手倒立前滚翻教案设计（一等奖）

《手倒立前滚翻》教学设计与分析

河北峰峰第二中学

李楷鹏

一、教材分析：

本课的学习内容是一节新授技能教学课，前滚翻是复习内容。从手倒立前滚翻技术动作分析，包括手倒立和前滚翻两个步骤，其中手倒立是整个连贯技术动作中的开始，也是重要环节，只有先做好手倒立才能有较好的完成动作。手倒立动作技术中，重要的一环“顶肩”，能促进开肩展肩，以及加强肩肘腕的力量。是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和对空间的感知觉能力和自控能力的延伸。

二、学情分析：

教学对象为高一学生，从身体素质、心理及掌握运动技能的能力方面看，此年龄段学生特点是：肌肉、关节等弹性较好，牢固性、力量比较差，而且他们来自不同学校，学生之间都存在很大差异。虽然手倒立前滚翻技术对高一来说稍有难度，具有一定的挑战性，但他们具有探索和拼搏精神，所以本次课预计有70%以上学生能顺利完成辅助练习，65%左右的学生能在保护帮助下初步完成手倒立前滚翻技术。

三、教学目标

认知目标：通过辅助练习（脚蹬墙手倒立

摆倒立技术

靠墙手倒立）使70%的学生基本掌握手倒立技术，建立正确的技术概念，并在保护帮助下65%的学生能初步完成手倒立前滚翻动作。

技能目标：通过合作学习发展学生的力量、灵敏协调等素质，提高倒立时身体控制能力和团身前滚的能力。

情感目标：通过探究学习培养团结互助、勇敢、顽强的精神和克服困难的意志品质。

四、教学重难点：

教学重点：正确的倒立姿势（腿的蹬摆，直臂顶肩立腰紧身技术）；运用心理暗示和保护技术消除害怕心里

教学难点：手倒立前滚翻技术的协调和连贯性

五、教学方法

教法：语言激励法、讲解示范法、循序渐进反复练习法、保护与帮助、巡视纠错法。

学法：自主体验、合作探究、保护与帮助、小组展示。

1

六、主要教学过程设计

（一）导入新课

①一般性准备活动练习：兔子舞。

教师示范，学生模仿，然后听音乐集体练习。

在动感的音乐伴奏下，以集体舞的形式展开，寓乐于教，能提高神经系统的兴奋性，使学生产生积极参与的意识，激发学生的学习欲望。以便在愉快的氛围中导入本次课。

②专门性准备活动练习：徒手操5节

教师先示范，学生模仿，然后听教师口令集体练习。

改善学生肌群、关节、韧带的柔韧性与灵活性，提高身体的协调性和神经系统的兴奋性，减少受伤的风险。使学生以饱满的精神和良好的身体状态参加到本次课的学习中来。

③复习前滚翻：

建立滚翻感觉，为手倒立前滚翻的学习打好基础。教师先提示动作要领，学生原地模仿，然后学生分组垫上练习（4个学习小组），教师巡视纠错。

（二）讲授与学习

“手倒立前滚翻”技术共需三课时来完成教学任务，本次课为第一课时。本次课以手倒立的辅助练习为主，通过讲解示范、巡视纠错等方法，选择运用“脚蹬墙手倒立”“摆倒立技术”和“靠墙手倒立”作为辅助教学突破口，更多运用语言引导激励，坚持逐层递进由易到难的教学原则展开教学。【由易到难，逐层递进的三个阶段是：A、脚蹬墙手倒立练习。

B、保护帮助下：靠墙蹬摆练习（摆倒立回落技术）。

C、在保护帮助下能初步完成手倒立前滚翻。】

第一维目标：脚蹬墙手倒立练习

通过讲解示范，语言引导和激励让学生体会并建立倒立感觉和概念，教师示范，讲清动作要领和自我保护措施，然后分组练习。练习中背对墙“脚上头下”手逐渐靠近墙成倒立，然后接前滚翻，初步体验手倒立前滚翻的完整过程。

第二维目标：保护帮助下“靠墙蹬摆练习”（摆倒立回落技术）

在第一维目标完成的基础上自然的推进到第二维目标（双手撑地后一脚蹬一脚摆带动身体成倒立靠在墙上，体会蹬摆，顶肩以及回落技术）。使学生初步掌握保护帮助下的手倒立动作，建立自我保护意识，发展支撑与平衡能力。教师先示范并讲清动作要领及注意事项后学生分组练习。

第三维目标：在保护帮助下能初步完成手倒立前滚翻

2

通过以上练习后，学生已基本建立了正确的倒立概念，大部分同学能基本完成手倒立。在此基础上引导学生向第三维目标递进。教师先示范后，讲清动作要领，保护与帮助的方法及自我保护措施。语言激励学生大胆尝试，积极分组垫上练习（4个学习小组），教师巡视纠错。

（三）小组展示

组员推荐本组1-2同学进行展示。观看者能更直观的建立动作概念，并对照自己做出自评和互评，进而使学生学会聆听别人的意见并作出适当的评价，有助于形成良好的学习品质。

（四）课堂评价与总结

①教师指挥领做放松操2节，学生模仿。让学生在紧张中放松身心，缓解手倒立练习中的紧张和疲劳。

②梳理本课动作要点，进一步巩固学习内容。表扬先进，总结学习过程中优缺点和技术掌握情况。

（五）作业布置

布置课下作业，俯卧撑3组（女15次/组；男25次/组），增强上肢和腰腹力量。

安排值日生回收归还器材。

教案附后

手倒立前滚翻

教案

班级：

高一（12）班

授课人：李楷鹏

时间：

内容

技巧：手倒立前滚翻（水平五）

课型：

新授

（第一次课

共三次）

3

教学

目标

教学

重点

难点

认知目标：通过辅助练习（脚蹬墙手倒立

摆倒立技术

靠墙手倒立）使70%的学生基本掌握手倒立技术，建立正确的技术概念，并在保护帮助下65%的学生能初步完成手倒立前滚翻动作。

技能目标：发展力量、灵敏协调等素质，提高倒立时身体控制能力和团身前滚的能力。

情感目标：培养团结互助、勇敢、顽强的精神和克服困难的意志品质。

1、教学重点：正确的倒立姿势（腿的蹬摆，直臂顶肩立腰紧身技术）；

运用心理暗示和保护技术消除害怕心里

2、教学难点：手倒立前滚翻技术的协调和连贯性

场地田径场，大体操垫4个，小体操垫16块，音响1台

器材

教学程序

准

备

部

分

8′

教学内容和要求

1、体育委员整队集合，

报告人数。

2、师生问好，宣布本课内容任务。

3、检查服装，安排见习生。

教学安排与组织

组织：背光、背干扰

要求：快、静、齐。

×××××◎◎◎◎

×××××◎◎◎◎

×××××◎◎◎◎

×××××◎◎◎◎

△

次数

时间

1′

设计意图

培养学生的

组织纪律性

以游戏和舞蹈的形式4′

展开，寓乐于教，而且

能提高神经系统的兴教师讲解示范，学生尝

奋性，使学生产生积极试，然后听音乐集体练

参与的意识，激发学生习。

的学习欲望。以便在愉

快的氛围中导入本次

要求：积极练习，能在愉快的氛

课。

围中充分热身。

二、专门性准备活动

组织：（如上图）八路纵队体操

改善学生肌群、关节、队型，分列体操垫两侧，前后一2x8 1、头部运动

韧带的柔韧性与灵活臂距离。

拍/节

2、肩部运动

性，提高身体的协调性

3、扩胸振臂

和神经系统的兴奋性，4、正压腿

要求：认真练习、充分活动关节、

减少受伤的风险。使学5、拉伸肩韧带

拉伸韧带。

3′

生以饱满的精神和良

（双人压肩）

好的身体状态参加到本次课的学习中来。

教学次数

教学内容和要求

教学安排与组织

设计意图

程

序

时间

一、一般性准备活动

组织：八路纵队，分列体操垫两

侧，前后一臂距离。

游戏热身—兔子舞

4

一、复习前滚翻

要求：

1、蹲撑，两腿蹬直。

2、低头、含胸、团身前滚。

3、前滚时，头后部、肩、背、臀依次着垫。

教学方法：

（一）教师提示要领、示范

（二）学生按要求分组练习

（三）教师巡视、纠错

组织：

2次/人

4′

复习前滚翻练习主要是为手倒立前滚翻建立滚翻感觉

二、脚蹬墙手倒立组织：利用墙体分八个小组练习

（辅助练习）

动作要点：

A、“脚上头下”手逐渐靠近墙成倒立。

B、顶肩、立腰手撑住（成直体倒立形态后接前滚翻）。

2次/人

7′

基

本

部

分

28′

保护帮助：

站在同伴的侧方，

以腿膝轻抵练习者

肩部，手扶腿防止侧

倒，助其完成接前滚

翻的完整动作。

三、摆倒立回落

（辅助练习）

动作要点：

一脚蹬地一脚摆，

摆腿伸直蹬并快。

直臂顶肩微抬头，

立腰夹腿崩脚面。

（成直体倒立形态后回落。）

教学方法：

（一）教师讲解示范

1、引导学生体会并建立倒立感觉和概念。

2、成直体倒立形态后接前滚翻，初步体验手倒立前滚翻的完整过程。

（二）学生按要求练习（做好保护）

（三）教师巡视纠正动作，引导学生探究性学习。

组织：（下图）两人一组利用墙体在保护帮助下进行练习。

保护帮助：

站在同伴的前或

侧方，腿膝轻抵练习

者背部，两手在其腰

两侧，呈倒立时两手

扶腿提高，随后回落

教学方法：（一）教师讲解示范

加强保护，积极引导

（二）学生按要求练习（做好保护）

消除学生恐惧心理。

A、顶肩、立腰“不屈肘”

B、抬头直膝，绷脚并齐

2次/人

7′

初步掌握保护帮助下的手倒立动作，建立自我保护意识。发展支撑与平衡能力，增强协调灵敏等素质。

难点：顶肩、腿的蹬摆。

重点：体会蹬摆、顶肩及回落技术。

背对墙离开20厘米左右做手倒立，练习自我控制。

（三）教师巡视，纠正动作。

教学

教学内容和要求

程

序

教学安排与组织

次数

时间

设计意图

5

四、在保护帮助下完

组织：

成“手倒立前滚翻”

动作要点：

正对前方一脚半

双手撑垫看指尖

两腿依次后上摆

顶肩立腰成一线

屈臂藏头前滚翻

正对体操垫直立，两臂

前上举，接着上体前屈，

两手向前撑地(同肩宽

，稍含胸，一脚蹬地另

一腿后摆。当摆动腿摆

至垂直上方时，蹬地腿

向摆动腿并拢，顶肩立

腰，脚尖向上顶，全身

紧住成手倒立。

教学方法：

（一）教师讲解示范

难点：

动作的连贯协调与稳定。

重点：

蹬地摆腿、直臂顶肩、立腰。

（二）学生按要求练习（做好保护）

保护帮助下基本掌握手倒立前滚翻动作，2次/逐步养成自我保护意人

识。

培养团结互助、勇

10′

敢、顽强的精神和克服困难的意志品质。

基

本

部

分

保护帮助：

防止蹬地力量大，导致

站在同伴的前侧冲肩砸垫子。手倒立的控制，

方，以腿膝轻抵同伴如重心向前时，手指要用力顶

背部，两手在其腰两住，同时稍抬头拉肩。如重心

侧，呈倒立时两手扶向后时，掌根用力，稍冲肩。

腿提高，随后轻放帮（三）教师巡视，发现问题后，助其前滚翻。

个别或集体纠正动作

组织：如下图

展示者能基本运用本次课所学技术动作，来展示手倒立前滚翻的完成过程。

观看者能更直观的建立动作概念，并对照自己做出自评和互评，进而使学生学会聆听别人的意见并作出适当的评价，有助于形成良好的学习品质。

五、学习效果展示

组织互平

动作要点（同上）

保护帮助（同上）

4′

1、推荐本组有代表性的同学1-2人进行展示。

2、教师组织学生互评

教学

教学内容和要求

程

序

教学安排与组织

次数

时间

设计意图

6

结

束

部

分

4′

一、放松操

2节

二、讲评、总结

三、布置作业

四、收回器材

宣布下课

密度

40—50% 预计

组织：教师指挥领做，学生模仿。

2x8 拍/节

梳理本课动作要点，表扬先进，

总结学习过程中优缺点和技术掌

握情况。

俯卧撑3组，女15次/组

男25次/组

值日生负责回收器材

4′

让学生在紧张中放松身心，缓解手倒立练习中的紧张和疲劳。

进一步巩固学习内容

增强自信心。

增强上肢和腰腹力量

指标

心率

预计

130-140次/分

运动负荷指数

1.5-1.7 课后反思

7