规则介绍名师教学视频（文字实录）

篮球教案

教者：张忠杰

共1学时

导语

球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性室内体育运动之一。创建时间为1892年1月（另一种说法是1891年12月）。创建人为美国马萨诸塞州菲尔德基督教青年会训练学校教师詹姆斯·奈史密斯博士。他并不是改革一项运动而是在发明一项运动。他当时只是为了给国际基督教青年会训练学院的学生们发明一种适合室内进行的运动，他的发明引起了积极的响应。最初，他将两个装桃子的篮，钉在学校健身房楼上看台的两端，以橄榄球作为比赛用具，向篮内投掷，后来改为铁制的圆圈，挂上线网。再后来剪开网子下口，成为今天篮筐的样子。为了完善篮球这一新生运动项目，他在1892年制定了18条规则，后逐步修改和增加条款，出场人数也逐渐减少，直至规定每队5人，这才成为现代的篮球运动。现代篮球大小篮球体积7800mL、直径24.62cm。

篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。篮球比赛的形式多种多样，也有最流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。当今世界篮球水平最高的联赛是美国的国家篮球协会（NBA）。篮球在1904年列入奥运会的表演项目，到1936年柏林奥运会成为正式项目。女子篮球到1976年蒙特利尔奥运会才成为正式项目。

篮球比赛规则

篮球比赛由两个队参加，每队上场5人，其中1人为队长，替补球员有7人。将球投入对方

球篮得2分；在3分区外投入对方球篮得3分；罚球中1次得1分。第39条带球走规则

一、定义

1、当持活球的队员用同一脚向任何方向踏出一次或数次，另一脚（称为中枢脚）不离开与地

面的接触点时出现了旋转。

2带球走或持球行进在场地内）是持球队员一脚或双脚向任何一方向移动超出了本条规则

所述的限制。

二、确定中枢脚

1、队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为

中枢脚。

2.队员在移动或运球中接到球，他可以按下列情况停步并确定中枢脚：（1如果一脚正接

触地面：a双脚同时着地，则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为

中枢脚。B两脚分先后着地，则先触地的脚是中枢脚。c一脚着地，队员可以跳

起那只

脚并双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚。

三、持球移动

1、确定了中枢脚后：

（1）在传球或投篮中，中枢脚可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。

（2）运球开始时，在球离手前中框脚不可以抬起。

2、停步后，当哪只脚都不是中框脚时

（1)在传球或投篮中，一脚或双脚都可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。

（2）运球开始时，在球离手前哪只脚都不可以抬起。违反本条规则是违例。

注解

队员没有控制活球就没有这条规则的违例，比赛由4节组成，每节10分钟，任第1节，第工节（第一半时）之间，第3节和第4节（第一队员没有控制活球就没有这条规则的违例。比赛由4节组成，每节10分钟。在第1节，第二节（第一半时）之间，第3节和第4节（第二半时）之间以及每一决胜期之前有2分钟的比赛休息时间；两个半时的比赛休息时间为15分钟，以全场得分多者为胜。如果在第4节比赛时间终了时比分相等，需要一个或多个5分钟的决胜期来继续比赛，直至决出胜负。比赛中每队的换人次数不限。但是，要登记的暂停在

第一半时的任何时间每队可准予二次；在第二半时任何时间可准予3次；每一决胜期的任何时间每队可准予1次。整个比赛过程由裁判员（三人制包括主裁判员，第一副裁判员和第二副裁判员，二人制：包括主裁判员和副裁判员) 5、记录台人员（包括记录员、助理记录员、计时员和24秒钟计时员)和技术代表管

理。篮球比赛中对规则的违反有违例和犯规两大类。

违例

违例即是违反规则。

罚则是将球权判给对方队在靠近发生违例的地点掷球入界。带球走-当持活球的队员用同一脚向任何方向踏出一次或多次，其另一脚（称为中枢脚) 不得离开与地面的接触点，如果中枢脚离开了这个接触点就构成带球走违例。

非法运球

队员在运球后，

用双手同时触及球或允许球在一手或双手中停留时，运球即完毕。远求后，除非失去椒后汉重新求，否则不得众远求，如果再运求，则为非法运球违例。

拳击球或脚踢球比赛中队员不得故意用拳击球或用腿的任何部分去阳挡球，否则将判违例。如果球偶然

如何熟练的运球是打球的关键所在，掌握了好的运球方式，不容易被抢断，自己也更容易练习过人突破等技巧

运球的方法/步骤

1.

1 运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。

2.

2 要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

3.

3 良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。