3.中长距离跑教案1

中长跑教学设计》教学设计

一、本课的指导思想：

依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习中长跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。

二、教材分析

本节课是体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。

本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，在准备部分选用唱游“找朋友”调动学生学习兴趣；以“展示自我团队”游戏，看谁组合的图形多来活跃课堂气氛，启迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的中长跑转换了形式，增加了学习的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。最后，结束部分在轻松和谐的音乐声中结束本课

三、学情分析

学生对体育技能动作的模仿能力较强，具有好奇、好学，且具有良好的参与意识。

四、教学目标

1.利用唱游“找朋友”，使学生在音乐的伴奏中进行准备活动，促使学生以饱满的热情投入学练中。

2.让学生通过自我体验、尝试，掌握中长跑的技能方法。培养学生的主体意识。

3.培养学生的合作意识和创新精神。

五、教材重难点

重点：正确掌握中长跑中的途中跑技术和呼吸节奏。途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对中长跑理解过程中最不容易掌握的一项基本技能，是今后学生面对中长跑教学的一项基本技能，是要求必须理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。

难点：正确了解中长跑的体力分配方法。

六、场地器材

音乐、播放设备1套

七、教学流程

1．激发兴趣，学生在音乐《找朋友》的节奏中进行准备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。

2．直观学习，进入新课学生通过直观的多媒体资料，在教师的讲解启发下，进行自我学习和合作学习，并在学生喜欢的游戏中进行自我消化，达到教学目标。

3．讨论分析，分组进行练习。29分钟

⑴．教师组织学生分组讨论、练习，体育干部要起带头和组织作用。

⑵．规定比赛时间5至7分钟，分组进行比赛，看那一组组成的图案最多。

⑶．在比赛中，教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法，当好比赛裁判。

⑷．比赛结束后，教师和学生共同总结各组的情况，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。

4．在自编舞《歌声与微笑》中放松活动。

教学

内容

1.中长跑（男1500m、女800m）

2.游戏

1.

通过教学使学生了解和懂得有关耐久跑的常识，初步掌握站立式起跑、疾跑、途中跑技术。

2.

掌握跑的基本练习和耐久跑的高体能，培养良好的意识品质；

3.

通过练习促进参与和合作，提高集体观念，激发学习兴趣。

目

的

要

求

重点、难点

所需器材

课的

部分

田径场、录音机一台

准

备

部

分

时课的内容

间

一、集合、检查人数着装

二、问好，安排见习生

三、宣布本课内容任务，注意事项，导入教学

四、队列练习：跑步走

一、游戏——“大网鱼”

二、拍手操

1．上肢运动

2．扩胸运动

3．体侧运动

4．体转运动

5．腹背运动

6．跳跃运动

组织教法与要求

组织：四列横队

教法：体育委员整队，检查人数，教

师宣布内容、目标、注意事项。

要求：思想集中，精神饱满，动作做到快、齐、静。

组织：分两组，一组当“鱼”，一组当“网”，在指定范围内进行。

教法：讲解方法与规则，练习

要求：被“网捉到的鱼”加入“网”

组织：四列横队

教法：教师带操，完成练习

要求：积极配合，动作有力、到位，掌声整齐。

课的

部分

课的内容

一、跑的专门练习

1．摆臂20次

2．原地高抬腿30m 3．小步跑30m

二、学习站立式起跑——疾跑（25m）

三、耐久跑：男生1200m，女生700m：注意呼吸的节秦和动作的放松

四、游戏：躲避球——分两组，一组圈外持轱个排球，击圈内同学的下肢部位一组圈内躲避，被击中者自觉出例，加入圈外组的行列，全击中后交换

组织教法与要求

组织：四列体操横队

教法：讲解示范，启发诱导，鼓励练习，分别辅导

要求：善于模仿，积极练习

组织：四路纵队：

×××××××××××

×××××××××××

×××××××××××

教法：

1、

讲解示范，纠正辅导

2、

学生积极参与，体验动作，相互观察，相互学习。

要求：快速反应，迅速成功

组织：两路纵队

教法：语言诱导，鼓励成功

要求：动作放松、呼吸自如，积极练习

组织：男女生分开

× × ○ ○

× × ○ ○

○ ○

× × ○

○

× ×

教法：讲解方法与规则后，练习

要求：按规则自觉遵守

组织：圆周型

教法：

1．学生相互交流，畅谈感受，教师适当点评，表扬鼓励，激励上进。

2．音乐伴练，适当示范，放松四

肢，恢复身心。

要求：

1.善于畅谈自己的感受

2.轻松愉快结束本课

基

本

部

分

结

束

部

分

一、积极休整，相互交流感受

二、抒情音乐，整理放松

三、小结本课、布置作业、简介下次课内容、专人收器材

课

后

记

练习密度

平均心率

35%—45% 130—140次/分