第二节 体能优质课教案设计

景泰小学简介

广州市白云区景泰小学创办于1997年9月，是当时唯一的一所由白云区政府直接拨款建成的全日制小学。时任广州市市长的黎子流同志参加了学校的落成典礼并亲笔题写校名。

2010年7月，景泰小学与原柯子岭小学合并，目前学校一校两区，36个教学班规模，学生1500多人。多年来，在各级领导的关心支持下，在全体教职员工的努力下，学校办学成绩显著，硕果累累：被评为广东省一级学校，广东省特级综合档案管理单位，广东省首批红领巾示范学校，广东省校本培训示范校，广东省绿色学校，广州市安全文明校园，广州市依法治校示范校，国家级青少年体育俱乐部等。

学校以促进学生个性发展、终身发展为目标，确定“人人有才，人人育才，人人成才”的“个性教育”办学理念和“夯实基础，丰厚内涵，力创品牌，形成特色”的办学思路，实施“完善条件，加强管理，终身学习，全员学习，促进发展”的办学策略，努力构建“以读书提高素质，以运动健全人格，促进学生全面自主发展”的育人模式。逐步形成了“文明、健美、勤奋、创造”的校风；“爱生、博学、进取、奉献”的教风和“乐学、善学、勤学、活学”的学风。

学校本着高瞻远瞩育人的办学思想，以促进学生全面发展，培养学生个性特长，形成教师个人教学风格为目标，构建了个性课程、“三有”课堂、多元评价体系，搭建了分层次多样化的学生个性发展活动平台。逐步形成了“个性教育”的办学特色，使学校成为了师生激发潜能、发展个性、共同成长的开心乐园！

执教教师简介

周神男，二00八年毕业于华南师范大学体育科学学院，体育小学一级教师。是我区教育系统羽毛球队的队员。曾在片、区、市的羽毛球比赛中获得优异的成绩。

二0一三年在白云区第六届运动会羽毛球赛中，代表区教育局参赛，获得机关系统青年组第一名。二0一0年，在白云区中小学生说课与讲解示范评比中，获得一等奖。撰写的论文《浅析运动队中的“老大哥”》获得白云区中小学体育教学论文评比二等奖。还多次辅导我校羽毛球队参加市、区的羽毛球赛，获得了许多优异的成绩。二0一三年，跟随我校谢国锋副校长赴成都参加全国“十城市”体育教育教学研讨，作为助教团成员之一，被大会授予优秀助教的称号。

在提高教学有效性的研究中，注重以生为本和小组合作学习，教态自然、亲切，指导语言清晰、感染力强，善于激发学生的自主学习动能，教学风格突出，特点鲜明。

体能训练课教学设计

（水平三）

一、指导思想

本课以“立德树人、健康第一”为指导思想，以体育与健康学科核心素养为平台，以学生体质体能发展为出发点，通过搭建教师主导和学生主体展示的平台，激发学生的学习动机和兴趣，运用自主、合作学习方式，培养学生的能力。 二、教学目标

1.运动能力：全部学生掌握体能训练课程各项练习方法，能够根据自身情况努力完成整套组合练习内容，动作能按要求完成。 2.健康行为：练习过程中表现出合作行为，并且能够鼓励帮助同伴；完成训练后能主动收拾场地器材。 3.体育品德：培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的精神和勇于承担、认真负责的品质。 三、学情分析

小学五年级的学生是身体发育的黄金阶段，需要一定程度的体能训练来加强身体素质。这个阶段的学生身体具备了一定的基本活动能力，同时身体的机能处于发育敏感期，力量、速度、耐力、反应敏捷和柔韧发展需要训练来得到提升，这影响着学生的身高和身体的灵敏度。由于先天、家庭和习惯等等因素的影响，小学五年级的学生体能素质参差不齐。面对不同层次的学生，本次课采用分组的模式，针对五年级时期学生的体能情况大致的分组，根据不同层次的学生的体能特点制定不同的体能训练计划，因材施教，使每个学生都能得到合适的训练。

四、设计思路

动作：主要选择发展学生核心力量和提高心肺功能为主的功能性训练动作； 器材：根据学校现有场地器材，尽可能的满足学生体质体能练习的多样性需求； 音乐：每组练习配合相应节奏的音乐；组间休息时，每秒加入提示音； 组织：以小组为单位，沿逆时针方向轮换，节省组织时间，力求高效完成体能训练。 五、体能训练内容

1、

敏捷梯：左右交替开合步，主要发展心肺功能和身体协调性，以及下肢动作速度和腰腹力量；

2、台阶交换跳：一脚踏高台阶，一脚踏地，上体正直，膝部伸直，两脚交换向上跳起，双臂协调摆动，有明显的腾空。主要发展小腿、脚掌，踝关节的力量和上下肢协调能力。

3、摸标志杆：定点摸标志杆，增强下肢力量，爆发力和快速启动能力。

4、灌水哑铃：手握哑铃，左右交替摆臂，主要锻炼手臂力量和规范跑姿。

5、小栏架，体操圈：双脚跳过小栏架，发展下肢和跳跃能力。

6、

力量绳：双手持握力量绳，上下甩动粗绳形成波浪形状，主要提高力量和耐力效果。

六、教学流程

课堂常规——体能热身操——体能训练组合练习——拉伸放松——课的总结

七、教学方法:

本课主要采用的指导法：语言法。练习法：重复练习法，根据练习任务的需要，在相对固定的内容下反复进行练习。组织形式：分层次小组练习，合作鼓励完成练习内容采用练习站的形式安排循环轮换的体能训练内容学生容易接受，配合有节奏的音乐，淡化练习单一动作时出现枯燥乏味的感受，帮助学生更加专注和投入，促进学生的锻炼效果。 八、课的练习密度、心率设计

本课运动负荷预计：平均心率约每分钟150±5次，练习密度约55%-60%，强度指数约为1.7±0.05。

体能训练课教学设计

（水平三）

学校：白云区景泰小学

班级：五年级 学生：40人 教师：周神男

1、运动能力：全部学生掌握体能训练课程各项练习方法，能够根据自身情况努力完成整套组合练习内容，动作能按要求完成。

2、健康行为：练习过程中表现出合作行为，并且能够鼓励帮助同伴；完成训练后能主动收拾场地器材。

3、体育品德：培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的精神和勇于承担、认真负责的品质。

绳梯1个，力量绳2条，灌水哑铃14个，标志杆6根，台阶7个，小栏架4个，体操圈4个，音响一个，篮球场一片。

教学

目标

教学

内容

1、体能训练组合练习

2、拉伸放松

场地器材

重点

难点

重点：正确掌握体能训练各项练习动作要领。

难点：跟音乐节奏协调连贯完成训练内容。

教学

顺序

课

序

时

间

课堂常规——体能热身操——体能训练组合练习——拉伸放松——课的总结

组织

队形

实施要点

教师语言丰富能吸引学生

教学内容

教师活动

学生活动

准备部分

1、课堂常规

（1）集合整队，检查人数。

2＇

（2）师生问好。

2、布置体能课的内容和要求。

3、安排见习。

1、以亲切自然的话语将学生带入体育课。

2、语言诱导，激发兴趣。

1、体育委员整队。

2、师生问好

队列整齐，精神3、见习生随堂听饱满

课。

6＇

1、热身操

1、引导学生做热身操。

2、用语言导入，提高学生的练习兴趣。

1、随音乐，学做热身操。

2、随教师引导练习。

队形：六列横队 要求：根据上课积极学生人数和场参

与

地实际情况，集合整队。

组织形式

练习内容

练习方法

1、

敏捷梯：左右交替开合步，主要发展心肺功能和身体协调性，以及下肢动作速度和腰腹力量。

2、台阶交换跳：一脚踏高台阶，一脚踏地，上体正直，膝部伸直，两脚交换向上跳起，双臂协调摆动，有明显的腾空。主要发展小腿、脚掌，踝关节的力量和上下肢协调能力。

3、摸标志杆：定点摸标志杆，增强下肢力量，爆发力和快速启动能力。

4、灌水哑铃：手握哑铃，左右交替摆臂，1、

敏捷梯

基2、台阶交换跳

本

部27＇

分

3、摸标志杆

4、灌水哑铃

根据场地器材摆放示意图，以排为单位，分散到场地指定位置，完成一个项目后，沿逆时针方向轮换下一个练习内容。

5、小栏架，体操圈

6、

力量绳

主要锻炼手臂力量和规范跑姿。

5、小栏架，体操圈：双脚跳过小栏架和体操圈，发展下肢和跳跃能力。

6、

力量绳：双手持握力量绳，上下甩动粗绳形成波浪形状，主要提高力量和耐力效果。

结束1、拉伸放松

5＇

部2、小结

分

1、语言提示，引导学生，共同放松。

2、师生互评，总结本课。

3、指导学生收拾器材。

55%-60% 150±5次/分钟

1.7±0.05 1、在音乐的伴奏下拉伸放松。

2、参与教师小结，

相互交流体会。

3、师生再见。

教师语言引导

练习密度

预计

效果

平均脉搏

强度指数