分腿坐--前滚翻成分腿坐第二课时教学设计

《双杠—前滚翻分腿坐》教学设计

天津市滨海新区塘沽第二中学 体育学科

杨涛 课程分析

本课以《新课程标准》的基本理念为依据，突破体育课害怕学生受伤害的观念，结合学校实际情况开展的体操类教学项目。双杠—前滚翻分腿坐是体操双杠技术中一个重要的组成部分，是双杠典型的向前滚翻类动作。本动作在高中教学中是针对男生开展的教学项目。其技术特点是依靠身体各部分的依次撑杠滚动来完成动作。整个动作要求做到动作连贯、圆滑、协调、姿势舒展大方。此课程能够发展学生上肢、肩带、躯干肌肉群力量，还能有利于学生的肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和灵活性得到提高。并且对发展协调性、控制力、支撑力和平衡能力等都有积极作用。同时对学生运动器官、前庭分析器官和心肺功能得到锻炼和提高。引导学生自主练习还能帮助学生克服害怕的心理障碍，培养学生自强、自信、克服困难的精神以及学会自我保护与相互保护的能力。学生通过对双杠—前滚翻分腿坐技术的学习在身体与心理方面都能得到充分的发展。本教学的重点在于：初步掌握“立髋、撑扛、提臀、使腿离扛的技术要领。基本完成“换握、压臂、压腿、成分腿坐”。教学难点为杆上迅速换握成躯体挂臂撑。

学情分析

高一年级男生为授课对象，学生活跃好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新生事物。此时正是身体发育的明感期，也是运动技能形成的最佳时期，学生心理发育中需要通过挑战自我来促进，通过自我展示实现自己的价值，并且有非常强烈的学习欲望和个性展示欲望。在技术掌握方面，大部分学生在初中阶段学过前滚翻动作，技术特点与直腿后滚翻都是滚翻类动作，但又有不同之处，所以大部分学生对于直腿后滚翻以及联合动作套路教材充满了好奇心。从信息技术角度来说，高中生对现代化的数码设备非常熟悉，但学生多数利用数码设备进行游戏娱乐。本次课让学生合理科学的应用iPad进入教学中，促进本课教学目标的顺利完成。

设计思路

本课根据新的

《课程标准》，在教学中充分体现“健康第一、以学生发展为中心、以学生为主体，以教师为引导”的指导思想，在教学中充分实现学生的主体地位。教师以启发诱导的方式引导学生进行锻炼与学习，促使学生学会探究、学会学习，并且培养他们养成自觉锻炼的好习惯，形成把学校体育转化为终身体育的观念。提高学生与他人合作，协作交往的能力，强化安全意识，学会和懂得自我保护和相互保护的方法。在双杠—前滚翻分腿坐技术动作教学中教师应在学生练习中导，学生在练习中悟，以练促学，以学带练，使每个学生能积极主动参与在愉悦的气氛中进行学习。

学习目标

1. 了解双杠—前滚翻分腿坐技术的主要特征及基本要点。

2．初步掌握双杠—前滚翻分腿坐技术。

3. 克服害怕的心理障碍，能自信地完成双杠—前滚翻分腿坐动作。

教学流程

一、开始环节：

教学常规：体委整队并清点人数，师生相互问好。 严明的考勤制度，让学生养成良好的习惯，能够准时参加体育课，保证每次体育课能够按时按量地完成教学任务。

体育委员快速清点好人数，并上报，教师及时记好考勤。同时简要讲解了今天课程的主要内容：“双杠—前滚翻分腿坐”。

二、准备环节：

热身：教师组织慢跑并与学生共同进行原地徒手操和专项准备活动

通过不同形式的慢跑进行热身，能使学生更积极地参与到体育课堂中来，激发学生的学习热情，并且调动身体各项机能，为基本部分教学作好准备。

教师带领学生做原地徒手操以及专项准备活动，按照上肢至下肢的顺序进行。在活动中强调动作的规范性，充分活动各个关节肌肉。

三、主题环节：

（1）屈体仰卧肩上撑垫换手成分腿坐：

使学生在垫上体会前滚翻成分腿坐动作，在练习中自习体会先换手压垫的动作要领。当练习熟练以后将体操垫垫高中间留出缝隙，提示学生练习时头埋在缝隙中，使学生在做动作的时候体会在双杠上做前滚翻动作，最后在练习时让学生双手各拿一个小哑铃，体会杠上握杠练习前滚翻动作，逐渐消除学生在上杠之前对刚上前滚翻动作的恐惧心理。

（2）杠端支撑提臀练习（稍停留，有控制）

在双杠内侧码好小垫子，杠端放置高跳箱或者山羊，是学生站在高跳箱或者山羊上后将头顶在小垫子上，帮助学生体会低头提臀动作要领。并在练习中逐渐降低小垫子的高度直至撤掉，让学生逐渐体会低头后的展肩撑杠。

（3）站在高垫或跳箱上完成杠上前滚翻练习

当学生练习熟练体会提臀用力技巧后再让学生在高垫或跳箱上完成由直臂撑杠开始的，较连贯的屈臂、低头、蹬垫提臀，肩触杠分肘成屈体倒立撑动作并顺势前滚翻坐在保护带上。在练习中时刻提示学生们做好保护与帮助，以及在前滚翻时手臂的及时换握，并对在练习中出现的错误及时提出改进意见。

（4）在保护下完成杠端跳上分腿坐—前滚翻成分腿坐

教师示范并利用挂图讲解杠上前滚翻成分腿坐动作。讲解动作要点及保护帮助方法。

动作要领：立髋、屈臂、低头、提臀、分肘、落肩撑杠，两腿并拢前滚，当臀移过支点时两手换握成分腿坐。

采用分层教学法，按照能力分组，有困难的同学按照困难不同在大垫子、杠前高跳箱等处继续练习，待提高后进入相应组练习

教师到各组进行指导、进一步给学生示范讲解动作要领。帮助对完成动作有困

难的同学努力完成动作，帮助优秀生提高动作质量，鼓励独立完成动作。强调动作姿态的控制和动作的稳定性。

最后请各组优秀学生展示动作，老师做出点评。

（5）游戏：撑杠行走接力

教师讲解游戏规则并组织各组之间进行比赛，在比赛中体会顶肩撑杠动作要领，发展学生们的上肢力量。

通过游戏形式，缓解学生一节课的疲劳，提高学生对双杠单元学习的兴趣，同时提高了学生的身体素质。

四、结束环节：

教师结合队伍并讲解放松活动的练习方式，并语言组织进行放松拉伸练习，将练习的疲劳进行适当缓解。

密集队形集合，教师对本节课进行总结。学生练习非常认真，通过我们的通力合作完美的完成了本次课较教学目标，掌握了直腿后滚翻的动作。

场地与器材

教学器材：大垫子 小垫子 双杠保护带 山羊 哑铃

挂图

预计运动负荷

练习密度：45-50% 平均心率：110-120次/分钟

最高心率：130-140次/分钟

安全措施

1、课前检查场地，合理布置器材。

2、充分做好准备活动，使相关关节活动到位，身体各部分韧带充分拉伸，练习结束后做好放松整理运动。

3、课上增强安全意识，加强保护与帮助的措施，练习时态度端正。