3.中长距离跑优秀教学设计

耐久跑教学设计

一、

指导思想

本课根据新课标的教学理念，以“健康第一”为指导思想，坚持“以人为本”的教学思想。激发学生的学习兴趣，引导学生研究学习，发展学生合作学习的能力，为提高学生的实践能力，终身体育打下良好的基础。在教学过程中，充分利用体育游戏这一体育教学的好途径，通过游戏规则要求，教师言语激励，评价反馈等，培养学生团结协作、公平竞争、实事求是、顽强拼搏的优良品质和优秀的体育道德作风。

二、

教材分析

耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生“恐惧”心理,常规教学思维是浅层次的传递给学生一个概念上的知识，浅尝则止，而不是形成技术，学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适“冲击”。本节课把教学内容界定为呼吸方法和控制速度的方法就是要让学生由“概念知”形成“行为知”，努力避免学生“走走跑跑”的随意行为。

三、

学情分析

高中学生缺乏耐久跑的经验积累，这对他们身体和心理都是一个巨大的挑战。在人生的各个阶段，发挥自身潜能享受挑战后带来的收获，这种成就感无与伦比。对这批刚进入中学的孩子们来说，耐久跑无疑是个颇有锻炼价值的学习载体。

四、教学目标

技能目标：掌握并运用耐久跑的技术要领，提高学生克服“极点”的能力

体能目标：发展学生耐力素质，增强心肺功能

社会适应与心理健康目标：培养学生团队协作能力以及坚强、勇敢以及爱国主义精神

五、教学重难点：

重点：控制呼吸节奏与合理支配体能

难点：克服极点反应

六、教学反思

本课教学内容完成，教学目标基本达到。耐久跑，对大多数初中学生来说都不会积极的主动的去从事这项锻炼。本节课我积极为学生创造良好的氛围，使学生从主观上感知耐久跑练习的重要性，从而激发学生学习的热情。课前我专门和学生进行了沟通，告诉本节课内容对体质发展及中考体育的重要作用，从上课过程来看，同学们对此表示认可，练习过程较为顺利。其次，我采用小组练习方式，通过编队形式，保障了不同层次学生的练习积极性，特别是耐力差的学生被队伍“裹起来”后，在跑的过程中，不由自己的要跟上领跑同学，平时遇到困难就退缩的习惯被强行纠正。而耐力好的同学因为能展示自己反而练习时更加积极主动。除此之外，我在学生练***量生动、夸张的言语去激励学生，也产生了较好的效果。

不足之处：课的内容比较简单单一，下次课可以加入中考体育球类项目练习，从而提高整体课堂利用率。

学习目标

学习

内容

顺序

1.认知目标：通过耐力跑的教学让学生体会耐力跑的基本技术。

2.技能目标：通过情景教学使学生主动参与耐力跑活动，有利于健康。

3.情感目标：培养学生吃苦耐劳的意志品质和顽强拼搏的精神.。

4.能力目标：让大多数学生掌握耐力跑的基本动作。

场地器材

1.排球4个

2.毽子6个

3.篮球2个

4.羽毛球拍4套

1.耐力跑-自然行跑

2.选项活动

时间

达成目标

1.培养学生地组织纪律性。

2.培养学生运动前做好准备活动的良好习惯。

3.体现学生的主体地位。

4.培养教学骨干。

负荷

学习内容

1.课堂常规：

1）值日生整队；

2）检查人数；

3）师生问好；

4）宣布本课内容。

2.带操同学带领全班同学做准备活动.。

3.队列队形的练习

1）原地三面转法；

2）行进间转法. 4.复习广播操

（5－8节4个8拍）

教师指导

1.提出课堂的学习内容及其要求.。

2.引导学生做准备活动。

3.指导广播操练习和及时纠正1.学生成四列横队进行练习. 2.在教师的指导下复习广播操和队列队形。

学生练习

XXXX

OOOO XXXX

OOOO XXXX

OOOO XXXX

OOOO

□ ▲

X：男生

O：女生

□：体育委员

▲：老师

一

13’

小

不正确的动作。

1.为教学运动做好充分的准备，预防运动损伤。

2.让学生体会站立式起跑和它的基本动作要领。

3.锻炼心肺功能。

二

8’

中

大

（2组）。

2.放松，体会站立式起（2组）

3.团体的折返跑练习。

练习。

2.讲解站立式起关事项。

在教师的指导下进行练习

1.后踢腿跑20－30米。1.教师指导学生跑并慢跑50—60米。

跑

的要领和相▲ X

X

X

X

X

X

X

X

O

O

O

O

O

O

O

O X：男生

O：女生

▲：体育老师

1.

2.

3.

4.

1.培养学生参与体育游戏的兴趣。

5.

2.培养学生的竞争协作的精

游戏（网鱼）：

学生分成两组，在指定

1.老师讲解游戏的规则和注意事项，指挥和参与游戏。

2.激励学生。

1.在教师的指导下进行游戏

2.团结合作，积极参与，

注意安全。

X

X

X X

X

X ＃＃

X

X O

O

O

O

OO

O ＃

O ▲

三

8’

神。

敏性。

6.

3.发展学生的反应能力与灵7.

4.活跃课堂的气氛

8.

5.通过游戏来达到耐力跑自然教学的作用。

1.激发同学们的体育兴趣

2发展学生的爱好和专长。

3.体现了学生的主体地位。

中

的区域内进行游戏。开始男女各一名做网，被抓到的鱼马上成为网。

指定时间内鱼全部捕完或者剩下少数为止。

＃：渔网

学生按照自己喜欢或特长的体育活动进行练习。

老师根据不同的运动处方结合同学们的兴趣有针对性的指导。

根据自己喜欢或特长的体育活动进行练习.。

羽毛球

排

篮

球

球

毽子

四

14’

中

1.

放松操

教师指导学生进行调整放松和对本课进行总结。

根据老师的指导进行放松。

五

2’

1.放松身心。. 2.恢复到安静状态。

2.

小结

小

1）

讲评；

2）

回收器材；

下课。

XXX

OOO XXX

OOO

▲

平均心率：130＋５

次/min 运动负荷曲线预测

脉搏/(次.min-1)180160140120100806005脉搏最高心率：１６0

次/min 1015202530354045时间min

练习密度：55％＋５％