接传球原地跳起单手肩上投篮教案教学设计导入设计｜教案在线预览

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图解篮球单手投篮技术技巧----吴正东1、双脚微曲, 右脚在前，左脚稍微在后。2、右手持球于肩前上方，左手扶球的左侧，右手五指自然分开，球置于右手指跟处，掌心留出空位，不要碰到篮球，五指贴在球的表面。3、右脚向前站至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方（篮圈的方向)拨。4、向上推直至手肘伸直，

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所属课文：接传球原地跳起单手肩上投篮

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2019-07-01 09:25:00

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学校：榆中县恩玲中学

接传球原地跳起单手肩上投篮教案教学设计导入设计

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2019-07-01 09:25:00

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图解篮球单手投篮技术技巧----吴正东

1、双脚微曲, 右脚在前，左脚稍微在后。

2、右手持球于肩前上方，左手扶球的左侧，右手五指自然分开，球置于右手指跟处，掌心留出空位，不要碰到篮球，五指贴在球的表面。

3、右脚向前站至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方（篮圈的方向)拨。

4、向上推直至手肘伸直，手指指向篮圈，球出手后手臂是伸直的，手腕是弯的，全身自然伸展。

5、举球瞄篮放松，出手拨球紧张。

6、整个投篮动作全过程为“推—顶—拨”。

7、关键要把球顶到指尖，再将球从指尖拨出。

篮球单手投篮流程图

单手投篮需要注意以下五点技术动作

1、预备动作：身体朝篮圈方向，右脚在前，左脚在后，重心落在两脚之间，双膝微曲，身体稍前倾，右手肘抬起并指向前方，右手五指自然张开，手腕向后屈，持球于约肩上的位置，左手扶球。

2、投篮动作：

（1）注视篮圈

（2）右足稍微向前踏以制造动力，腰、腹自然伸展

（3）重量从脚经腰、腹传至右手

（4）当重量传至右手时，右手肘自然地向前上方伸展

（5）右手腕及手指，同时向篮圈方向拨（顶）球

（6）左手扶球，直至右手快将把球投出

（7）球最主要由食指、中指及无名指用力拨（顶）出

（8）投球后，右手臂自然向前上方直伸，手指指向篮框，定型片刻

（9）投球时，全身自然伸直，至投球后，双膝微曲着地

。

3、投篮要领是三个“90”度：

即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干、小臂和大臂、手背和小臂都呈90度，即肩，肘，腕关节都保持90度。最好能做到第4个90度，即出手后手心和小臂也能呈90度。

4、关于肘部要不要内收的问题：投篮姿势中由于人体生理结构的原因，当将球置于头顶正上方的话，整个肘部必然是向外开，这种情况下出手，手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致，常常导致出手的不稳定及命中率的不高。整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进。

5、投篮姿势：正确的姿势并不是将球置于头顶，而是偏向投篮手一侧。如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧，站立时右脚比左脚稍前，整个身体向左侧到身体舒服的角度，头向右稍转，此时，你的视线应和肘、肩、腕、筐成一线。

6、投篮节奏：力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指，一气呵成，不要停顿，让力量以能控制的最大限度地作用在球上，这样才能最大限度地加大自己的射程。

关于本教案的常见问题

Q：接传球原地跳起单手肩上投篮教案教学设计导入设计是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《接传球原地跳起单手肩上投篮》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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