接力跑教学目标

跨栏跑技术教学设计

年级：高一

姓名：乐连军

单位：河北省唐山市玉田县林南仓中学

1

高一跨栏跑技术教学教案

教师：乐连军

年级：高一年级

学生人数：40人

第四节第一次课

教学内容

教学目标

1.

学习跨栏跑摆动腿栏侧过栏技术

2.

身体素质练习

运动参与目标：培养学生积极、自觉参与体育锻炼的习惯。

运动技能目标：80%—85%的学生能初步掌握摆动腿栏侧过栏技术，并能说出技术要领。学生能在积极的气氛中，较轻松的技术练习，并形成正确的技术动作。

身体健康目标：完成相应的运动量，提高腿部力量、速度素质及身体协调性。

心理健康目标：提高学生的自信心，培养自我展示能力，3/5的学生能大胆展示自己的动作。

社会适应目标：培养学生团结协助、相互学习、相互竞争的意识。

重点：摆动腿栏侧过栏技术

重点：摆动腿高抬、前摆、下压屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。

1.

师提醒

2.

伴协助

结构

开

始

部

分

（8 分

钟）

教学重难点

安全措施

教学准备

栏架16个

体操垫20个

教师活动

1.集合整队

一、课堂常规

2.清点人数

3.检查着装

4.师生问好

5.宣布本科内

容，提出相应要

求

6.强调安全意识

7.安排见习生

二准备活动

1.教师喊奇数时1.

绕篮球场继续跑进，喊偶慢跑（6圈，数时反向跑进。

途中增加2.教师口令引导

反口令练3.注意观察、提习）

示正确的跑步姿

势与呼吸节奏。

课的内容

学生活动

1.按指定地点集合

2.准确报告人数

3.认真听讲，明确本科内容，要求

4.见习生必须认真听课，参加力所能及的活动。

1.跑进中保持队列整齐有序，避免相互碰触。

2.动作轻松，呼吸有节奏，步幅适宜。

3.注意力集中，听口令做相应的动作。

教学组织

组织形式如图一：

××××××××××××××××

+ + + + + + + + + + + + + + + + + + △

运动量

次时强数

间

度

1 2 小

要求：1.集合快、静、齐

2.注意力集中

3.精神饱满

组织形式如图二：

+

+

+

+

+×××××

+

+

+

+

+×××××

←

△

要求：1.两路纵2

2.徒手操

振臂运动

扩胸运动

体转运动

腹背运动

弓步运动

侧压腿

膝关节环绕

手腕、踝关节

1.口令清晰、有力

2.节奏感强

3.对学生不规范的动作用语言或手势进行提示

1.动作整齐，幅度大

2.协调用力，节奏好

3.充分活动身体各关节，为后面的练习做好身心准备

队逆时针跑进。

路纵队逆时针跑进

组织形式如图三：

要求：

1.

慢跑结束后，在篮球场中央围成一个圈。

2.教师位于中央。

4×8拍

3

中

基

本

部

分

（32 分

钟）

一、专项准备练习

1.

高抬腿

2.

后踢腿

3.

跨栏坐

4.

诱导性练习

二、学习摆动腿栏侧过栏技术

1.

原地模仿练习

2.走动中起跨腿栏侧过栏

1.示范讲解技术

2.规定练习次数

3.口令或节拍提示动作速度与节奏。

1.示范讲解技术重点;摆动高抬腿、前摆、下压。

难点：摆动腿下压，前脚掌扒地。

易犯错误：摆动腿高抬不够，前摆不送髋，下压慢。

2.提示学生注意安全以及自我保护

1.动作到位

2.协调用力

3.跟上节奏

4.充分牵拉韧带

1.认真听讲，明确动作要领。

2.徒手模仿和体会教师的动作

3.全班分成4个小组，进行分组练习。

组织形式如图三：

要求：高抬腿大腿高抬与地面平行，后踢腿时脚后跟要踢到臀部。跨栏坐应注意正确的手臂动作。

组织形式如图四：

∣∣∣∣××××

∣∣∣∣××××

∣∣∣∣××××

∣∣∣∣××××

要求：

1.上下肢协调配4.小组长负责合，尽量不要向上本组练习的秩跳，下栏后继续高序及安全。

抬大腿，准备过下

一个栏。2.练习时

注意力集中，防止5.优生示范时，伤害事故发生。

注意观察学习。

2

4

5

14

中上

大

3

3.慢跑中摆动腿栏侧过栏

4.快速跑中摆动腿栏侧过栏

四、身体素质练习

1.接力游戏

2.学生自主练习（分4组）

3.巡回指导，帮助学生纠正错误

并加以鼓励。

4.采用个别指导法、优生示范法

1.强调动作要领

重点：摆动腿攻栏积极，大腿积极下压，直腿下落。

难点：两臂配合，屈腿攻栏。

易犯错误：摆动腿栏侧过栏时身体后仰，没有屈膝高抬动作而是绕栏，大腿下压不积极，以及部分学生出现直腿攻栏现象。

2.表扬优秀，鼓励进步。

1.教师讲解游戏规则

2.明确自主择项练习时，重点是提高身体的柔韧性及髋关节的柔韧性。

3.巡回指导

4.评比出练习认真，进步明显的小组，并给与口头

1.分成4组练习

2.优生示范

3.分组展示

4.相互鼓励、学习，相互纠错

1.遵守游戏规则，相互合作竞争。

2.注意安全。

3.分组进行自主择项练习时，各组成员要积极思考，合作学习，想出相应的练习

组织形式如图四

要求：

1.认真练习

2.动作到位，屈膝高抬，膝盖达到栏架高度时，小腿迅速向前摆出，接着大腿积极下压，直腿下落，两臂协调配合。

3.注意安全

接力跑组织形式如图五：

××××

××××

+ + + + + + + +

△

要求：

1.注意正确的跑步与摆臂姿势，以及正确的呼吸节奏。

2.发生掉棒时，由交棒的学生捡起。

3.分组自主择项练习时的组织形式，各组自己商讨决定（充分发挥学生的主题地位）。

2

1

6

7

大

中

4

结

束

部

分

(5 分

钟)

本

课

小

结

表扬。

一、

放松活动

（拉伸练习）

二、

本课小结

三、

宣布下次课的内容

四、

组织学生归还器材

五、

宣布下课

六、

解放

方法。

1.在教师的带领下认真做好放松活动。

2.注意力集中明确下次课的内容及有关要求。

3.如数归还器材。

组织形式如图：

1 5 小

1.和老师一起完成拉伸练习

2.

表扬优秀

3.多以鼓励为主，提高学生练习的积极性与自信心。

××××××××××

+ + + + + + + + + + + +

△ 要求：

1.集合快、静、齐

2.进行全身心的放松，充分活动各关节，认真牵拉腿部肌肉韧带。

本课教学内容安排合理，教学目标基本实现，达到了预期的目的。课堂组织有序，气氛活跃，教学过程设计合理，教法学法得当，学生练习积极踊跃，兴趣高涨，无伤害事故现象。在自主择项练习时，各组成员积极参与，合作探究，学习氛围浓厚。但是，有个别学生因为害怕，在快速跑摆动腿栏侧过栏时，技术动作发挥不完全。今后，会想办法，激励他们，克服恐惧心理。

90%—95%以上的学生达到了本课教学目标。

平均心率为135—140次每分钟

练习密度约为45% :

愉悦度为：

协作性好：

互动性好：

教

学

效

果

5