体育与自尊自信的培养优质教案设计

失败是成功之母

---谈挫折的应对

一、教学目的

通过本课教学，使学生知道产生挫折的原因以及如何增强战胜挫折的信心和勇气。

二、教学重点和难点

重点:知道产生挫折的原因是什么，如何克服挫折。

难点:如何在挫折面前增强战胜挫折的信心和勇气。

三、教学过程

本课教学可采用讨论式教学方法完成。教师可通过几方面的引导去完成教学任务。

1.学生讨论，通过举例(自身体会或他人经历)说明什么是挫折。在讨论中注意引导学生对挫折产生的原因进行分析归类。

2.继续讨论:挫折对人有什么影响，其与成功、树立信心有何关系。教师可适时举出一两个逆境中获得成功的例子，说明“失败是成功之母”。

3.讨论战胜挫折的方法，培养学生在遇到挫折时有增强战胜挫折的信心和勇气。

四、参考资料

(一)什么是挫折

“挫折”，指日常生活中的失败、失利。在心理学上是个体在从事有目的活动中遇到的障碍、干扰，致使个人动机不能实现，个人需

要不能满足而引发的一种消极的心理状态，也就是俗话说的“碰钉子”。

障碍

需要一行为→(挫折)→目标

挫折

由上图可以看到，同学们会有各种动机和需求，因而引起各种行为，但由于种种原因行为受阻碍，不能达到目标，因而产生挫折。一般来说，由挫折引起的情绪反应主要有:不快、紧张、焦虑、抑郁、沮丧等;重者会导致心理创仿、心理疾病、伤人、自伤等。这是由于青少年的自我控制能力较差，容易产生冲动和攻击行为。例如，有一位高中女生从小学到初中学习成绩都很好，上高中后，有一次考试成绩不理想，从前几名落到后几名，一下子感到从天上掉到了地下羞愧难当，无脸见老师同学，这就是挫折感。她暗下决心在下一次考试中挽回，没想到这种求胜动机和不愿再受重挫的心理使她过度紧张，平时记得烂熟的知识竟一时忘得一干二净，致使考试一败涂地，最终险些留级。这位女同学遭受到的挫折不可谓不大，往日的荣耀，老师的表扬，同学的羡幕，家长的赞评荡然无存。此外，因失恋、高考落榜导致轻生，运动比赛输后寻斗殴，都是受挫后产生冲动和攻击行为的表现。因此，挫折感轻则影响正常的学习、生活和工作，重则严重影响身心健康，产生心理障得，影响学生健康成长。

(二)产生挫折的原因

引起挫折的原因是多种多样的，人们受挫折的程度也因主观感受

不同而不同。但总的说来，挫折不外乎由客观因素和主观因素所产生。

1.客观因素:包括自然因素和社会环境。社会环境因素包括所有个人在社会生活中受到的政治、经济、道德、宗教、风俗习惯等社会规范的限制。在现代文明社会里，社会环境对个人动机产生的阻碍，往往比自然环境所引起的挫折多，而且影响深远。

2.内部主观因素:这是指由于个人能力的限制，或因生理上和心理上的缺陷，成为满足欲望与实现目标的障碍。此外，主观内部因素还包括个体的主观认识、抱负水平、心理冲突和对挫折的承受力等。

(三)如何看待控折

失败和挫折在人的生活、学习、工作中无时不在，如在设立的学习目标和实际水平产生差异时，当尽了最大努力还不能完成看来并不太高的目标时，自己认为合理的要求在家长和老师处不能得到满足时，与同学不能和陸相处时，都会产生挫折。挫折是令人不快的，但不快的程度及转化情况取决于自己的调控和处理能力。有位日本教育心理学家曾说过，经受挫折的人，往往在为新的飞跃积蓄能源，一且时机成熟，便会创造奇迹。蹉跎的经历往往使人养成战胜逆境的坚强性格。鲁迅曾彷徨过，歌德、贝多芬还曾想过自杀，但他们都顽强地战胜了自己的消沉和软弱，通过自己的努力，最终坚定地走上了成功之路，也更加磨炼了自己的意志和毅力句名言说得好:“人的生命似洪水奔腾，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。”越王勾践卧薪尝胆的故事早就成为后人逆境奋起的典范。

挫折对健全人格的形成有积极意义，青少年在成长过程中经历一

些困难和挫折，能使他们的性格变得勇敢坚强，促使人格健全发展。挫折也会产生消极影响。如果青少年遭到太多的挫折，特别是过大的挫折，容易变得暴躁自卑和退缩，人格发展可能出现偏差，甚至产生意想不到的问题或心身疾病。

(四)如何应付挫折

首先，让学生了解挫折并不可怕，生活中的挫折和磨难会给人以打击，带来悲伤和痛苦，但也能使人奋起、成熟，变得坚强。英国作家萨克雷有句名言:“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它也对你哭。”其次，遭受挫折时，不要町住它不放，挫折已经发生，就应当面对它、解决它、摆脱它，如果久久不能放下，那么痛苦的感受就会犹如泥泞的沼泽地，你越是不能很快从中脱身，它就越可能把你陷住，而且越陷越深，直到不能自拔。因此，对待挫折的态度，是衡量一个人适应能力和心理健康状态的标志。作为中学生，要以积极态度去应付挫折，克服困难，增强战胜挫折的信心和勇气。

除课文中介绍的修正目标、鼓励、调节控制情绪、树立远大理想等之外，还有很多应付方法可消除因需要得不到满足、动机不能实现而产生的心理冲突。正确的心理应付可维持心理平衡，是心理保健的重要措施。心理应付的形式多种多样，如: 1.补偿:个人所追求的目标、理想受整，或因生理缺陷、行为过失而遭失败时，选择其他能获得成功的活动来代替，借以补偿因失败而丧失的自尊与自信，称为补偿作用。如身躯残缺，可通过发奋钻研技术、努力学习等弥补心理创伤，把心思用于学习工作，使自己免于

思虑不快事件，使心情愉快、生活充实。

2.升华:改变不被社会所允许和接纳的动机和行为，导向崇高的方向，使之符合社会和时代要求，具有建设性，有利于社会和个人发展，能被社会接纳，谓之升华。如通求异性的受由于种种原因而不能实现时，可用诗赋、书画、音乐来抒发其不能倾泻的情感。

3.投射作用:就是把自己所不喜欢或不能接受的欲望、想法和行为转移到别人身上，认为别人有这种欲望和想法，所谓“以小人之心，度君子之腹”。不少人指责别人的缺点、错误，而未察觉自己也有类似情况，在潜意识中就可以减轻自己的内疚，并维护了自尊。

以上介绍的是我们在应付挫折时，为了减轻情绪上的过分自我保护措施。这种心理的保护措施可以帮助我们暂时恢复情绪上的平衡和心理安宁，但是如果我们运用不当，或者歪曲事实，过分使用某些心理机制，以致影响到个人对周围环境的适应，就会作出某些变态的举动。如前面谈到的投射作用，若习惯以投射来维护自己心理平衡的

人，往往会影响对自己的真正了解，也会影响与别人的交往痛苦与不安而在心理上采取的自我保护措施。这种心理的保护措施可以帮助我们暂时恢复情绪上的平衡和心理安宁，但是如果我们运用不当，或者歪曲事实，过分使用某些心理机制，以致影响到个人对周围环境的适

应，就会作出某些变态的举动。如前面谈到的投射作用，若习惯以投射来维护自己心理平衡的人，往往会影响对自己的真正了解，也会影响与别人的交往。