2.发展支撑跳跃的练习与游戏教学设计第一课时

小学体育与健康课程水平二（三年级）

体能训练单元教学计划

1、掌握核心力量与体能训练的基本动作，使学生明确体能训练对锻炼身体的意义和价值。

单元2、通过深蹲起、深蹲跳、半蹲开合练习、单脚蹲、核心肌群力量练习，发展学生的协调、教学速度、耐力、力量等素质,培养终身体育意识。

目标

3、积极参与学习，克服害怕的心里障碍，培养自尊、自信、果敢和刻苦耐劳的精神，培养安全意识，学会懂得自我保护，并在互助中树立团结互助意识。

单元教学内容

课时

深蹲起、深蹲跳、半蹲开合练习、单脚蹲、核心肌群力量练习

教学内容

1、

核心肌群力量练习动作。

2、教学游戏：身体平衡挑战赛

教学目标

1、学习核心肌群力教学重点、难点

1、上下肢协调配合，腰部与身体尽量为一条水平线。

2、收腹发力，保持支撑。

教学与策略

1、示范讲解与分组练习结合。

2、游戏比赛法。

3、学生上肢固定的静态练习与游戏结合。

1

量练习，初步掌握练习核心肌群的基本动作。

2、发展学生腰腹和下肢力量。

3、培养学生积极参加体育课的兴趣及吃苦精神。

1、通过练习让学生掌握立握“深蹲跳”的基本动作方法。

2、培养学生良好的团结协作能力、积极进取精神和吃苦耐劳的品质。

1、学习半蹲开合动作，提高学生下肢力量，身体协调，发展学生体能。

2、培养学生积极参加体育课的兴趣及吃苦精神。

3、提高学生综合素质和创新思维能力。

1、通过练习让学生掌握单脚蹲的动作要领。

2、发展学生互帮互学、相互协作的良好品质。

2

1、“超级挑战赛”

2、素质挑战赛：深蹲跳之最。

3、游戏：“青蛙跳跳跳”

1：双腿打开与肩同宽，膝盖在脚尖的方向，膝盖不内扣，不超过脚尖。

2：保持重心在两腿之间。

1、脚尖着地，膝盖不超过脚尖，重心在两腿之间。

2、“快速蹬起”“起跳落地缓冲”，“跳”有腾空动作。

1、教师讲解与示范立握“深蹲”动作方法。

2、游戏与素质练习穿插进行。

3、教学比赛。

3 1、游戏：萝卜蹲”。

2、闯关游戏“动作与难度挑战赛”。

1、探究式学习，引出课的重难点。

3、教学比赛与信息技术结合。

3、小学挑战与交流学习。

4

1、学习的动作技术。

1、“蹬、抬”

踏跳有2、。

力，抬腿快速。

3、教学游戏：单线行。

2、蹬腿充分，上肢协调，保持身体平衡。

1、友伴分组练习。

2、学生示范，老师引导评价。

3、游戏与练习相结合。

5

1、

体能课练习

2、

发展学生体能，和小组合作能力

1、

发展下肢及核心1、

动作的规范性和力量的徒手练习

节奏

2、

教学游戏：“开火2、

下肢与核心肌群车”

的控制和协调用3、

团体挑战：滚雪球

力

1、

分小组练习

2、

听音乐

3、

游戏与练习相结合

1

水平二 体能练习 教学设计

一、指导思想

本课以《新课程标准》中的贯彻“健康第一”为指导思想，遵循新课程理念，结合小学四年级学生的身心发展、运动技能形成与认知规律，遵守“学生发展”为本，努力使学生成为课堂上快乐的小主人，以体能练习为主要教学内容，应用多媒体技术和智慧课堂教学理念，在教学中提高学生对体育运动的兴趣，发展学生的核心力量和体能，树立学生终身体育的意识。

二、教材分析 体操技巧类教材有着本身固有枯燥的特质，三年级孩子

具有一定的自主学习能力，但不够专注，那么，如何触激他们的兴趣点？本次针对传统体能教学课乏味的特点，合理的取舍教材，让他们能在相互合作中和比赛游戏和小组合作中完成动作要领。本次课是本单元的第四课时，通过立卧撑跳的学习，让学生掌握立卧撑跳的动作，提高学生的下肢和腰腹力量，通过创设教学情景与教学比赛，引导主动参与学习活动。

三、

教学目标

1、运动参与目标：学习各种发展下肢及核心力量的徒手动作和方法 2、运动技能目标：通过具有锻炼价值与可操作性强的练习手段，切实地发展学生下肢及核心肌群力量。

3、身体健康与适应性目标：激发学生积极参与体能练习的兴趣，培养学生吃苦耐劳的精神和团结合作的意识

四、学情分析

三年级学生对体育活动的有着较强的兴趣，正处于生长发育的关键时期，个性活泼、思维反应敏捷，接受能力有所增强；乐于向同伴展示技术动作，敢于表达自己的想法，具备一定的探究知识能力，并乐于参与体育活动。由于力量、协调等素质处于快速提高阶段，采用静力性与动力性练习交替进行更有利于学生的发展。本节课以体能练习为教学内容，创设比赛情景，诱导学生探究和快乐中学习。采用团体合作教学，关注学生整体与个体差异，促进学生发展；通过学生技能展示与教师语言激励，鼓励学生积极、勇敢面对困难，体验成功的喜悦；在比赛游戏中发展学生个性和想象思维,进而促进学生的学习、创新能力等综合素质的不断提高，确保学生全面、健康的发展。

五、本课特色

2

1、本课以一趟体能体验的火车之旅为主线的情景教学，有效地开辟了学生体能训练的乐趣

2、根据小学生身心发展特点，设计一套可操作性强的徒手体能动作，便于练习，易于开展。

3、队形变换简易流畅，动作衔接科学，每个强度稍大的动作练习后能够及时拉伸

4、设计由下肢力量练习过度到核心肌群练习，练习循序渐进，师生互动，课堂气氛活跃。

六、教学流程

教学常规—体能热身操—游戏：“开火车”—下肢与核心肌群练习—

团体体能挑战—“放松拉伸”

—小结与回收器材

教学内容：体能练习

重点：动作的规范性和节奏

难点：下肢与核心肌群的控制和协调用力

一、准备部分（8分钟）

1、师生问好。

2、宣布学习内容。

3、准备活动：小广场慢跑5圈，体能热身操 二、基本部分（28分钟）

情境游戏：小游戏“开火车”，今天让我们开启一趟体能体验的火车之旅，同学们准备好了吗？（5分钟）

1、下肢力量练习（7分钟）

2、核心肌群力量练习（8分钟）

3、团体挑战（5分钟）

三、结束部分（4分钟）

1、放松拉伸

2、课堂小结，回收器材。

3

水平二

立卧撑跳教学设计（第五次课）

学校：花都区夏山小学 班级：四（1）班 人数： 40 人 授课教师：陈樱

1、运动参与目标：学习各种发展下肢及核心力量的徒手动作和方法

教2、运动技能目标：通过具有锻炼价值与可操作性强的练习手段，切实学

地发展学生下肢及核心肌群力量。

内3、身体健康与适应性目标：激发学生积极参与体能练习的兴趣，培养容

学生吃苦耐劳的精神和团结合作的意识

教学发展下肢及核心力量的徒手练习

内容

重点

动作的规范性和节奏

难点

场地

器小广场，音响

材

下肢与核心肌群的控制和协调用力

教学教学常规—体能热身操—下肢和核心肌群的激活—游戏：“开火车”—下肢与核心肌群练习—

团流程

体体能挑战—“放松拉伸”

—小结与回收器材

教学过程

时

间

达成目标

分

1、积极主动参与热身操，活动开各关节与韧带拉伸

教师活动

学习内容

教师活动

学生活动

组织与要求

练习次数

练习时间

练习强度

一开8 始分部钟

分

一、教学常规：队形队列练

习。

二、热身活动

1、

体能热身操

2、下肢和核心肌群的激活

1、集合，宣布本次课内容与要求。

2、共同参与练习热身。

3、组织学生热身操，调动学生积极性。

4、用语言提示注意学生游戏时。

1、集合、师生问好；队形变换。

2、进入情境，模仿练习，热身；

要求：快、静、齐，精神饱满、动作整齐、规范。

XXXXXX XXXXXX 000000 000000

1

1

2

1

3

4

小

中

中 1、

两人合作游戏，加强学生间的二2协作，发基8展学生本分协调性部钟

与下肢分

跳跃能力。

2、

主动参与下肢

一、合作小游戏

小游戏：“开火车”

二、下肢力量练习

1、深蹲起击掌+深蹲跳

1、

语言导入：今天让我们开启一趟体能体验的火车之旅，同学们准备好了吗？

2、

语言引导与提示学生进行不4

1、

两两合作1、

在教师的分成四组引导下，积竞赛

极参与游

戏

XX XX OO OO

2

3

2

2

小

中

力量与核心肌群的练习，掌握徒手体能练习的基本功。

3、

发展下肢与核心肌肉群的力量，并在练习中培养吃苦耐劳的精神

2、半蹲开合练习+退部拉伸

3、4或5人一组合作单脚蹲(左右脚交换)

4、登山跑

三、核心肌群力量练习

1、俯卧支撑练习

2、俯卧支撑击同的练习，师生互动，鼓励学生坚持，及时评价积极参与的学生。

5 3、

分成8个小组，围成进行拉伸

O O O O

4、

分成8个小组分成个人与团体练习。

（如下图）

O O O O

10

10

2

3

2 3

3

3

2

3

10

大

大

中

大

中

掌练习+手部拉伸

3、卷腹练习

4、两人仰卧上下举腿练习+腹部拉伸

四、团体挑战“滚雪球”

2、

主动参与合作练习，并相互鼓励、互动

3、

跟着教师的语言和提示，积极参与，熟练掌握基本的体能练习动作

4、

积极参与团体合作比赛，争取克服困难，体验相互协作的乐趣。

5、

挑战赛队形

三4 乐于参与，结放松身心，分培养学生思束钟

考的习惯。

部分

1、放松拉伸

2、小结

3、回收器材

4、师生再见

1、引导，让学生进行放松。

2、课堂小结。

1、学生进行放3、合理评价

松。

2、课堂小结。

3、合理评价

5、放松队形

X X X X X X X X X X X X 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

1、配合语言引导，积极进行放松。协调上、下肢力量，进1

1 2

2 小

小

6

行放松。

2、学生自我发言，谈谈收获。

安全提示

1、注意场地、器材安全。

2、注意练习过程中的间隔距离，防止运动损伤。

3、游戏过程遵守游戏规则，避免因抢宝行为而产生拥挤，每次一人运一个，练习和比赛时，避免情绪过于激动。

次/分

140 130

120 110

100

90

80

70

0 5 10 15 20 25 30 35 40 （分）

运

动生

理

指

标

预

测

预计练习密度：60±5 ℅

预计平均心率：125±5次/分

练习强度：1.6-1.7 生

理

曲

线

图

在体能可教学中如何把握调动学生学习的积极性，如何活跃课堂气氛，使学生的体能得到发展是我首先要突破的课堂要点。在体能训练教学过程中，采用比赛和游戏法，大部分孩子基本上掌握了立握撑跳的动作，他们都非常积极地参与闯关挑战的动作中，本次课进行分8小组，学生在小组教

学

反

思

长的带领下积极的练习，兴趣昂然。学生在教师的评价中和课堂不断的闯关挑战赛和层层深入的练习中充分感受到一份成功的自豪感和愉悦的情感，他们活动得愉快、轻松、自信积极，学生表现出了很高的学习积极性。一节课下来，学生们的收获很大，而我的收获更大。

通过本节课的教学我找到了自身的不足：1、在学生的教学实践中，教学的预设不够精细。2、作为一名体育教师，教学方法、游戏方法、训练形式等尤为紧迫。3、对待学生之间的互评和生评可相应增加时间。4、由于新学校，场地限制，在游戏环节由于场地限制，学生会有冲撞；5、农村学校，家长对体育的不重视，导致有部分学生穿凉鞋上体育课。

7

这节课中我的优点是：1、在教师引导下有目的层层深入的分组练习和挑战赛，学生的主动参与意识、自我管理能力和合作精神有所争强，使他们能充分享受到学习活动的乐趣。2、教态自然亲切，注意了教法的运用，注意了以学生学习为主体，注意了在练习中自己找寻方法与教师提示相结合。3、指充分融入了现代信息技术和智慧课堂结合的教学理念，具有创新性。4、在教学中，教学环节层层紧导教扣，由浅入深，符合学生的认知规律。5、教学过程中，教师激情澎湃，充分调动学生的积极性。6、师展示教学突发中的教育机智，及时调整游戏和挑战要求。

点需要提高和注意地方：1、教学过程整体动作的练习可以再增加一组。2、教学游戏讲解过程中，评

要进一步明确游戏规则，可以引用生活的例子对学生进行感化教育。3、间隔休息的时间可在设计成学生进行小组展示，避免运动量过大。

8