体育与情绪的调控含PPT的教学设计及点评

《体育锻炼与情绪调控》教学设计

本课的设计思路: 本课以“体育锻炼与情绪调控”作为教学内容,是在体育与健康课程标准的引领下,结合我校高中学生特点而选择与确定的,通过对该内容教学,力求帮助学生正确认知自己平时生活中的情绪状况,能主动利用各种体育锻炼调节情绪,从而促进学生健康发展。本课遵循“健康第一”的指导思想,在新课程的教育教学理念的指导下,紧紧围绕“学生能知道自己平时学习生活中的情绪状况以及懂得利用体育锻炼对情绪调控的作用与方法”的核心教学目标组织教学材料和设计课堂教学活动。注重教师主导作用和学生主体作用的体现,充分利用多媒体设施和学生耳熟能详的图文材料营造生活化的课堂,激发学生的学习兴趣,激活学生已有的经验,引发学生思考,引导学生学习,强化学生的认知;注重学习方式的改变,通过情境创设、课堂提问、分组讨论、自我测试等一系列方法与手段,引导学生参与探究学习,提高学生探究学习能力和分析判断能力。

在教学中,首先创设三个故事,激发学生的学习兴趣,引发学生积极思考,并引出本课的教学主题;其次,通过多媒体呈现的相关材料,激活学生已有经验,使学生在讨论与分析的过程中,明确积极、消极情绪对身体健康、认知发展、个性发展、人际关系等方面的影响,从而强化学生的学习认知;第三,通过对学生关心的具体事例的讨论与分析,使学生知道情绪和行为产生的直接原因不是实际生活中的不愉快事件和情境本身,而是我们的态度与信念,理性的态度、正确的信念会导致合理的情绪与行为,非理性的态度、不正确的信念对导致不良情绪的产生。第四,通过教师讲授与学生讨论,明确体育锻炼对情绪调控的作用与方法。通过以上程序与方法的教学,最终使学生达成本课的学习目标。

教学目标: 1.学生能说出积极情绪和消极情绪对人的影响,知道体育锻炼对情绪调节的作用。

2.学生能了解自己的情绪特征,知道不同运动调节不同情绪的方法。

3.学生能够结合自己平时的情绪表现,积极思考和讨论,并正确认识和评价自己的情绪表现。

教学的重点与难点: 重点:了解自己平时生活中的情绪状况,知道不同运动调节不同情绪的方法。难点:运用不同方法调节自己及他人的不同情绪。

教学时数:一课时

教学过程: 一·导入阶段:多媒体展示寓言故事——《小男孩的坏脾气》《踢猫效应》《纪渻养斗鸡》

二·情绪与健康

情绪的好与坏直接影响着人的身体健康、认知发展、个性发展以及人际关系。

积极的情绪有利于机体的正常活动，使人思维敏捷，有利于营造良好的人际关系和形成健康的人格；不良的情绪会引起机体功能障碍、思维僵化，易形成不良行为，导致人际关系不和谐等。

三·了解自己的情绪

1.高中生的情绪特点

(1)情绪体验的强烈性:高中生情绪体验很强烈,易动感情也重感情。他们对生活抱有很大的热情,对符合自己兴趣和理想的事件和人物,会迅速产生强烈的情绪体验,如对英雄人物、体坛明星等从内心崇拜和尊敬。相反,他们对不符合自己信念的人和事,则常常气愤异常,甚至有时对言行不合自己心愿的同学大动肝火。

(2)情绪的两级波动性:高中生的情绪呈一定的稳定性,不像小学生、初中生那样变化又快又大。但高中生的情绪又有一定的不稳定性,例如,当取得成绩时,兴高采烈,甚至忘乎所以;当失败降临时,又垂头丧气,自我否定,古脑悲观,有时还会在一些小事上变化无常。高中生的这种情绪不稳定性与他们认识事物尚不深刻,意志力较差以及特有的神经过程兴奋性较强有关。

2.不良情绪对青少年的影响

①影响精神状态，干扰学习和生活

②影响同学间的团结友爱

③影响身体健康

④违反学校纪律，触犯法律

四、情绪的调控方法

1.转移注意力法

把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，

如转移话题，做感兴趣的事，改变一下环境等，

使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。

2.合理宣泄法

在适当的场合哭一场：哭泣可以帮人解除紧张、烦恼与痛苦，哭泣过后，人的情绪能够得到很好的放松。

向他人倾诉：我们可以找老师、亲近的人或是最好的朋友，诉说委屈，消除不快，还可以拨打心理咨询热线，得到指点、理解、同情和安慰。

进行运动：可以通过跑步、散步、打球、登山、游泳等活动释放心中的怒气和抑郁，解除精神上的痛苦。

书写宣泄：写信、作画、写诗、写日记、练书法等方式都有助于将内心的消极情绪宣泄出来

3.

用意志去控制不良情绪

自我暗示、激励： 清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一幅自勉联：

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；

苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》

心理换位：家长或老师批评自己后，如果心里有气，可以设身处地地想一想，

假如我是家长或老师会怎么样呢？

交流思考：我们应该怎样表达自己的情绪？

发泄情绪的时候又应该注意什么呢？

课后作业：课后思考自己曾经因为情绪失控做过最后悔的事，

下次课的时候大家一起讨论。