资料摘要
课的时部分间基本部分30分钟左右课的内容一、简化百米定向比赛（变向跑）1）动作完成方法：利用地图并按要求依次经过每个检查点，每个检查点都有相应的字或要求，把相应的字写到地图相应的位置。如有要求则按要求完成后在地图相应位置打勾，用时少者获胜。2）动作重难点：利用地图、读懂地图、结合地图与实地情况配合体
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4.定向越野运动教案设计范例
未知
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关键词：4.定向越野运动教案设计范例
正文
课的时
部
分
间
基
本
部
分
30分钟左右
课的内容
一、简化百米定向比赛（变向跑）
1）动作完成方法：利用地图并按要求依次经过每个检查点，每个检查点都有相应的字或要求，把相应的字写到地图相应的位置。如有要求则按要求完成后在地图相应位置打勾，用时少者获胜。
2）动作重难点：利用地图、读懂地图、结合地图与实地情况配合体能去完成。
组织教法及教学要求
1）
组织形式：把学生分成5组，每组4个女同学4个男同学。每组确定一名队长。
2）
组织教法：讲解练习方法、注意事项，局部
的示范。
3）
练习方法：分组出发每组间隔30秒或60秒，准备出发的同学需背对出发点。出发以后再到指定的地方取地图
4）
教学要求：积极参与团队合作，调动自己的反应、决策、速度、心理来完成练习。
5）
练习强度：小偏中、中偏大
二、复习原地投掷实心
球
1）
组织形式：（如图）男女同学分组同时练习，男生1）动作完成方法：
（女生）5人一组4组
1．握球和持球
握球的方法：两手十指自
然分开把球放在两手掌，
两手的食指、中指、无名
指和小指放在球的两侧
将球夹持，两大拇指紧扣
在球的后上方成“八”字，
以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身
体前下方，这样可以节省
力量，在预摆时增大摆动
幅度。
2．预备姿势
两脚前后开立，前脚掌离
起掷线约20－30厘米，
基
30本
分
钟
左部
右
分
结
5束
分
钟部
左
右
分
前后脚距离约一脚掌，左
右脚间距离半脚掌，后脚
脚跟稍微离地，两手持球
自然，身体肌肉放松，重2）
组织教法：1.讲解、示范，说明练习方法并开始练心落在两脚中间偏前，眼习。
睛看前下方。
3..预摆
2.个别、集体纠错，根据掌握和练习一般是一至二次，当最后具体情况有针对性的进行辅导。
一次预摆时，此时球依次 3. 指导学生练习反馈、纠正错误
是从前下方经过胸前至邀请学生示范表扬鼓励督促学生练习
头后上方，加速球的摆
速，此时上体后仰，身体
形成反弓形，同时吸气。
3）
练习方法：分组循环练习
4.最后用力
最后用力动作是当预摆
结束时两手握球用力积4）
教学要求：积极认真，按要求完成练习。提出问极从后上方向前上方前题，反馈辅导
摆，此时的动作特点是蹬
腿、送髋、腰腹急震用力，
两臂用力前摆并向前拨5）
练习强度：大
指和腕，旨在提高手臂的
鞭打速度。
6）
注意事项：强调安全，听口令统一出手，统一捡2）动作重难点：蹬腿、球，禁止横穿投掷区域。
送髋、收腹、甩臂以及各
部位的协调、连贯。
1）组织形式：集合队形、散点队形
一、整队集合（同时在老
师的指挥下集体做放松
操）
二、总结该次课同学们的练习情况
2）教学要求：1、认真积极、精神放松
三、安排值日生归还器材
2、快速、安静、整齐
3、教师语言提示做放松练习
四、师生再见
3）练习强度：由大到中到小
场
地
器
材
标志物：10个
地图一张
实心球：10个
足球场
平
均
心
率
课后小结：
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