3.中长距离跑教学设计(第一课时)｜教案在线预览

资料摘要

教案教学内容：中长跑、弹跳素质任务：` 1、通过耐久跑的练习，提高学生的耐力及心肺功能。2、通过弹跳素质的练习，增强学生的力量、弹跳等素质。3、培养学生吃苦耐劳、积极进取的精神和良好的组织纪律性。课的次序时间三分钟课的内容练习分量组织教法组织：上课队形:四列横队集合. * * * * *

资料类型：教学教案文档

所属课文：3.中长距离跑

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2018-08-27 18:07:00

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学校：赵县中学

3.中长距离跑教学设计(第一课时)

未知

2018-08-27 18:07:00

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关键词：3.中长距离跑教学设计(第一课时)

正文

教案

教学内容：中长跑、弹跳素质

任务：` 1、

通过耐久跑的练习，提高学生的耐力及心肺功能。

2、

通过弹跳素质的练习，增强学生的力量、弹跳等素质。

3、

培养学生吃苦耐劳、积极进取的精神和良好的组织纪律性。

课的次序

时间

三

分

钟

课的内容

练习分量

组织教法

组织：

上课队形:四列横队集合. * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * *

▲ 图1 要求: 1、集合时做到快、静、齐。

2、队列整齐一致、精神饱满。

3、口令洪亮

注意力集中。

一．组织：

跑步队形：成两路纵队绕操场. * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * * 图2 要求：跑步时不要说话,不要打闹,保持队形。

二．组织：

练习队形: * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * *

▲

图3 要求:1、前后左右一臂距离

2、态度认真，动作幅度大，用力，充分活动开各关节肌肉。

3、保持好队形，不讲话。

开

始部分

准

备

部

分

1、

体委整队,报告人数,师生问好。

2、

宣布课的任务和要求。

3、课堂常规检查,安排见习生.

4、队列练习

原地转法（反口令）

七

分

钟

一、两路纵队绕操场慢跑两圈.

二、徒手操(4×8拍) 1、头部运动

2、伸展运动

3、扩胸运动

4、体侧运动

5、弓步压腿

6、侧步压腿

7、踢腿运动

8、活动踝关节和腕关节

两圈

基

本

部

分

一、耐久跑

通过耐久跑的训练，增强学生

的耐力、奔跑能力及提高学生的心

肺功能。

重难点：克服怕苦心理，注意呼吸

节奏。

二、弹跳素质

三十

通过弹跳素质练习，增强学生二

的力量、弹跳等素质。

分

钟

重难点：跳过皮筋时双腿并拢。

组织：练习队形

图4 教法：

1、教师讲解耐久跑的注意事项，要求

2、学生在教师的指导指挥下练习。

3、1200米计时

4、跑完休息扶栏杆轻推俯卧撑。

4、

教师巡回指导计时。

5、

要求：学生态度积极认真，注意安全。

跑完休息注意坚持不坐下。

组织：







教法：

1、

教师讲解练习方法，要求

2、

在教师指挥下学生练习：跳过有一定高度的皮筋。

3、

学生自己完成20次

4、

教师巡回指导，纠正错误。

要求：腿不分开跳，消除害怕心理。

结束部分

三

分

钟

一、放松练习

原地上.下肢简单放松练习.

二、总结:本次课得失与学生课堂表现.

三、宣布下课,师生再见.

一、组织：

练习队形:四列横队: 二、四列横队散开,口令指挥,放松练习. 三、鼓励为主. 四、实事求是

严肃认真.

器材

运动负荷曲线预计

田径场、秒表、皮筋4条

脉搏（次）

200 180 160 140 120 100 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

时间（分）

练习密度预计

32%

课

后

小

结

关于本教案的常见问题

Q：3.中长距离跑教学设计(第一课时)是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《3.中长距离跑》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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3.中长距离跑教学设计(第一课时)