2.挺身式跳远教学设计(第一课时)

挺

身

式

跳

远

年级：

高一 班级：1713 执教老师：

张轩

教学

挺身式跳远

内容

教

学

目

标

教学重点

部分

场地

器材

篮球场、海绵垫4块、踏跳板两个、跳绳4根

1认识目标：学习挺身式跳远的完整技术动作，建立正确的技术动作表象；

2技能目标：发展学生跳跃能力与发展学生身体协调素质，并初步掌握挺身式跳远的完整技术动作；

3情感目标：让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神。

挺身式跳远的起跳和腾空技术

教

学

内

容

一、体育委员整队，汇报班级人数。

二、师生问好，宣布本堂课的内容。

三、检查、整理着装，安排见习生。

四、两路纵队绕篮球场慢跑两圈。

五、徒手操

1、头部运动

2、扩胸运动

3、腰部运动

4、膝关节运动

5、弓步压腿

6、侧压腿

7、手腕、踝关节运动

六、集中注意力游戏

运

动

负

荷

次数

时间

强度

教学

难点

腾空过程中身体连贯动作

组

织

和

教

与

学

活

动

学练要求

快、齐、静，精神饱满

1保持队形

1、动作正确，整齐，有力度。

2、做到充分热身，避免拉伤。

1集中注意力听口令

开

始

准

备

部

分

10分

钟

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8

1组

2′

2′

中

3′

小

3′

中

组织形式：

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▲ （图一）

一、组织形式：集体练习

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▲ （图二）

二、教与学：

教师喊口令领做，学生跟着练习。

一、组织（同图一）

二、教与学：

1、教师讲解练习方法和要求。

2、教师喊口令指导全班同学练习。

1

基

本

部

分

30分

钟

七、学习挺身式跳远起跳技术

1.原地腾空步练习

2.连续三步助跑起跳练习

要点：

1.动作技术准确

2.保持身体平衡 3.上下肢配合协调

八、学习挺身式跳远腾空、落地技术：

1.讲解动作技术要领：

腾空步手臂姿势规范、自然；起跳腿蹬伸充分，摆动腿积极下压；放腿配合手臂，同时、挺胸展髋；落地前双臂快速前摆，收腹、屈膝、并脚；

2.原地模仿空中挺身动作；

3.助跑腾空下放摆动腿与落地练习；

4.短距离助跑完整技术练习。

要点：

1、注意空中挺胸、展髋；

2、落地收腹、屈膝。

九、接力游戏

3组

2组

10至15米

3组

3组

3组

1-2组

8′

中

12′

中

10′

中

组织：（图三）

学生分组进行练习

教法：

1.教师口令指挥；

2.教师巡回指导，纠正错误动作。

×××× ××××

▲

×××× ××××

10-15米 （图三）

1动作整齐、到位、幅度逐渐加大。

2 上下肢配合协调。

3每项练习结束后快速回到排尾。

1.积极练习

2.动作准确、协调、到位

3.注意预 （图四）

防损伤

组织：分组练习

××××

要求：

×××× 1.动作协▲

调、到位

2.注意安×××× 全

3.动作标×××× 准、协调

（图五） 海绵垫

教法：

1.教师讲解示范挺身式跳远技术动作；

2.教师巡回指导，纠正错误动作。

3.优秀学生成果展示

组织：学生分组进行练习（同图四）

游戏目的：提高学生跳跃能力

要求：

游戏方法：将全班分成四路纵队，第一1遵守纪律

名同学出发跨越海绵垫，到指定2注意观察

地点跳绳三次，沿原路返回，跨3注意安全

越海绵垫后与队伍排头同学击

掌排至队伍最末，最先完成为

胜。

2

结

束

部

分

5 分

钟

十、放松练习

1、呼吸调整

1、手部放松

2、肩部放松

3、腿部放松

十一、集合整队，小结，安排学生返还器材，师生再见，宣布下课。

2′

3′

小

一、组织形式：

















































































▲

（图六）

二、教与学：

1、教师示范。

2、学生在教师带领下作放松练习。

一、组织形式：（同图一）

全身充分放松，缓解肌肉疲劳。

快、齐、静

安全

1提出全课学生安全意识。

保障

2练习时注意保护自己，以免受伤。

3教师时刻观察学生练习。

全课练习密度：57.5% 预计

练习

密度

强度

平均心率：130～140次/分

内容主题练习密度：40%---50%

练习强度：中

课后

小结

3