3.中长距离跑名师教学实录

校园定向跑教学设计

阜阳城郊中学 郭齐智

课的设计说明

一、指导思想

本课依据《普通高中体育与健康课程标准》的精神和要求，结合体育核心素养中德育为先的理念，针对高中学生生理、心理特点选取教材。在课堂教学中，在充分发挥教师主导作用的前提下，从学生身心健康发展需求出发，构建学生在体育课堂教学中的主体地位，引导激励学生在练习中开动脑筋，互相协作，互相研究，注重培养学生的运动的兴趣，激发学生参与练习的积极性、主动性，师生共同努力创设轻松和谐的教学氛围。

二、教材分析

本课选择的教材是耐久跑，单元教学计划共三次课，本次课为新授课第一次课。耐久跑是中小学体育课的常见教材，本课采用校园定向跑的方式进行练习、学习，试图打破常规另辟蹊径，让学生体验耐久跑不同的练习方法。课中通过语言鼓励、营造气氛，调动学生学习的积极性和主动性。

三、学生情况分析

本课授课对象为高中三年级学生，经过多年的体育锻炼，学生在耐久跑的技术动作方面已经有了一定的基础，对耐久跑的练习特点也很熟悉，对耐久跑练习过程中出现的身体机能的变化记忆深刻，所以他们会对耐久跑有或多或少的恐惧感而产生消极心态。同时这个年龄段的学生心理相对稳定，学习态度积极，敢于创新、敢于挑战，注重团队力量。所以在教学中创设他们感兴趣的、充满挑战性的练习方法，是完成教学任务的关键。

四、教学目标

通过练习，使同学们了解不同的耐久跑练习方法，基本掌握耐久跑的的呼吸、摆臂动作方法，以及懂得通过“二次呼吸”克服“极点”，发展学生耐力素质，增强身体的抗压性，提高自律意识；注重锻炼学生坚强的毅力以及勇敢、顽强的心理品质，培养团结协作的意识和积极向上的团队精神。

五、教学重点、难点

教学重点：1、团队精神的培养；2、耐久跑呼吸、摆臂正确方法

教学难点：培养坚强意志力，不掉队，能坚持跑完全程。

六、教学过程及教学策略

1．开始部分：营造练习气氛，对学生进行课堂常规教育，要特别强调练习安全；

2．准备部分：利用操场上的线地进行并队、裂队，分队、合队跑进，根据主教材和学生身心特点，自编一套徒手操；

3．基本部分：教师利用绘制的地图，设置由浅入深的练习模式，根据不同的练习要求，引发学生的学习兴趣。并结合新的教学评价理念通过教师评价、学生自评、学生互评，激发学生的学习热情，合理运用体验学习、合作学习方式，培养学生关心他人，互帮互助的合作意识以及积极向上的团队精神。

（1）定向运动一：找站点。根据老师的讲解提示，团队快速跑到指定位置后返回。

（2）定向运动二：取秘笈。根据地图坐标，团队快速跑到指定位置后返回。要注意记住坐标上的文字。

（3）定向运动三：练本领。学习体验耐久跑的节奏及呼吸、摆臂的方法，为下一关做准备。

（4）定向运动四：共奋进。根据地图坐标，团队有序跑完所有指定位置，并完成坐标上给的任务。教师根据学生任务完成情况及完成时间确定名次。

4.拓展游戏：“同舟共济”。设置此环节的目的一方面是为了使学生体验团体协作的重要性，强化德育效果；另一方面是为了恢复学生身体机能，愉悦学生身心。

5．结束部分：配合音乐做放松练习，调整身心，恢复到课前相对安静状态。

体育与健康课时计划

年级

高三

学习校园定向跑（耐久跑）

内容

人数

48

日期

12月23日

重点

执教

郭齐智

1、

团队精神的培养

2、

耐久跑呼吸摆臂的方法

难点

培养坚强意志力，不掉队，能坚持跑完全程

1、通过练习，使同学们了解校园定向跑的练习方法，及定向运动的相关知识。

2、基本掌握耐久跑的的呼吸、摆臂动作方法，以及懂得通过“二次呼吸”克服“极点”，教学发展学生耐力素质，增强身体的柔韧性、协调性。

目标

3、锻炼学生坚强的毅力以及勇敢、顽强的心理品质，培养团结协作的意识和积极向上的团队精神。

课序

教学

内容

运动负荷

次时强数

间

度

教与学的活动

组织与队形

课堂常规

1、体育委员整队，并向教师1、体育整队、报告，

报告出勤人数

3师生相互问好

2、

师生问好，教师进行常规开始2、宣布课的内容，检查 1

分小

教育和动员，明确学习目标

部分

服装

钟

3、教师强调安全，安排见习3、课前动员，安全教育，生

安排见习生

准

备

部

分

○—————

○—————

ⅹ—————

ⅹ—————

★

热身活动：

1、

利用操场慢跑（并组织形式：沿操场地上的1、教师说明跑动要求，提示队、列队，分队、线进行，如下图。

跑动路线，并播放音乐

合队）

2、组长领跑，学生分组慢跑

3、教师口令指挥

2、徒手操：八节

8

伸展运动

中

1

分1、教师示范喊口令

双臂绕环

下

徒手操组织形式：

钟

2、学生跟练

体侧运动

3、

讲明其目的明确练习目的

踢腿运动

4、动作到位，充分拉伸

正压腿

5、有力度，有幅度

弓步压腿

组织要求：

分四组练习，队形自选

一、定向运动

1、教师给各组发活动地图，

1、任务一：找站点

讲解活动方法，提醒学生注意方法：根据图示，各组

活动规则。

集体出发跑到标志点取2、学生注意听老师的讲解， 基

回标志物后跑回。

根据地图观察地形。

规则：完成时间短、队3、听到出发的指令后，组长

本

列整齐者胜。

带领集体行动。

4、学生返回后教师及时点评。

部

分

2、任务二：取“秘笈”

练习场地如下：

根据图示，各组集体出1、教师根据地图布置任务二，

发跑完2个站点，取回讲解活动方法，提醒学生注意

站点上的“秘笈”跑回，。

活动规则。

规则：完成时间短、队2、学生注意听老师的讲解， 列整齐者胜。

2 25组长带领集体行动。

中/ 分3、队员要相互提醒记住个标

上

3

钟

志点上的“秘笈”。

3、任务三：练本领

4、

学生返回后教师及时引导

根据“秘笈”学习体验学生小结，帮助学生提高动作耐久跑的呼吸、摆臂及

质量。

跑的节奏。

5、学生分组体验呼吸摆臂方跑动队形如下：

法及跑的节奏，组长带领。

××××××

××××××

队形一

4、任务四：共奋进

1、教师布置任务三，语言激根据地图标识，各组集

励学生，鼓励他们要有坚强的体出发，依次跑完6个毅力和斗志去完成任务。

站点后跑回，要注意取2、学生在组长的带领下团结回各站点上的标志物。

×××××××××协作，积极参与，并相互鼓励。

规则：完成时间短、答3、学生集体完成各站点的题×××

案正确、队列完整者胜。

目。

队形二

4、教师对学生的练习情况进

行评价，表扬优秀鼓励后进。

1、教师语言设置场景，吸引学生注意力，培养他们的爱国之情

2、学生根据老师的提示积极参与，布置好演练场地，组5 长负责指挥。

分

中

3、老师提示演练安全，

钟

下

4、师生共同参与演练

5、演练后的总结与评价

5

分

小

钟

1、教师领做动作，语言提示，学生跟做，动作舒展

2、师生共同总结

3、教师宣布下课，值日生送器材

基

二、拓展游戏：

“同舟共济”

本

方法：各组队员面向

外，肘关节相跨围成部

一个圆，从原点同时

出发，先到达指定位分

置者胜。

规则：运动中圆不能

断，否则视为失败。

1、放松活动：

“四步放松舞”

结

2、小结本课

束

3、归还器材，宣布部

下课

分

○—————

○—————

ⅹ—————

ⅹ—————

★

安全

1、教师提醒学生注意自身的情况，感觉不适及时向老师报告

保障

2、同伴互助

场地器材

预计

练习密度

全课

30%

内容主题

中上

25%

强度

课后小结：

1.本课成功之处在于挖掘不同寻常的耐久跑练习方式，利用定向运动的特点吸引学生的练习兴趣，达到锻炼的目的。

2.需要注意的是要在课前培养学生认识地图、会用地图的能力，这样可以有效地节省课堂上讲解的时间。