成套动作优秀教案案例

高一年 体操模块《双杠成套动作练习及测评》课时设计 授课教师：福清元洪高级中学

林圣腾 指导教师：福州市教育研究院

梁 颖 福清市教师进修学校

翁敬恺 2018.6.27

年级

课的

内容

教

学

目

标

教学时

流间

程

2

高一年

人数

53人

课时

教学重点

教学难点

16 类型

考核课

1、双杠成套动作测评

2、单杠一足蹬地翻身上

3、身体素质练习

动作协调连贯、姿态优美

学会欣赏和评价

1、懂得单双杠运动基本知识、功能、特点和作用；

2、巩固提高双杠成套动作技能，改进提高单杠一足蹬地翻身上动作技术，加强保护与帮助方法；

3、发展力量、协调、柔韧、灵敏等身体素质，提高身体的控制、空间感知和实际应用能力；

4、培养学会自评、互评和利用多媒体工具测评，养成果敢、坚毅和团队精神，深化杠上安全意识。

运动负荷

教学内容

一、课堂常规

1、体育委员集合队伍，检查人数、着装，报告出勤人数。

2、师生问好

3、教师宣布课的教学内容和目标。

4、安排见习生。

5、强调安全防范意识。

二、热身活动

1、慢跑（）

教学组织形式步骤与要求

组织：成四列横队站立 如下图

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教与学法： 

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次

时

强

数

间

度

2

4*83 拍

4

1 2

次

1次

小

中

中

中

情景创意设计，展开“少年强、则祖国强，中国心”。测评中发挥最佳水平，展现“力量之美”，

争当“体操之星”；学会欣赏、评价，运用多媒体工具拍摄、网评；形式多样的基础辅助练习器材，不忘初学，提高动作质量，学得好、懂得教！

开

始

与

准

备

部

分

7 / 8 要求：1、快、静、齐 2、见习生随堂听课

组织：1、四路纵队绕着田径场五个跑道慢跑 如下图

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  2、徒手操（）

①武术操《英雄少年》

2、四列横队成广播操队列站立 如下图

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抱拳礼

预备节 起势

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第一至八节

抻拉运动

开合运动、踢腿运动、  侧展运动、拧转运动、教与学法：

俯仰运动、跳跃运动 1、师生慢跑400米，边讲解慢跑及弯道跑动作要领

收势

2、师生共练武术操《英雄少年》、《五步拳》、《少年拳》第②《五步拳》：弓步冲二套

拳-弹踢冲拳-马步架3、师生从田径场慢跑到单双杠区（田径场、单双杠区分别打-歇步下冲拳-提膝位于健身馆东、西边，间距66米）

穿掌-仆步穿掌-虚步要求：

勾手亮堂-并步抱拳

1、慢跑轻松愉悦，呼吸自然，三步或二步一呼一吸

③《少年拳》第二套

2、动作规范、整齐划一，刚劲有力，呈现团队精神

抡臂砸拳-望月平衡-3、开合、拧转运动，发力时要发声“哈、哈”“咳、哈”跃步冲拳-弹踢冲拳-焕发出精气神。

马步横打-并步搂手-4、《五步拳》、《少年拳》第二套，手、眼、身、步协调一弓步推掌-搂手勾踢-致，形神兼备。

緾腕冲拳-转身劈掌-砸拳侧踹-撩拳收抱

基

一、男生双杠成套动作、女生单杠练习及测评：

1、男生双杠成套动作练习：

杠端跳上成支撑--前摆成分腿坐---分腿坐前进一次成分腿坐---前滚翻成分腿坐---弹杠后摆转体180度成分腿坐---向后并腿进杠前摆下

2、女生单杠练习：

一足蹬地翻身上—弹杠挺身下

3、考核：

组织：男生双杠练习，如下图(详见教学平面示意图)

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

2~3

教与学法： 1、教师示范、学生练习，引导评价，教师巡回指导 2、各小组1-3号先杠上练习，4-6号到杠上前滚翻辅助练习（一）（二）（三），按教学示意图逆时针轮换练习

3、各小组双杠成套动作练习（分两部分练习后再成套练习）

4、各小组推荐一名展示，示范后各小组进入自评、小组评（在评价表上打√）、多媒体设备拍摄（下节课网评之用）

5、测评结束后，各小组长最后比拼 6、男女生互换器材练习及测评 7、各组成员胸前贴1-5或6号数字，颜色悦目，激发热情

要求：

1、加强保护与帮助

2、发挥最佳水平，展示优美姿态，学会欣赏和评价

3、交换练习时，相互问候并击掌（过头）—加油！

保护与帮助：（女生同）

1、进一步熟练地掌握单个动作的保护与帮助方法。

2、对同伴动作的掌握熟悉，随其动作的变化，及时变换手法和站位。

次

2~310 中次

2~3

8

8

10~ 18 大

中大

中大

中

中

次

2~3二、女生双杠成套动

作、男生单杠练习及测

评：

本

1、女生双杠成套动作

练习：

28杠端跳上成支撑--

／

前摆成分腿坐---分腿

30 坐前进一次成外侧坐

--越两杠直角下

部

分

2、男生单杠练习：

一足蹬地翻身上—摆越成骑撑—越杠挺身下

3、考核

评价标准：动作连贯，姿势正确优美，滚翻圆滑、有节奏，转次

体充分方向正。要有信心和刻苦精神（详见评价表）

组织：女生双杠练习，如下图(详见教学平面示意图)

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

教与学法： 3~51、教师示范、学生练习，引导评价，教师巡回指导。

次

2、根据自己力量情况,可选择难、中、易程度，做为练习

及测评，如：跳上成支撑-前摆成分腿坐（易）

3、各小组双杠成套动作练习

4、各小组推荐一名展示，示范后各小组进入自评、小组评

（在评价表上打√）,多媒体设备拍摄（下节课网评之用）

5、测评结束后，各小组长最后比拼。

6、男女生互换器材练习及测评。

7、各组成员胸前贴1-5或6号数字，颜色悦目，激发热情

要求：

同男生！

评价标准：动作连贯，姿势要正确优美，直臂支撑踢腿，推手换握移重心，高举腿后充分展髋挺身，落地要屈膝缓冲，节奏感强。要有信心和刻苦精神。

组织：男女生单杠练习，如下图 (详见教学平面示意图)

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

教与学法：（男、女生单杠）

1、在男、女生队长带领下，各小组进行练习，

2、各小组1-3号在本杠练习，4-6号辅助练习后返回本组轮换练习。辅助练习（一）、（二）、（三），分别是蹬板、蹬横箱、蹬弹簧板

3、教师在巡回指导双杠练习时，随时观察并指导单杠练习

4、各小组推荐本组一名队员展示，教师点评后，各组进入自评、小组评价（在评价表上打√）

5、考核结束后，各小组组长进行比拼

要求：

1、加强保护与帮助，特别男生骑撑下杠时保护与帮助

2、发挥水准，展示优美姿态，学会欣赏和评价

3、交换练习时，相互问候并击掌（过头）—加油！

评价标准：单杠评价标准：姿势很正确，部位很准确（腹部贴杠）；骑、越、下杠稳，动作轻松、自然、协调、优美。

2~3

次

10 1、下肢力量练习：

一组

次

方法：男生，2人一组2、女生一组一副双杠，男生两组两单杠共用一副双杠

互背，背同伴停留3-8教与学法：

秒后，互换；

1、

男女生区别对待，男生负重、女生弹跳力练习

女生，2-5人一组，半2、

鼓励模仿或创编创新动作、相互鼓励

蹲起跳过关相互击掌。 要求：

12、个性力量练习：

1、听老师指令，认真练习

次

三、身体素质练习：

组织：1、男生两人一组背靠背肘关节互挽、女生两人或三人

3

中大

中大

方法：单双杠上展示不同的力量练习（姿势不限，但必须安全有保证下）20~30秒！

5 2、男生背同伴时弯腰、屈膝下蹲幅度要适度，并停止数秒，注意承受压力，被背同伴享受放松

3、女生要跳得高、击掌声音要响亮

4、个性力量练习，有创意但不做危险动作，安全第一

1次

1次1次

一、集体放松：（）

组织：1、本组就近两人或三人一组 

1、自我跺脚抖手下蹲 2、男女生各两列横队分别面向老师站立 

放松练习 2、两三人一组，互握对方手指轻快抖动，

3、两三人一组，相互拍背等

二、小结：（）

1、师生互评

2、教师小结，并布置作业

3、预告下节课内容、地点、器材

4、师生再见

5、收回器材

场地：

田径场、单双杠区

器材：

1、双杠辅助练习器材两台

2、海绵垫10块

3、播放器一台

4、自车车内胎数条

5、弹簧板1块、踏板5块、横箱1台

6、喷绘挂图3幅

7、拍摄工具10台

8、双杠下杠辅助踢球5 个杆

教与学法：

1、乐曲伴奏，师生共同放松

2、师生互评，教师小结

1

4

小

结

束

部

分

 







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3、作业：力量练习，每周两至三次到单双杠区练习（两人以上，注意安全，不做危险动作）

要求：

1、乐曲陶冶，呼吸自然

2、尽情放松，友情互动，身心愉悦

3、大胆发言，师生互评，课后发拍摄视频给老师

场地

器材

1、准备活动要充分，特别肩韧带，以免拉伤

安全

2、注意重心平衡，不突然发力及开玩笑

保障

3、男生单杠练习注意保护好裆部

措施 4、加强保护与帮助，不做高危动作，按规定动作练习、测评

运动

负荷

预计

1、平均心率：115次／分钟 2、练习密度42 % 3、运动量中大

真正令我感动与震惊的是，看了视频，才知道课的结束部分集合时，学生们是那么地有秩序、面带微笑，姿态优雅，愉悦地走向集合处（那天下午气温非常高，单双杠运动量大，每位学生全身都湿透了，担心他们会不会中暑，也许这一学期刻苦练习，没有一个人受伤与中暑），深深感动了观摩领导、同仁们！也拂去了我二个月来的辛苦，感到无比欣慰与喜悦！感叹体操之魅力，仪容仪表之规范，起到立竿见影作用。

准备活动的慢跑、武术健身操《英雄少年》、《五步拳》、《少年拳》第二套，动作规范有力，整齐划一，焕发出的精气神，也要归功于充分利用大课间活动来强化（两周10次），也体现学生们集体荣誉感强。

环境育人，特别现在大家生活水平提高了，学生们也很爱美，没有良好的环境是吸引不了他们练习兴趣。本学期充分利用周末及节假日来当义工，做为一名党员，也是义不容辞的。在林校长支持、后勤人员帮助下，与泥水工、木工、电焊工一起完成场地翻课

后

小

结

与

反

思

修，并加快了场地美化速度，这样每周学生来上课都会有一定的惊喜，课堂效果很好。特别精心设计的辅助练习器材，初练时就是克服怕，消除杠上恐惧心理，树立信心不胆怯见效快，提高动作质量快，是得力的好助手，起到了事半功倍作用；真正改变了他们学习态度，从我要学、想学、到自觉地锻炼转变。练习中发挥小组长骨干作用，注重团结友爱，互帮互助，击掌互换，相互鼓励加油等，让学生养成性的文明礼貌，受到学校领导与教师赞扬，同时他们也更自信。

本课情景创意设计，展开“少年强、则祖国强，中国心”。鼓励测评中发挥最佳水平，展现“力量之美”，

争当“体操之星”；学会欣赏、评价，运用多媒体工具拍摄、网评，课堂中学生表现出色，虽天热酷热，也难以阻挡可爱学生们练习热情，红彤彤天真笑脸，感染现场的人们，也同样绽放笑容，成了另一道风景。瑞瑞同学高杠慢翻上的个性体验，以及重量级的晓宇表现都让大家赞赏有加。观摩的领导、同仁们汗流浃背也都忘却了。

本节课教学目标达成度高，超过预期教学效果。但仍存在许多不足与困惑。如在分组练习中如何指导学生更高效学习，对个别后进学生未能全面顾及；支撑摆幅度有待于进一步拉高，尤其女生，主要肩部紧张或力量差，加强肩带肌肉力量练习；弹杠质量、时机及用力顺序还不够顺畅、有节奏感，动作都较规范，控制身体的能力还是有一定欠缺，也正是体操教材能够帮助改善价值所在；保护帮助站位合理，部位较准确，时机不够恰当娴熟，需多练习体会。

如何不断提高自身的教学素养，更好的指导学生、服务学生。本课单双杠教学以考代练，练中测评及不忘初学之心（辅助练习）也是起到抛砖引玉作用，还有很多不足之处，如何更好地完善单双杠辅助练习器械，如何提高学生单双杠动作质量的教学方法，期待同仁们提出更多的宝贵建议！

指导老师点评：首先，林老师顶着酷暑放弃休息时间当义工，整理场地，喷绘挂图、水泥油漆、电焊等制作辅助练习教具等把一个不起眼的场地焕然一新，整理的紧指

导

教

师

点

评

紧有条，赏心悦目。林圣腾老师这种辛勤的付出、这种敬业爱生的精神值得点赞。其次，在较高难度技能单双杆教材的教学中，教师合理运用自主学习，合作学习等方式，注重教学推进的有序和学生指导的给予，技能展示测评过程中，利用“助登板、登翻墙”辅助、诱导练习及自制杠上保护套便于学生掌握动作，降低练习难度，消除学生畏惧心理，以满足不同层次学生的需求。最后，该课学生在学练中学会观察、学会思考、学会交流并不断克服运动难度，体验乐趣，提高运动技能。

福州市教育研究院

梁 颖 指导老师点评：该师冒着酷暑，利用休息时间营造体育体操文化氛围，自创辅助练习等教具，降低单双杆练习难度，克服学生畏惧心理，循循善诱让大部分学生能较好的掌握单双杆成套动作，并强调保护与帮助，充分发挥小组长作用，课上生生互动、师生互动体现得淋漓尽致，达到了巩固提高学习单双杠技术动作，以及学会相互利用媒体手段自评丶互评方式，评价本节课内容。从而不断提高动作技术技能，体验运动的愉悦感。值得点赞的是林圣腾老师爱岗爱生、勇于奉献，将一切智慧身体力行地奉献给课堂、奉献给学生，让每位正在成长懂事的高一学生感动，并深深地爱上林老师的课，于是本节课看似枯燥而有难度的单双杠课，在他们的默契配合下，是那样的有声有色，深受众多专家及同行好评，是一节值得借鉴与推广的体操课。

福清市教师进修学校

翁敬恺