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学会运动负荷的自我监测版本学段学科体育与健康年级九年级1.知识目标让学生了解脉博、心率、心脏恢复率和运动的关系,掌握适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率和运动后心脏恢复率的测定方法、简单判断运动负荷的知识2.技能目标让学生学会简单检测运动负荷的方法,并利用它合理安排运动量,科学锻炼。3.情感目标培
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4．学会运动负荷的自我监测优质课教案内容
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正文
学会运动负荷的自我监测
版本
学段
学科
体育与健康
年级
九年级
1.
知识目标
让学生了解脉博、心率、心脏恢复率和运动的关系,掌握适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率和运动后心脏恢复率的测定方法、简单判断运动负荷的知识
2.
技能目标
让学生学会简单检测运动负荷的方法,并利用它合理安排运动量,科学锻炼。
3.
情感目标
培养学生自主学习的精神。增强学生互相帮助和团队意识
在现实生活中,有不少学生认为只要参加体育活动就能增进健康,对自已锻炼的效果很少过问,更不用说自我监测。即使机出现了相关的信号,也不会判断。因此在教学过程中,在强调学生加强体质锻炼的同时,对学生进行学会运动负荷的自我监测、合理锻炼教育显得尤为迫切
通过学习简单判断运动负荷的知识和方法对自身运动过程进行自我检测和评价,并以此来指导自己科学锻炼
教师活动
学生活动
设计意图
导出运动负荷的概用课件展示两种观认真思考老师给出的念并引出课题“学会点，让学生思考回观点并判断正确与否
运动负荷的自我监答
测”
让学生在学习过程展示本节课学习目明确本节课的学习目中能够及时关注重标
标
点
介绍检测运动负荷认真听讲，能够快速找学会测量脉搏的方的简便方法
到常用的三个测量脉法，初步了解脉搏和
搏的部位
心率的关系
教师讲解适宜运动脉率的判断及测定学生认真学习并了解方法，教授测定运适宜运动脉率计算公
动心率的方法
式
让学生实践操作测定自己的安静时脉自己测定自己安静时率，替学生计时，脉率并计算自己的适掌握本节课的重点，找两名学生代表做宜运动脉率，学会测定提高学生动手能力
运动并测定运动心运动心率
率
人教2001课标版
初中
学习目标
学情分析
教学重难点
教学环节
导入部分
基本部分
教授测定运动后心脏恢复率及判断心脏心脏恢复率水平的方法
选两名学生代表，测定运动心率和恢复心率，判断心脏恢复率水平的高低
教会学生判断运动负荷大小的方法
讲解消除疲劳的方法
结束部分
布置课后作业
掌握测定运动后心脏恢复率及判断心脏心脏恢复率水平的方法
时间操作计算心脏恢复率水平
认真听讲记忆，加深印象
掌握消除疲劳的方法并能运用到实践中去
明确课后作业并能认真完成
使学生加深理解体会计算心脏恢复率的方法提高学生动手能力
加深对本节课内容的掌握
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