3.中长距离跑教案1

《蹲踞式起跑》教学设计

太谷县第二中学校 张欣

一、设计理念

本课积极贯彻“健康第一”的指导思想，依据学生的身心特点，尊重学生的基础能力与需求，结合蹲踞式起跑教材特点，采用趣味化、游戏化的教学方法，设置多种练习手段、辅助措施，强调同伴之间的合作与竞争，力求提高蹲踞式起跑学习的趣味性。同时，设计活泼的练习形式与竞赛活动，激发学生的学习兴趣和运动情感，提高课堂教学的实效性。

二、教材、学情分析

蹲踞式起跑是发展学生基本活动能力（跑类）教材之一，是学生要掌握的基本技能和方法，是跑类教学内容的重要组成部分。

本课的教学对象是高一年级学生，他们大多数体能较好、且活泼好动，但参与运动凭兴致，有时显得鲁莽；少数学生因肥胖或体质单薄，基本活动能力较差，灵活性、协调性也不好本课将从激发学生兴趣入手，引出传统游戏与起跑练习相结合的活动方式，积极促进学生初步了解蹲踞式起跑的技术。

三、学习目标

1．初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起动的动作方法。

2．通过多种快速起动与低重心跑动的学练形式，体会起动时身体协调用力过程，发展身体灵活性和动作协调性。

3．参与身体素质和接力竞赛活动，获取同伴间协同互助的经验，具有勇于竞争的品质和合作进取的意识。

四、教学重点和难点

1．教学重点：能初步学会蹲踞式起跑的动作。

2．教学难点：协调用力，快速起动。

五．主要教学环节

为了突破“初步学会蹲踞式起跑的动作”这一教学重点，化解“协调用力与快速起动”这一教学难点，课堂教学中采用循序渐进多种诱导手段和层层递进的练习步骤，促进学生逐层深入的学练动作技术。其主要教学环节与步骤有：听一段刘翔夺冠的解说词导入课的内容；“喊数抱团”游戏进行准备活动；

在每一个教学环节和练习过程中，注重技术动作规范的示范与讲解，着重反复练习“起动”这一关键动作，让学生在趣味性活动中，真正做到多学多练、实实在在的提高技能水平。教学过程中强调采取自主学练、相互提示、相互纠正、合作学习、共同进步的方式，积极引导学生养成自主学习习惯和互帮互学的良好风气，有效地增强自我及小组的学练实效。

为进一步激发学生课堂学习热情，本课还组织了听信号起跑练习；并进行了身体素质的练习和接力比赛分组练习，比一比、评一评。小组间竞赛活动，让同学们的欢快活泼的气氛中参与竞争、享受快乐，建立了良好的人际交往环境，培养了互信互赖、合作进取的精神。最后用叠好的纸飞机放飞梦想进行放松，跳幸福操收回纸飞机，很好的放松了身心。

六、教学主要特色

1、注重竞技技能教材化理念，将传统游戏引入课堂，学生很乐意去参与蹲踞式起跑的技能学习。在游戏过程中，不断的在学生脑海中，输入怎样解决成各就各位及预备姿势，快速起动，低重心加速跑动的问题，最终初步掌握蹲踞式起跑的知识与技能。

2、灵活运用游戏化的教学方法，将枯燥的蹲踞式起跑学习和传统的游戏相结合变得生动而有趣味，努力激发学生思维与参与技能练习的兴趣，培养动手能力和创新意识。

《蹲踞式起跑》教案

上课学校：太谷县第二中学校 执教者：张欣

学生：高一年级

人数：40人

蹲踞式起教学重能初步学会蹲踞式起跑教学内容

教学难点

跑

点

的动作。

1．初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起动的动作方法。

协调用力，快速起动。

2．通过多种快速起动与低重心跑动的学练形式，体会起动时身体协调用力过程，发展身体灵活性和动教学目标

作协调性。

3．参与身体素质练习和游戏竞赛活动，获取同伴间协同互助的经验，具有勇于竞争的品质和合作进取的意识。

顺序

教学内容

1、课堂常规

教师活动

学生活动

时强

间

度

2

组织学练形式

组织：先四列横队，接着成体操队形散开。如图1所示，达到热身的效果。

围成一个圆进行徒手操的练习

指定集合地点，向学体委整队集合，生问好；检查服装，向教师问好；见安排见习生。

习生随堂听课。

教师语言引导学生参与游戏，鼓励学生积极思考，快速起动，充分热身。

组织学生进行分小组学习

教师巡回指导练习

学生分成四个小组

小组长带领进行学习

听教师口令集体练习

小组长组织讨论解决问题并进行练习

小组展示问题的答案

听口令集体进行辅助练习

集体进行练习

认真学练，思考并提升游戏的技能性；快速而又准确的完成游戏。

开始与准备部分

2、准备活动

游戏：喊数抱团

徒手操

8

小

3、学习蹲踞式起跑

位置：

一脚半、一拳、一小腿。

动作方法：

教师组织学生进行示范并由小组长进行讲解教师总结

组织集体练习并提出问题

教师组织小组合作找出解决问题的答案

教师组织学生展示问题的答案

教师组织集体练习

中组织：成体操队形散开的四列横队，听讲解

各小组四个方向学习

四列体操队形集体练习

基本部分

起跑线后深呼吸；

各就各位做蹲踞；

预备口令膝提起；

信号响后蹬离“器”。

18到

中

大

4、身体素质练习和接力比赛

方法

分组进行练习，一讲解练习方法，规则与要求。

组摆臂练习二组团身跳组织学生练习。

三组高抬腿四组跳绳练练习过程中，指导学习，各组逆时针轮换并由生动作技术和方法

十秒计时进行

接力比赛

认真听讲，知道练习的方法、规则与要求。

积极参与活动练习。

认真学习并知道身体素质的重要性。

10

组织：

中

四个方向分组练习

四路纵队接力比赛练习

结束部分

5、放松小结

组织学生游戏放松；放松身心（放纸飞机，教师总结评议本课；跳幸福操）

收还器材，和学生再总结、评议，

见。

下课。

田径场

标志桶4个纸飞机40个

跳绳10条

学生积极放松；听教师总结和评议，自评与互评；2

归还器材，和老师再见。

小

散点放松

场地器材

平均心率

练习密度

安清理好场地；充分做好准课全备、放松活动；课堂上进后措行安全教育；正确引导竞反施

赛行为，防止恶意竞争。

思

充分调动了学生的积极性激发学生思维与参与技能练习的兴趣

130次/分左右

80%左右