武术优质教案设计

《五步拳》

执教人：平昌县宝坪小学

秦昭

一、教学内容

五步拳

二、指导思想

本次课以义务教育教科书《体育与健康》课程标准为依据，结合五年级学生的心理和生理特点来安排教学内容。坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，突出学生主体地位，关注学生的个体差异与需求。力求做到人人参与体育运动，人人体验成功的乐趣。

三、教材分析

武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到美育熏陶。五步拳是为学习少年拳奠定基础，初步建立武术套路的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣。

四、学情分析

教学对象是五年级学生。课的构思与设计始终围绕课改的精神和理念，贯彻“健康第一”的指导思想，促进学生身心全面健康发展。以学生的发展为本，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和加强行为规范的养成。让学生在动脑、动手的同时培养想象力、实践能力、感知能力和创新意识。本次课以运动参与、运动技能、社会适应与心理健康为目标，内容采用：武术基本功和五步拳。在学习过程中教法采用了示范、启发、点拨等方法，

了解武术攻防含义，基本掌握武术基本功。通过套路的学习，培养学生的实际攻防能力和动作应用能力，同时，培养良好的人际合作关系，让学生在各种活动中体验体育活动的乐趣。

五、教学目标

认知目标：掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质。

技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，85%以上学生掌握五步拳的连贯动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。

情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、开拓创新的学习能力。

六、教学重难点：

教学重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领。

教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位，动作连贯。

教学过程

课的内容：武术基本功练习和五步拳

教学内容：

一、课的导入和热身阶段

1、课堂常规

体委整队，汇报人数。师生问好，宣布课的内容、目标。安排见习生。

要求：集合做到快、静、齐，规范到位。

队形：成四列集合队形

×××××××××

×××××××××

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○○○○○○○○○

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慢跑3分钟

教师带领学生进行3分钟绕场慢跑

要求：认真跑步，充分活动机体。

队形：一列纵队

○○○○○○○○○×××××××××

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徒手操（4*8拍）

学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直接影响

到完成动作的质量。因此，热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。

教师镜面示范同时口令指挥学生认真听教师的讲解和要求。学生听口令模仿教师一起做。

（1）扩胸运动

（2）振背运动

（3）腹背运动

（4）体转运动

（5）弓步压腿

（6）仆步压腿

要求：动作整齐、有节奏、有力度

队形：成四列集合队形

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达成目标阶段

、武术基本手法腿法：

1、手型：

1）掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣

2）拳：拳紧握，拳面平，直腕

3）勾：五指捏拢屈腕

2、步型

1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷

2）马步：头正，挺

胸，立腰，扣足

3）仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。

4）弓步冲拳：冲拳出拳快速有力。

、五步拳（一）

1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。

预备姿势：并步抱拳

动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。

搂手弓步冲拳

动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。

易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。

弹腿冲拳

动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。

易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。

马步架打

：

动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。

易犯错误：马步没有收胯。

歇步盖冲拳

要领：重心稍起，身体左转，左脚经右脚后后插一步。同时右拳变掌经头上向下盖，掌外延向前，左掌变拳收抱于腰间，目视右掌。两腿屈膝下蹲成右歇步，同时左拳前冲成平拳，掌变拳收抱腰间，目视左拳。

易犯错误：歇步时臀部没有坐到后腿脚跟上，左拳成下冲拳。

提膝仆步穿掌

要领：两腿屈膝下蹲成右歇步，同时左拳前冲成平拳，掌变拳收抱腰间，目视左拳。左脚向左落地成左仆步，左掌掌指朝前沿左腿内侧穿出，目视左掌。

易犯错误：左脚没有伸直，脚

底容易翻起，臀部没有坐在右腿脚跟上。

（7）虚步挑掌

要领：左腿屈膝前弓，右脚瞪地向前上步成又虚步，同时左手向上，向上、向后划弧成勾手，右手向下、向前顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。

易犯错误：体容易前倾，重心易落在前腿上。

（8）收势

并步抱拳

要领：左脚收回，两手抱拳于腰间，目视前方。

2、学生尝试。

（1）教师逐一示范单个动作（镜面示范），同时讲解动作名称和要领。

学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。

（2）学生分组练习，教师进行指导。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。

（3）集体练习，然后留一些时间，让学生上前表演。根据学生个体差异，重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。

三、课的尾声

1、教师鸣哨，集合整队。

2、引导学生回顾本节课内容。学生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。给予学生评价（表扬为主，批评为辅）

3、师生再见。