肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡公开课教案

单肩后滚翻成单膝跪撑平衡

课时计划（水平五）单元第一次课

一、

指

导

思

想

本课以单肩后滚翻成跪撑平衡作为教学内容，是在水平五目标的引领下，依据高一年级学生的技能储备情况和身心发展特点而确定的。在本课的设计上，充分体现“健康第一”的指导思想，注重学生的身、心和社会适应性方面的发展。在教学上，以教师启发引导、学生体验为主线，以小组合作为核心，充分发挥班集体和体育骨干的作用，培养学生的坚强意志，协作竞争意识和环保意识，通过师生

、生生活动，增强情感交流。

二、教

材

分

析 根据模块教学计划，“单肩后滚翻成单膝跪撑平衡”是技巧动作中的难点，是衔接全套动作的关键。这一动作对女生的柔韧度、身体姿态控制以及练习中的安全都有一定的要求，对女生形体的发育有促进作用。在前两次课学习的基础上，根据自身特点明确放腿、撑手、偏头的方向以及结束动作中的三角支撑。本次课的练习从肩肘倒立开始利用“拨转头”的帮助方法让学生直观体会动作的全过程，进行完整练习，再尝试独立完成。使学生逐渐掌握提高动作。激励学生大胆尝试完整动作，在完成动作过程中发现问题、提出问题。在教师的引导下，积极参与动作技术要点的讨论，找出放腿不正、重心不稳、推撑不及时等易范错误和解决的方法。最后通过组合动作的练习让学生体会成功的快乐。

三、学

情

分

析

授课对象是高二年级女生，肌肉落后于骨骼的发展，骨弹性较好而硬度不足，心血管及其神经支配的发育还不够完善，兴奋性较高抑制能力较弱，活泼好动，注意力不够集中，但对具体、形象的讲解和示范容易理解学会，具有较强的接受、模仿能力。在身体发展方面，运动时间的不足和生理上的变化，导致上肢力量较差，下肢较重，身体的平衡性、柔韧性、灵活性有待提高。因此在课中融入游戏，创设问题，让学生边思边学。而现在大部分都是独生子女，知识面广，个性也较强，需要有教师的正确引导，来培养学生运动兴趣与团队合作精神。

四、教

学

目

标

1、认知目标：完整练习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作，明确正确的动作要领和保护帮助方法。

2、技能目标：通过组合动作的练习，体会滚翻、空间定向、身体平衡控制，发

展力量、柔韧、灵敏等身体素质。

3、情感目标：在互助学习中，获得人际交往交流与合作的体验，增强自信心和责任感。

五、教

学

重

难

点

重点：单个动作:举腿、翻臀、头侧屈及推手的时机，控制好身体姿态

组合动作：翻滚圆滑、倒立与平衡稳、节奏清晰

难点：单个动作的成功率，组合动作连贯，身体优美

六、教

学

策

略

本课在教法上，体现一个“导”字，以帮助学生学会学习，促进学生主动发展为宗旨，改变学生单纯、被动地接受教师知识传输的学习方式，构建一种开放的学习环境，运用为学生提供一种多渠道获取知识、理解和掌握技能的方法。学法上，在“看”上下工夫，培养观察力；“思”字做文章，发挥思维能力，“议”中求异同，体现主体性；“练”时多动脑，提高技术掌握能力。把看、思、议、练有机结合，使学生动口又动脑，不但掌握了学习方法，还培养了思维和实践能力，从中享受到了学习的乐趣。

1、导入与热身：采用集体圆圈慢跑的形成，通过各种形式的慢跑提高身体的控制能力

2、技能学习：从复习身体后滚动开始，逐步过渡，设立问题-观察-练习-体验-展示-分析问题等形式高动作技术水平。

3、放松:搏击操结束本课的学习。

七．场

地

器

材

体操垫40块，音响设备一部，图片展示4块

八：课堂效果

学生有很高的学习积极性与参与性，课堂气氛活跃，在练习中能获得愉悦的心理体验与情感交流；预计课的平均心率在100-110次/分，运动密度30% - 40%。

体育（与健康）实践课教案

高中（水平五）单元第一次课

授课教师：赵丽红

教学内容： 1、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡 2、搏击操

教

学

目

标

1、认知目标：完整练习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作，明确正确的动作要领和保护帮助方法。

2、技能目标：通过组合动作的练习，体会滚翻、空间定向、身体平衡控制，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质。

3、情感目标：在互助学习中，获得人际交往交流与合作的体验，增强自信心和责任感。

重点：单个动作:举腿、翻臀、头侧屈及推手的时机，控制好身体教学重点、姿态

难点 组合动作：翻滚圆滑、倒立与平衡稳、节奏清晰

分析

难点：单个动作的成功率，组合动作连贯，身体优美

课

的

教

学

内

容

教（学）法与组织形式

要 求

流

程

导

入

、

激

趣

热

身

10＇

1、课堂常规 1＇

集合、整队、统计人数、检查服装、宣布课的内容、安排见习生等。

2、热身运动“变形跑”

4＇

音乐背景下教师指挥学生练习各种形式的热身热身跑取报纸，教师提示，学生自创圆圈操。

3、准备活动：

专门性准备活动

头部运动

头手结合练习

肩部运动（压、拉）

组织：

静、齐、快

讲解清楚、 自然、流畅

教（学）法：

强调安全

1、指定地点集合整队。

2、教师检查课堂教学常规，积极参与

讲解本课的内容与要求。

3、结合音乐和教师的提示，学生练习热身圆圈跑。

4、讲解、组织学生参与

腹背运动

课

的

流

程

深

化

、

体

验

、

展

示

25＇

教

学

内

容

教（学）法与组织形式

要 求

讲解细致

强调安全

认真听、看

上、下肢用力顺序正确，

一、单肩后滚翻成单膝跪1、

提出问题

2、提示肩肘倒立动作要点

撑平衡15’

3、完整示范单肩后滚翻成单技巧：

膝跪撑平衡动作

1、单肩后滚翻成单膝4、示范分解练习的方法与保护帮助的方法

跪撑平衡

动作要点：

5、示范完整动作的保护帮助放腿垂肩，方向正

脚的方法

6、巡回指导

背着地，支撑稳

屈侧偏7、个别纠正与集体分析

头，直侧转

屈臂推撑，直8、组织优生示范与评价

易犯错误

臂压

斜后举腿，平稳

垂a：放腿时勾脚

直支撑，姿态美

练习步b：推撑手不充分，导致侧倒

。

骤：

c：偏转头不充

复习肩肘倒立

要求：

1、主动观察，利用合理的方肩肘倒立开始的分腿、撑法帮助同学

手、偏头练习(保护帮助者2、保护与帮助方法正确

3、有责任心

一人扶上举腿，一人帮助摆1、

组织布置场地

正头、手、腿的位保护帮助2、

利用题板讲解示范组合动作

下的完整练习

3、

讲解练习的方保护帮助者：一人手扶腿，法

4、

巡回指导

5、

组织小组比赛与评价

一手拖肩，帮助翻转。另一

人可以语言提示推撑发力要求

1、练习过程积极、认真

2、和头的转动方向

相互纠正改进动作

3、互助，独立完成动作

鼓励共同进步

二、组合动作：

前滚翻直腿坐——肩肘倒

立——单肩后滚翻成跪撑

平衡——蹲撑——挺身

跳。

相互帮助、学习

多思考、勤练习

突出重点

1、思考问题，听教师讲解

2、认真观察示范动作，体会动作要领

3、求进行各步骤练习

4、做好自我保护，轮流保护帮助同学

5、根据易犯

动作要点：

滚动圆滑方向

正

展髋挺身倒立稳

经

肩滚翻快推撑

跪撑平衡姿态好

展髋挺身落地牢

1、

利用题板和图片

讲解动作要求

2、

分组“递进式”

练习

3、小组展示比赛

情

境

升华

、

欢

庆

愉悦

5＇

预

计

错误分析结合自身情况改正动作

6、展示与自我评价

强调安全

充分发挥想象力和

师引导下放松2.5＇

创造力，身

心愉悦放学生思考并尝试各种搏击

松，可自由

动作。

随意的站教（学）法：

立，欢庆成1、听教师讲解放松活动的形功的喜悦，2、教师小结评价2＇

式与要求

做好课堂总2、教师与学生尽情分享快乐

结：爱护环3、教师小结评价

境，人人都3、收拾器材、下课0.5＇

4、整理器材，下课

是成功者

场地操场

体操垫40块 平均心率100-110次/分 器材 展示板4张

及

录音机1台 配套CD 运动密度30% - 40% 教具准备

1、搏击操在音乐背景与教组织：

课

后

反

思