内



侧倾斜。

X

摆臂：右臂后摆偏

图二

右后。前臂稍

1，小

小组长带队在规定

稍向左前，左臂摆场地摆臂练习：速度

1x8拍

1x8拍

1x8拍

1x8拍

1x8拍

1x8拍

2分

4 分

2分

基

本

部

分

体验跑的运动能力

加大学生的练习难度,提高学生自身的锻炼学习目的.

培养自主学生的能力，激发学生运动兴趣.

动肘靠体侧，右臂

摆幅大于左臂

腿：右腿前摆膝稍

向内。左腿前

摆膝稍向外。

脚：右脚前脚掌偏

中

内侧。左脚前脚掌偏外侧。

教师巡回观察并指

导.

中

2集合语言指导:为

什么有的同学摆臂

速度很快，而且动

作协调；有的同学

动作幅度不一，协

调差？建议同学再

想想

二，体验全程跑:

分组分道进行体

验练习:

教师观察过后并指

导.

2、积极参与讨论

3组

要求：学生动作规范，

认真练习

再次分组练习

要求：学生动作规范，1组

认真。

1组

二、组织学生进行完

整的跑练习

（1）、做好五道起点

弯道跑及终点，

（2）学生分成五组，在相应的起点准备

（3）听教师口令，由每组的第一名同学起跑，依次进行。

要求：学生慢跑体验跑的基本动作要领。

逐渐加快

。

5分

10分钟

16分钟

四、全速跑，教师四，组织学生进行完根据课的情况,增加难度,要求同学整的跑练习

进行挑战. （1）、做好五道起点

结

束

部

分

预负荷

教

学

预

计

跑及终点，

（2）学生分成五组，在相应的起点准备

（3）听教师口令，由每组的第一名同学起跑，依次进行。

要求：学生利用相应的弯道跑技术，全速跑完。

一、随教师口一、学生集合听从教

5放松身心,提高学生的中

令进行游戏放松操师口令进行放松.

分





达到适宜积极参与性

练习: 钟





的锻炼.

通过:原地放松摆



臂,听教师的提示

X

做练习及组合

二、认真听讲.

二、总结讲评本课

的学习情况. 三、

收还有序。

三、安排学生收器

材. 四、与老师再见

四、师生再见。

练

习

密度45% 器

田径场

标志物

(10个)

平均心率

140次%分

材

在课的整个过程中，我始终围绕“如何激发学生自主积极学习的目标”这一原则而开展。学生重点在教师的指导下:认真运用相应跑技术,积极参与练习,课堂气氛活跃,小组达到良好的探讨效果。当然,在对教学预测性把握,及课的组织和把握性并不是很到位,会存在一些不足和漏洞，