接力跑优质课一等奖教案

犍为县

清溪高级中学

学校

新教师备课卡

学科

学习目标

教学目标

体育

课题

蹲踞式起跑

备课教师

张春露

课执时

行

班级

学习蹲踞式起跑的动作方法，掌握其动作要领

认知目标：学生知道正确的蹲踞式起跑。

技能目标：80%的学生蹲踞式起跑时姿势正确，重心逐渐升高，蹬地有力。

情感目标：能认真听取教师指导进行起跑练习，做好自评和互评。

负

荷：练习密度40%以上

教学重点

教学难点

教法

起跑姿势的动作要领

时间

起跑和起跑后的加速跑的结合，重心逐渐升高

讲解示范法

纠错法

学法

教学准备

模仿练习法

教学过程

部时分

间

组织教学

教学内容

教师活动

学生活动

准81课堂常规：

分a.师生问好，清点人数。

备钟

b.宣布本科内容与教学目

标。

部c.安排见习生，强调安全问

题。

分

2准备活动：趣味跑和行进间徒

手体操

规则：利用操场障碍物进行“S”形跑、“同心圆”跑，最后跑成一个圆圈行进间做徒手体操。

第一节：扩胸运动

4x8拍

第二节：振臂运动

4x8拍

第三节：腹背运动

4x8拍

第四节：弓步压腿

4x8拍

第五节：外摆小腿，后踢腿跑步回到集合队形。

1、向学生问好

2、检查人数

3、检查服装

4、宣布课堂内容

5、安排见习生，强调安全问题。

6、介绍跑步规则，带着同学们趣味跑和行进间徒手体操。

要求：声音洪亮，动作示范正确。

1、体育委员集合整队，清点人数，报告老师。

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2、向老师问好

3、按老师的要求，主动，积极认真完成游戏

要求：积极认真，整齐安静

基本部分

25分钟

1、教师口令，组织小游戏。

2、教师介绍蹲踞式起跑的意义：能更有效地完成快速起跑，获得更快的初速度。

3、讲解示范蹲动作要领：“各就位”：听到口令后，踞式起跑的动走到起跑线前，两脚前后开立，有力腿作要领和重难在前，前脚脚尖离起跑线的距离约自己点。

脚长的一倍半，两脚前后相距也约一脚4、学生练习，强半，左右相距约一拳宽；两臂伸直左右教师喊口令，调安全问题。

分开约与肩同宽，两手拇指相对，其余

1、反应练习小游戏：全体同学上课队形站立，原地各方向转；与口令相反方向转；然后用1代表向左，2代表向右，3代表向后，4代表不动；然后再加上5蹲下，6起立。反应慢的和错了的同学有相应的惩罚：5个俯卧撑

2、每排背向跑道听口哨转身起跑跑出15-20米，一声跑出，两声不跑。（一组）

2、每排用不同姿势起跑：蹲着起跑、做着起跑、自己理解的蹲踞式起跑（三组）

3、学习蹲踞式起跑

1、认真完成小游戏

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2、每排背向跑道听老师口哨转身起跑跑出15-20米，一声跑出，两声不跑。（两组）

3、每排用不同姿势起跑：蹲着起跑、做着起跑、自己理解的蹲踞式起跑（三组）

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4、学习蹲踞式起跑

四指并拢，虎口向前，手成弓形撑于起跑线后；重心约在两臂和两腿之间；两腿屈膝，后膝着地，颈部放松。

“预备”：后膝离地，臀部慢慢抬起稍高于肩，重心稍前移，集中注意力听信号。

“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动；两脚用力蹬地，后腿积极前摆，前腿充分蹬伸，身体以较大前倾向前跑出。

起跑后的加速跑步频快，摆臂快，第一5、分组练习时纠正错误。

要求：声音洪亮，口令正确，动作示范正确。

听老师介绍讲解示范蹲踞式起跑完整动作。

5、通过观察模仿练习教师的蹲踞式起跑姿势。

6、原地练习“各就位”，“预备”动作，教师纠正错误动作。

7、学生互相纠正错误动作。

8、学生分排展示。

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9、分排做完整的起跑动作，跑出去15-20米，从场地两侧回来依次站在队伍的后边。

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步不宜过大，随后逐渐增大，前几步躯干有较大的前倾，随步长和跑速的提升逐渐抬起来，重心逐渐升高，用前脚掌迅速做扒地缓冲动作，后蹬腿髋、膝、踝关节依次迅速伸直，摆动腿迅速有力的向前上方摆出且带动骨盆前送，两臂屈肘，前后自然摆臂。

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要求：认真听讲，认真练习，遵守课堂纪律和秩序，注意安全，完成课堂任务和目标。

1、

教师带领学生做放松操

2、

教师小结

3、

师生再见

1、学生跟着教师一起做放松操

2、认真听教师小结

3、师生再见

结51、

放松操

束分2、

教师小结

部钟

3、

师生再见，下课

分

课堂小结

板书设计

作业布置

作业批改记录

指导教师点评

教学反思