4.武术散手优秀教案设计

自卫防身术—直拳的进攻与防守的教学设计

一：指导思想

本课依据《普通高中体育与健康课程标准》和《全日制普通高级中学体育与健康教学大纲》的基本精神和要求，在大力弘扬传统文化思想的指引下，针对高一男生生理、心理特点，根据武术课程教学的特点，在充分发挥教师学生双主体的前提下，从学生身心健康发展需求出发，把“高效教学”有效引入到体育课教学中，激发学生的运动兴趣，激励学生在练习中相互协作、自主研究、合作学习，提高学生学习掌握运动技能的能力。

二：教材分析

1、本教材是必修选修教材，本课是在前两次初步了解直拳基本拳法的基础上进行巩固练习和动作定型，同时思考对直拳进攻的防守，学生之间的配合练习是本课的一个重要环节。

2、本课具有一定的对抗性，非常需要动作的质量，强调学生身体的协调性、灵敏性、力量、速度和反应能力。

3、本课需要学生克服因害怕对抗而产生的心理障碍。

三：学情分析

1、本课学生为高一男生，他们有很强的接受新事物的兴趣，所以学习的主动性应该是很强的。

2、在心理方面，他们一方面崇尚武术另一方面却又害怕对抗，所以需要他们克服这方面心理障碍。

3、高一学生，已经有一定的分析问题解决问题的能力，所以教师应该积极引导学生去分析问题、探讨问题、解决问题。

四、教学目标

根据本课的教材特点、把本次课的教学目标设计为：

1、学生通过本课学习，进一步加强对直拳进攻技术的理解，85％的同学能形成正确的动作定型。

2、引导学生提高解决问题的能力，让学生能在对抗中找到有效的防守方法。

3、培养学生不断进取、克服困难的能力，增强自信心，体验超越自我的成功与快乐。

五、教材重、难点

重点：拳背要平、松肩送肩、瞬间发力

难点：髋腰带动拳的发力、动作连贯

防守主动、自然

六、教法：

1、本课主要采用学生自主练习，示范、启发、引导学生练习，简单讲解和小组纠错，重在个体辅导。

2、本课重在小组自主练习、合作探究。

3、本课注重体验教学，让学生在情景实践中掌握技能和获取能力。

七、学法

1、学生通过看视频、看PPT动作、看老师示范、听讲解，进行小组练习。

2、在练习过程中，学生能够相互帮助、相互学习、相互鼓励、合作探究、共同进步。

八、本课预计密度

40%-45%的中等运动密度

长沙市中（小）学教师统一备课用纸

科目

课题

知识教、体育与健康

年级

高一

班级

4班

时间

2018年 5 月 日

武术（自卫防身术）：直拳的进攻与防守

1、通过教学，让学生进一步的掌握直拳进攻技术。

2、通过教学，让学生初步了解在对抗过程中面对对方的直拳的进攻怎样进行防守。

3、在小组练习中，发展学生自主学习的能力，增强自信心。

学

能 4、通过对抗练习，克服学生害怕的心理障碍。

目力的

、

品德

教材分析

重重点：拳背要平、松肩送肩、瞬间发力

点

难点：髋腰带动拳的发力、动作连贯

、

防守主动、自然

难点

板书

设计

示意

框图

时序

教学操作过程设计（重点写怎么教及学法指导，含课练、作业安排）

开始部分：

一、课堂常规（2ˊ）

1.

集合整队，检查人数

2.

师生问好

3.

检查着装，安排见习生

4.

宣布本课内容

组织教法： ×

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▲

教师语言手势提示

要求做到快、静、齐

基本部分：

一、观看散打视频短片(2ˊ) 二、热身运动

A、游戏：（虎豹之战）（5ˊ）

（游戏规则：分成两组人数相等的两路横队，确定一组代号为“猛虎”另一组代号为“猎豹”每队自右向左报数确定每人相对的目标，两列横队在篮球场中间标志线面面相对向站好相隔5米，听到老师叫代号则该代号的同学迅速跑出向一端标志线，另一组同学去追该排同学，在跑者在未跑过标志线被抓则算追者胜，在跑者在跑过标志线被抓则算追者输，每一次输者做5次俯卧撑；按同样的规则重复进行游戏）

B、专项准备活动：（4ˊ）

1．头部运动 2、扩胸运动 3、转腰运动 4、腕踝关节活动 5、压掌 6、压勾手

三、直拳的进攻和防守（26ˊ）

A、直拳的进攻徒手练习：

1、先出示幻灯片，然后观看幻灯片的连贯动作和单个动作，老师可做简单的引导。

2、老师组织全体学生集体练习。（2×8拍）

3、四个大组自主练习，小组长组织，老师巡回指导。（左、右连环直拳）（（4×8拍×2）。

4、集合队伍，每组推选一至两人出来示范动作，并总结动作方法，老师可做适当点评。

5、老师出示（动作要领）的幻灯片，一边讲解，一边突出重点（发力顺畅），难点（动作连贯）。

动作方法：（以左格斗式、左直拳为例）格斗式开始，左拳直线向前快速出击，力达拳面，快达击打面时向内转腕，拳心向下，右拳护颚。完成击拳后，由原路线快速收回，还原。

要点:1.肩关节和左臂放松。拳达击打面时，迅速紧握,瞬间发力。

2.左肩前移，上体略向右侧转，髋部转动发力，目视前方。

3.左脚稍向前脚掌踏地，后脚蹬地微直。

左右直拳作用的区别：左直拳是主力拳，能在最短的时间内击打目标，也可以用左直拳轻击

打做假动作迷惑对手；右直拳是重拳，常右左拳开路，右拳重击。

6、四大组自主巩固练习（两两一小组，一人手掌阻击，一人练习）。（4×8×2）

B、打靶练习：（单拳或左右直拳）

1、老师先示范拿靶和击靶。

2、四大组自主练习，两两一小组，一人拿靶一人打靶，每人至少完成2×10×2次。

3、老师选出优秀小组出来示范，老师或学生作出评价。

4、快速打靶比赛：分两大组进行，每一大组两两一小组为单位参加比赛，第一组比赛时第二组做裁判，第二组比赛时第一组做裁判，对动作规范，快速完成40次的前3小组进行表扬

，在后面完成的每人奖励20次俯卧撑。 C、直拳的防守： 1、教师引导：阻击直拳进攻的路线或改变直拳进攻的方向。（注意不能用脚）

2、学生根据老师的提示，四个大组进行练习，最后每一大组总结一种防守的方法并进行示范。（出示幻灯片：手掌阻击、手掌拍击、前臂向内格击、前臂向外格击、前臂向下格击） D、素质训练：

原地快速高抬腿+快速俯卧撑10次+快速冲拳10次/3组

四、结束部分（6ˊ）

A、跟视频做放松练习（太极FIT）。

B、四列横队集合，老师小结本课，对以后的练习提出要求。

C、下课，师生互再见。

教

学

后

记