体育学习的目标设置多媒体教案及点评

第1课：体育与心理健康

素质教育：

认知目标：让学生了解什么是心理健康以及心理健康的标准，并建立完整的

概念。

技能目标：使学生掌握常见的心理挫折及其克服的方式，培养学生独立思考及解决困难的能力。

情感目标：培养学生自信、勇敢、乐观等精神。

重点：1、什么是心理健康？

2、高中生常见的心理挫折及克服挫折的方式。

3、体育对促进心理健康的作用。

名人名言：生命是美丽的，对人来说，美丽不可能与人体的健康分开。

——车尔尼雪夫斯基

美是必要的，快乐是必要的，爱情也是必要的。但这一切都应该有健康的基础。

——季米特洛夫

每个高中学生，都应该把自己造就成为一个身心健康的人。健康不仅指

身体健康，还包括心理健康，只有两者都达到良好的水平，才是一个健康的人。

一、

什么是心理健康：

心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可的范围内，所能达到的良

好的功能状态。也就是说，个体心理具有平稳的、良好的状态，对自然环境、社会环境及自身内环境有良好的适应性，并具有最好的功能状态。心理健康对人的生活、学习和工作都有重要的意义。

二、

高中学生心理健康的标准：

（一）

学习态度积极

学习是高中生的主要任务。心理健康的学生，学习兴趣浓厚，责任感强，

主动认真地完成学习任务。对各学科学习保持着积极的学习态度，即使对个别学科缺乏兴趣，也能理智地分析原因，并努力克服困难，争取学好。

（二）

人际关系和谐

人是在一定的群体中生活的，并且要和别人交往相处，因而会出现不同

的人际关系。如家庭关系、同学关系、工作关系、社会关系等。心理健康的学生对人坦诚，尊重和关心别人，能够互相帮助，关系和谐。有了矛盾能正确认识，不为人际关系问题而终日苦恼。

（三）

情绪愉快稳定

心理健康的学生在日常生活、学习、交往中，心胸豁达、乐观，不烦躁、

不郁闷，也不喜怒无常。即使遇到不愉快的事情，也能比较快地调节好自己的情绪。

（四）

适应周围环境

人生活的环境常常发生变化，心理健康的学生，能够主动适应变化的环

境，找到自己合适的位置，并以积极的态度识别环境中的善恶、美丑，借助环境中的有利因素，发展自己；对丑恶的东西进行抵制。

（五）

有一定的自我调控能力

高中学生还不够成熟，自我调控能力尚未达到成年人水平；但高中学生

毕竟有了相当的自制能力，在遇到困难、学习挫折、身体患病、友情变化时，能正确地分析认识，正确地对待，不引起心理上大的波动。

以上几点是相互联系的整体，只要积极进行高速就可能保持和增进心理健康。

美国学者提出的心理健康的标准：

1、

充分适应力；

2、

充分了解自己并对自己的能力作适当的估价；

3、

生活的目标能切合实际；

4、

与现实环境保持接触；

5、

能保持人格的完整与和谐；

6、

具有从经验中学习的能力；

7、

能适应良好的人陕西省关系；

8、

适当的情绪发泄和控制；

9、

能做有限度的个性发挥；

10、在不违背社会规范的情况下，对个人基本要求做恰当的满足。

三、

高中学生常见的心理挫折及克服挫折的方式：

（一）

高中学生常见的心理挫折

挫折是个体在从事有目的活动过程中，遇到障碍或干扰致使个人动机不

能实现，需要不能满足时的情绪状态。

1、

学习方面：学习成绩达不到自己的预期目标；无机会显示自己的才能；求知欲望得不到满足；留级。

2、

人际关系方面：不受教师喜爱，经常遭受教师的批评；经常受到同学的排斥、讽刺；交不到知心朋友；父母教育方法不当。

3、

兴趣与愿望方面：个人的兴趣爱好得不到成人的肯定和支持；受到过多的限制和责备；因生理条件的限制现而不能达到自己的愿望或受到歧视。

4、

自我尊重方面：得不到教师和同学和信任，常受到轻视或委屈；自我感觉良好，而没有被评上“三好学生”等；思考速度、灵活性、学习成绩都不如其他同学。

（二）

学会用积极的方式克服挫折

1、

注意保持适当的自我期望水平，不断调整自己的目标和行为。

2、

培养正确认识和分析挫折的能力，以积极的态度在挫折中吸取经验教训。

3、

不断学习，提高自己的思想和文化修养水平。

4、

加强意志锻炼。

5、

学会运用积极的心理防御机制，提高对挫折的承受力和调节力。

四、

体育对促进心理健康的作用

体育锻炼能增进健康，陶冶情操，又是一种积极性休息的好形式，对促进心理健康具有积极的作用。

（一）

调节情绪，陶冶情操

情绪是人对客观事物的反映。也是人对现实事物的态度和内心体验。在

从事繁重的学习之后，参加轻松活泼的体育活动，使人的精神为之振奋。

（二）

消除紧张，恢复体力

在紧张的学习之余，全身心地投入体育锻炼，紧张、烦恼、焦虑的情绪

一扫而光，并在体育锻炼过程中活动筋骨，获得积极性的休息，消除疲劳，增进身心健康。

（三）

加强友谊，改善人际关系

在体育锻炼和竞赛中，特别是一些集体项目的竞赛，人与人，队与队之

间的人际关系频繁，对加强友谊，发展人际关系，提供了良好的机会。

（四）

提高自信，完善自我

能发挥特长，在比赛中取得胜利，获得自我满足，提高自信心。

结束语：

一、

心理健康是人健康的一个重要方面

二、

由于生活节奏加快和心理压力过大，心理障碍症的患者呈上升趋势。因此，青少年时代不仅要注意

身体健康，也要维护心理健康。

三、

体育对促进心理健康具有积极作用。

作业：1、在你学习、生活的实践中，心理上有无不适应的感觉，你是如何处理的？

2、在你学习、生活的实践中，有哪些心理挫折？你准备如何克服？