4.武术散手主要内容及教案内容

太极拳教学设计综述

高邮市第二中学吴国全

1 教学设计指导思想：

认真贯彻落实全民健身精神，将“健康第一”教学指导思想作为体育教学设计的灵魂，采取“身体素质课课练”教学模式，有效提高学生健康素质，同时承继“素质教育”、“终身体育”等教育理念的先进思想，响应和发展“以人为本”的教育理念，将切实提高学生“自学、自练、自测、自评”的独立体育参与能力和操作能力作为教学重点，将“寓德育于体育”

的理念指导体育教学实践，结合中学体育教学实践的具体特点，切实促进学生社会化，培养学生良好的个性品质，。

2 教学方法设计：

本教学设计在教学方法上，切实依据教材内容特点，贯彻实践和探索“启发式”教学方法指导思想，将“启发式”教学法同传统体育教法相结合，力争体育教学育人效果的最大化。在教学设计过程中多次采用“合作学习”

的具体教法，同时结合游戏教学法和比赛教学法，多次创造合作学习和竞赛情景，注重培养学生的合作精神和竞争意识，促进学生社会化，激发学生体育参与的积极性和学习主动性，有效完成体育教学任务。

3构建突出学生学习主体性的教学模式

构建学生主体性的教学模式，就是在体育教学的过程中，突出学生学习的主体地位，重视学生学习的自身体验，在课的结构安排上设定学生“自主学习提高”阶段，以教学模式的形式体现学生学习的主体作用。传统体育教学模式通常安排“自由活动时间”，在此学习阶段，学生盲目活动，学习效果差。在“自主学习提高”阶段，学生在教师和体育骨干的指导下，有目的的自选活动内容，自选活动小组，不同技术水平和爱好的同学都能获取快乐和体育能力提高，进而发展身体素质，提高健康水平，收到良好的教育育人效果。学生主体性体育教学模式，应正确理解教师的主导作用，在此模式下，教师的主导作用不是减弱，而应加强，教师的主导作用在于引导学生乐学、活学、会学，即引导学生充分发挥学习的主体作用。

4构建和谐师生关系：

体育教学和谐师生关系指在体育教学系统中最具有能动性的因素——教师与学生，其主体性和创造性能同时得以最大限度的发挥。具体表现为教师与学生之间相互理解、尊重、信任，形成民主、平等、合作的和谐人际关系，教和学的积极性同时得到充分发挥，获取最佳教学效果，有效地提高教学质量。构建和谐师生关系，能促进教学过程和教学效果最优化，有效提高教学效率，实现教育目标。本教学设计从教材选择、教法应用、教学场地布局、教学组织等各个环节入手，力争上述环节做到和谐，最终实现师生关系和谐，实现体育教育教育目标。

综上所述，本教学设计的灵魂是树立与时俱进的先进教育理念；教学设计的基础是采用“启发式”教法和传统教法有机结合，构建学生学习主体地位的教学模式；教学设计的关键在于构建和谐师生关系。

体育课教案

教

学

内

容

教

学

重

点

课的

部分

1 学习太极拳第一组：1 起势；2左右野马分鬃；3白鹤亮翅；

2体育游戏：报数成团

3身体素质练习

教

学

任

务

1通过本次课学习，使85%的学生基本掌握太极拳1-3式技术动作，有效激发学生练习兴趣；

2通过体育游戏与身体素质练习，培养学生快速反应能力，发展学生速度素质。

1 学习太极拳左右野马分鬃；

2 学习太极拳白鹤亮翅。

时间

分配

教学1 上肢与下肢动作协调；

难2 重心移动平稳。

点

教学组织、教法

组织：（如图1）

教学内容

一、课堂常规：

1 体育委员整队, 检查报告人数。

2 师生问好。

3宣布本次课内容任务。

4安排见习生。

二、准备活动：

1体育游戏：报数成团

游戏方法 游戏者围成一个圆圈，并做逆时针环形慢跑。当听到组织者喊出“2”或“3”等数字口令时，游戏者立即按该数字2人或3人等抱成一团．少于或多于组织者所喊数字的均为失败。

2徒手操：

1）上肢运动；

2）体侧运动；

3）体转运动；

4）运腹背动；

5）弓步压腿运动；

7）仆步压腿运动；

8）手腕、踝关节活动。

开

始

部

分

8’

’

图1 要求：1 集合快、静、齐；

2 精神振奋

组织：学生成一列纵队逆时针方向依次跑进，听口令进行练习。

要求：1积极参与，反映迅速；

2 失败者每人罚2个抱膝跳

。

组织：（如图3）

图2

课的

部分

时间

分配

教学内容

教学组织、教法

要求：动作正确、大方、有力,各关节活动开。

教学组织：（如图5）

一、学习太极拳第一组：

1 预备式和起势预备式 技法：

预备 起势1 2 3 4 图4 教学方法：

1、教师先示范此组动作后边讲解边示范预备动作；

2、学生模仿练习；

3、边分解边示范起势动作；

4、学生模仿练习；

5、学生练习，教师巡回指导；

6、听口令学生练习；

7、纠正错误动作。 教学要求：

1 头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹；上体保持正直，

两腿屈膝下蹲；两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈；屈膝松腰，臀部

不可凸出，身体重心落于两腿中间。2 两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。

教学组织：（如图4）

教学方法：（同起势）

教学要求：

上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。两臂分开时要保持弧形。

身体转动时要以腰为轴。弓步动作与分手的速度要均匀一致。做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，

膝盖不要超过脚尖；后腿自然伸直；前后脚夹角约成45°--60°（需要时后脚脚跟可以后蹬调整）。

弓步的前后脚的脚跟要分在中轴线两侧，它们之间的横向距离（即以动作进行的中线为纵轴，其两侧的垂直

预备式和起势（图3）

动作要领：

头正、

颈直、颏收、含

胸、拔背、收腹、

敛臀、尾闾中正，身静体松，

思想集中；（见图4）

起势动作要领： 左脚开立→两臂前举→屈蹲按掌。（见图4）

2左右野马分鬃（如图5）

技法：

基

本

部

分

32’

左野马分鬃

左野马分鬃

图5

动作要领：

左：抱球收脚→转体迈步→弓步分靠。

右：转体撇脚→抱球收脚→转体迈步→

弓步分靠。 左：转体撇脚→抱

球收

脚

→转体

迈步

→

弓步分靠。

3白鹤亮翅

（如图6）

技法：

图6 动作要领：

跟步合抱→后坐托手→提膝屈肘→虚步分手。

二、身体素质练习：

20米多级跳

距离为横向）应该保持在 10-30 厘米。

教学组织：（如图4）

教学方法：

1

边讲解边示范白鹤亮翅动作；

2

分解动作：先领学生做脚步动作再领学生做手臂动作；

3 学生练习，教师巡回指导；

4 听口令学生练习；

5 纠正错误动作；

6 学生继续练习。

教学要求：

两臂都要保持半圆形，左膝要微屈。身体重心后移和右手上提、

左手下按要协调一致。

组织：成上课队形，每组按口令依次进行练习，每组完成后从两边跑回。

教学要求：

1积极参与，依次练习；

2练习结束的同学慢跑至队尾等候下一组练习。

结

束

部

分

5’

一、集合整队。

二、放松活动。

三、小结本课。

四、师生再见。

组织：（如图4）

成体操队形按老师要求进行练习。

要求：

放松活动时全身协调，积极参与，心率基本恢复到课前水平。

课

后

小

结

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

理论课：简介太极拳起源、发展、特点、健身意义

学习太极拳第一组：1 起势；2左右野马分鬃；3白鹤亮翅；

身体素质练习

学习太极拳第二组：4左右搂膝拗步；5手挥琵琶；6左右倒卷肱；

复习太极拳1——3式，身体素质练习

学习太极拳第三组：7左揽雀尾；8右揽雀尾；复习太极拳4——6式；身体素质练习

学习太极拳第四组：9单鞭；10云手；11单鞭；复习太极拳7——8式；身体素质练习

学习太极拳第五组：12高探马；13右蹬脚；14双峰贯耳；15转身左蹬脚；

复习太极拳9——11式；身体素质练习

学习太极拳第六组：16左下势独立；17右下势独立；复习太极拳9——15式；身体素质练习

学习太极拳第七组：18左右穿梭；19海底针；20闪通臂；

复习太极拳16——17式；21转身搬拦锤；22如封似闭；23十字手；24收势；身体素质练习

篮球：复习篮球基本姿势；行进间高、低姿运球；复习原地单手肩上投篮；复习太极拳

期中考试

篮球：复习双手胸前传球技术；复习单手肩上投篮技术；复习行进间上篮技术；复习太极拳

篮球：学习掩护配合（2人）；小型教学比赛；复习太极拳

田径：学习起跑技术，反应灵敏练习

田径：学习接力跑技术

巩固途中跑技术要领，爆发力练习

机动测试

机动测试

机动

机动