3、靠墙手倒立教案（名师）

上海市徐汇区体育与健身课时计划

年级

班级

内容

主题

学习

目标

四年级

1 人数

组班形式

自然班

日期

周次

重点

难点

九

执教

课次

直臂摆腿、依次摆腿

倒立时双腿的控制

王文选

28 1、支撑与悬垂：靠墙手倒立 4-2 2、综合活动：与时间赛跑 3-2 1、初步学会靠墙手倒立的直臂撑地和摆腿的方法，并知道正确的保护与帮助的方法；

2、掌握“与时间赛跑”活动的规则与方法，要求准守规则；

3、发展身体灵敏性、协调性，提高上肢力量；

4、培养勇于挑战自我，不怕困难的优秀品质。

教学

内容

课堂常规：

1、检查服装

2、教师整队

3、师生问好

4、宣布内容

准备活动

一、

1、头部运动

2、肩部运动

3、扩胸运动

4、体转运动

5、腹背运动

6、弓步压腿

7、膝关节运动

8、手腕脚踝

二

专项练习-立卧撑

靠墙手倒立

1、原地摆腿练习

学生尝试原地摆一条腿，蹬地腿不蹬地

口诀

正对前方一脚半，

双手撑垫看指尖，

后腿伸直向上摆，顶肩立腰成直线。

运动负荷

次数

1

4 ×

8 ×

9

10 | 12

时间

强度

教与学的活动

教法：

1、宣布本课内容，激发学生学习兴趣

学法：

1、认真听讲，知晓本课的学练要求

要求：

1、思想集中

仔细听讲

教法：

1、教师示范并喊口令

学法：

1、学生进行模仿

要求：

1、身体各部分充分活动开。

教法：

1、教师示范并喊口令

学法：

1、学生进行模仿

要求：

1、立卧撑练习时，手臂伸直，双腿并拢伸直

教法：

1、教师讲解示范原地摆腿练习以及摆

并腿练习

2、引导学生尝试原地摆腿练习以及摆

并腿练习

学法：

1、认真观察教师示范

2、主动尝试原地摆腿练习以及摆并腿

练习 要求：

1、练习时前后的距离

2、后腿摆动时要抬头

3、直臂顶肩，后摆腿伸直，不并腿

组织与队形

四列横队

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四列横队成体操队形

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课时序

间

一

二

三

1’

5’

15’

3’

小

|

4’

2’

中

四

2、原地摆并腿练

习

在后腿摆动时，前腿蹬地后，和前腿并拢

3、靠墙摆并腿练

习

双手分开与肩同

宽，指尖距墙30

厘米左右，前腿蹬

地，同时后腿后

摆，当身体接近倒

立时，摆动腿靠

墙，两腿并拢，然

后依次摆腿下。

手尖距墙约一尺，

正对前方一脚半，

双手撑垫看指尖，

两腿依次后上摆，

顶肩立腰成直线。

10综合活动

’

方法：每组游戏人

数13人，12人分

别按钟点时数围

站一圈，另一人持

竿站在圈中心做

“秒针”，当报到

3点时，站在3点

位置的人按逆时

针方向跑动一圈，

秒针顺时针划一

圈，经过其他时数

时，快速跳起来。

8 | 10

10 | 12

10 | 12

2’

3’

30”

| 1’

中

中

中

重难点：手臂伸直，顶尖立腰

教法：

1、教师讲解示范原地摆腿练习以及摆

并腿练习

2、引导学生尝试原地摆腿练习以及摆

并腿练习

学法：

1、认真观察教师示范

2、主动尝试原地摆腿练习以及摆并腿

练习 要求：

1、练习时前后的距离

2、后腿摆动时要抬头

3、摆腿后迅速并腿

重难点：蹬摆后迅速并腿

教法：

1、教师讲解示范靠墙摆并腿练习

2、教师讲解示范保护帮助方法

3、引导学生根据提示练习

学法：

1、认真观察教师示范

2、主动尝试靠墙摆并腿练习

3、认真做好保护与帮助 要求：

1、双手距墙的距离

2、等待人与练习者之间的距离

评价与方法：

1、手臂伸直，蹬摆协调

2、倒立时双腿能并在一起，碰到墙

重难点：蹬摆协调，依次并腿

教法：

1、设置情境，讲解游戏规则，组织学

生进行活动。

学法：

1、仔细听讲，了解游戏规则，积极参

与活动。

要求：

1、遵守规则，积极参与游戏。

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五

3’

六

1’

放松：

音乐意念放松

小结、下课：

1、重温所学重

点。

2、宣布下次内

容。

3、师生互别。

1

1 2’

小

教法：

1、创设情境，引导进入放松练习。

学法：

1、学生随教师语言进行放松。

要求：

1、身心充分放松，自然舒展。

教法：

1、教师集合学生进行总结。

学法：

1、学生认真听讲，积极回答。

要求：

对本堂课所学加深记忆，巩固知识

四列横队成体操队形

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四列横队

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场地器材

1、操场1片；

2、体操垫10张；

3、音响1个；

4、体操棒4根。

安全

保障

1、选择安全的场地

2、合理安排学生练习队形及练习路线、方向

3、做好充分的准备活动

4、加强学练安全意识

练习密度

强度

46.7% 中

全课

42.9% 内容主题

预计

课

后反思