2.挺身式跳远教学活动设计方案

高中挺身式跳远

一、指导思想：在新的课程改革中，我本着务实、探索、创新的教学思路，以学生的身体练习为主要手段，以学生的“健康第一”为指导思想。课堂上注重学生基本技术的教学，通过丰富多彩的教学手段培养学生兴趣，充分调动大部分同学的积极性，使得学生能够主动参与到活动中去，发展学生自主探究的能力，培养学生小组合作能力。

二、教学内容1、学习挺身式跳远

2、游戏：腾空步过障

三、教材分析

跳跃是人体的基本活动之一、是克服人体重力的运动。它在日常生活中不是单独存在的，常常包含在其他一些活动中。例如：在跑动中越过一条较窄的沟坎；排球运动中的扣球；篮球运动中的跳球和抢篮板球；足球运动中的头顶球等等，都含有跳跃动作。跳跃，使你能体会身体离开地面瞬间腾空的感觉，发展时空感。多种多样的跳跃练习，

如单脚跳、跨步跳、立定跳远、纵跳、蹲跳起、等等，都是发展跳跃能力、锻炼身体、学习和掌握跳跃技术的基础手段。

四、教学目标

1、培养学生对跳跃运动的兴趣和爱好，体验跳跃运动的乐趣，激发参与学练的主动性。

2、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量，提高跳跃能力。

3、在学习和游戏中培养学生勇于克服障碍和困难，敢于迎接挑的精神，并用于生活和学习中。

五、教学原则

1、循序渐进性原则

本课从跳远最基本的蛙跳开始，一步一步逐渐深化。蛙跳练习腾空步练习空中展体练习落地练习助跑挺身式跳远练习，让学生循序渐进的掌握挺身式跳远基本动作。

2、因材施教原则本课根据男女生之间的差异分组练习，做到每个人都有表现的机会，让每个学生都能感觉到成功的喜悦。

五、教学重点、难点

1、重点：本课的教学重点是鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。

2、难点：而助跑和起跳动作紧密结合则成为本课教学难点。

六、教学过程

1、准备部分通过充分的准备活动，把身体的各关节活动开来，使更快的进入兴奋状态投身于学习动作之中，防止运动时意外受伤，也起到心理调节作用。

2、基本部分通过老师的语言讲解示范、指令和口令、学生积极思考挺身式跳远的基本动作机构，

通过练习和游戏使学生基本掌握本动作的发力顺序，培养他们克服困难勇于战胜自我的精

神。

1、连续蛙跳练习通过此环节的练习，让学生体验跳远下肢发力的基本动作。发展学生的下肢力量和腰腹肌力量，为下一部挺身式跳远全套动作做准备。

2腾空步练习让学生熟悉踏板的发力感觉，能够借助踏板做出腾空动作。

3、空中展体动作练习鼓励学生空中充分展体，战胜畏惧心理。勇于做出第一步。

4、落地练习由于现在学生的跳远动作还不全面，跳的不够高或者害怕心理的作用，教学中常常出现“插葱式”落地，在此环节需要老师引导学生积极向前摆腿，避免由于落地动作的错误产生受伤的教学事故。

5、助跑跳远练习本环节是挺身式跳远的难点，助跑和踏跳的结合需要同学们积极体会，互相交流，找准自己的步点，可以先让学生不看踏板直接跳，等动作熟练点再在踏板上进行练习。

3、游戏部分方法：助跑6～8步，起跳成“腾空步”后，摆动腿向下、向后摆动，起跳腿屈膝向摆动腿靠拢，两臂配合摆动，髋部前送，挺胸展体成挺身姿势，然后收腹举腿两腿前伸通过障碍落于沙坑。

要求：在练习过程中教师要指导学生，学会自我保护方法并养成良好的习惯，检查跳高架是否牢固，练习中提示学生不要靠近跳高架两侧以免跳高架倾倒或横杆飞落时碰伤。

4、放松部分

1小结评价

老师根据本课学生表现情况进行总结评价，学生之间进行互相评价。

2音乐放松动作

教师语言、姿态引导，学生在教师的引导下进行音乐放松练习。

3、师生再见