2.挺身式跳远教学内容

高中跨越式跳高课教学设计

湖北省襄阳市襄州区第二高级中学

朱德培

一

指导思想

以“健康第一”为指导思想，积极贯彻“以学生发展为中心”的教育理念，灌输“终身体育”意识。根据《体质与健康课程标准》，体育与健康课程的价值就是要全面“提高学生的体质和健康水平，促进学生全面和谐发展”。利用田径教学课，使学生在学习动作、合作探究过程中，体质和健康意识都得到提升。同时将身体素质练习容纳其中，给学生施加一定的负荷，培养其坚强、勇敢的意志品质。在教学中通过与学生恰当的互动，与学生一起探究动作技术的科学性、有效性、高效性和规范性，不仅教会动作，还教会学生如何学习动作，使学生透彻地理解动作，掌握技能。

二

教材分析

跨越式跳高是以最接近自然动作完成的垂直高跳的跳高技术，因此它是中学体育重要的教学内容之一，在田径项目中也属于比较基础的动作，具有简单、易学的特点。

完整的跨越式跳高技术可分为助跑、起跳、过杆和落地三个阶段。经过6~8步的直线或弧线助跑后，身体侧对横杆，以远离横杆的一侧脚起跳，上身前倾，同时摆动腿上摆过杆，过杆后积极内旋下压，躯干向起跳腿方向扭转，同时起跳腿积极上提，形成杆上的骑跨姿势，摆动腿迅速上抬过杆；过杆后，上体抬起侧对或面对横杆，以摆动腿先着地，并及时屈膝缓冲过渡到双脚着地。此动作技术需要正确的助跑技术和恰当的助跑节奏，把握好起跳点和正确的过杆动作，杆上的身体姿态以及过杆后的摆动腿内旋下压。

跨越式跳高即能锻炼学生的速度、柔韧、爆发和快速力量，也能培养学生坚强、果敢、自信的心理品质。

跨越式跳高的教学内容，在水平三（5~6年级）、水平四（7~9年级）和水平五（10~12年级）的教材中都有涉及，但各水平的教学目标和教学评价标准不尽相同。高中阶段的教学应以最完整、正确、标准的技术动作为目标，并安排一定的身体素质练习，使学生挑战一定的高度。教学评价应以动作完成质量和运动成绩为评价标准。

三

学情分析

（一）

技术基础

学生多为乡镇学校的农村学生，具备基本的走、跑、跳基本姿态，柔韧素质参差不齐，协调性较好。

在本单元的前几次课中，学生已学习了跳高步点的丈量、助跑技术和助跑与起跳结合技术，但对于跨越式跳高的过杆动作，除了少数参加过运动会的学生以外，大多数学生没有学习的经历，可能只在运动会上看过这个动作，具有直观印象。因此，需要从最基本的技术动作开始进行完整技术教学。

（二）

身体素质基础

高一学生，身体发育接近成熟，机能逐步健全，性腺机能基本成熟，体格逐渐壮大，身高、体重和各器官的正处于快速生长发育时期。男女学生在体态上已表现出明显的两性差异，因而运动表现差异也较明显。高中阶段学习任务繁重，因此要劳逸结合，合理安排体育课运动负荷。

（三）

情感基础

高一阶段的学生，身体发育迅速，男生比较注重自身形象，有时怕出丑，有些比较羞涩，但也愿意接受挑战，急于表现自己。此阶段的学生注意力比较集中，纪律意识和思考能力较好，也乐于交流探究，对新鲜事物比较好奇。因此在教学过程中要注意动作原理的讲解，给学生勇敢挑战的机会，营造比赛竞争的氛围，并采用合作探究等方法促进学生的交流与理解。

四

教学目标、重难点及核心素养

（一）教学目标

技能目标：掌握跨越式跳高的基本技术特别是过杆技术，和发展跳跃能力的基本方法，发展学生速度、协调性、爆发力和垂直跳跃能力，提高学生身体素质和跳高成绩。

认知目标：建立正确的跨越式跳高的概念，了解跳高技术的三个阶段，以及每阶段的动作要领、注意事项、易犯错误和纠正方法。明确跳高技术和相应身体素质练习的锻炼价值。

情感目标：激发学生对跳高运动的兴趣，启发学生对跳高技术的学习欲望，激发其学习动机和积极性。学习欣赏和评价跳高运动，培养学生勇于挑战自我的勇气和自信果断的心理品质。

（二）教学重难点

在本节课的过杆技术教学中，起跳后杆上双腿的剪绞技术是教学的重点，而杆上摆动腿的内旋下压是教学的难点。

（三）核心素养

运动认知能力。通过课堂培养学生对运动技术和健康知识的获得、掌握、转化和评价的能力。不仅教会学生动作技术，传授体育知识，而且使学生学会如何学习体育动作，如何纠正体育动作，以及如何对体育动作进行评价和欣赏。

健身实践能力。培养学生为完成运动任务，主动参加体育锻炼，强化练习身体素质，以勇气和自信在比赛中发挥出来，同时养成锻炼习惯。

社会适应能力。使学生在批评与自我批评，纠错与自我纠正中锻炼学生在身体、心理和社会适应中的自我调适能力。

五

教学方法

情景引入法；

合作探究法；

讲解教学法；

示范教学法；

纠错法。

六

教学流程及设计思路

（一）

（1）

（2）

（3）

（4）

（5）

（6）

（7）

教学流程

学生分为4组做“跳皮筋”游戏热身；

集合做拉伸练习，重点做大腿肌群韧带的拉伸；

分组讨论，每组决定出一种让身体越过横杆的方式；

集合分组展示，师生一起评价各组方式的优劣；

示范讲解跨越式跳高的过杆技术及易犯错误、纠正方法；

组内练习，互相评价纠错，并选出一人参加课堂跳高比赛；

每组的参选者进行跳高比赛，之后各组评价选出动作最标准、最正确的参赛者；

（8）

放松活动同时回顾本节要点。

（二）

设计思路

（1）采用跳皮筋的方式引入教学内容。班上女生较多，乡镇学校的孩子几乎都玩过跳皮筋的游戏，而跳皮筋游戏中一些动作与跨越式跳高的过杆动作在动作结构、发力方式上又许多相似之处，所以用跳皮筋作为热身的方式，并从跳皮筋顺利引入后面的动作教学，同时也能使学生们感到新奇有趣，调动学习积极性，克服恐惧心理。

（2）以小组合作探究的方式比较多种跳高过杆技术的优劣。热身后，以小组合作探究的方式，各组探究出一种过杆的方式，可结合跳皮筋游戏中的动作，然后以老师引导，对各种技术作比较，最终得出跨越式跳高动作的优越性，以加深同学们对此动作的理解，认识到动作的科学性、有效性和实用性，增强学习动机和积极性。

（3）在正确动作示范后紧接着错误动作示范。教师做完正确技术动作的示范和讲解后，暂时先不让学生练习，而是紧跟着示范几种典型的易犯错误，并和学生一起讨论纠正。这样，让学生在大脑中建立的动作直观印象更加清晰，动作要领记忆的更加牢固，对于易犯错误也能提早预防，以致在后面的练习中能更快地学会正确的动作。

（4）以组内练习的方式。使组内互相纠错，互相讨论动作，互相保护和帮助，使整个动作学习过程在轻松愉快的氛围里进行，学生们无压力，不用担心失败，也就能更专注在动作学习上。

（5）以每组推选代表，班内跳高竞赛的方式。既能给学生表现的机会，激发学生勇于表现自我、超越自我的勇气，也能促使每一位学生学习如何对跨越式跳高动作进行欣赏和评价。

七

教学过程及教案设计

水平五《跨越式跳高》过杆技术教案

年级：高一年级

班级人数

32

课次：第4课时

教师：朱德培

教学内容

《跨越式跳高》教学单元

第4课时

跨越式跳高的过杆技术

（1）技能目标：掌握跨越式跳高的过杆技术，和发展跳跃能力的基本方法；发展学生速度、协调性、爆发力和垂直跳跃能力，提高学生身体素质和跳高成绩。

（2）认知目标：建立正确的跨越式跳高的概念，了解过杆技术的动作要领、注意事项、易犯错误和纠正方法。明确跳高技术和相应身体素质练习的锻炼价值。

（3）情感目标：激发学生对跳高运动的兴趣，启发学生对跳高技术的学习欲望。学习欣赏和评价跳高运动，培养学生勇于挑战自我的勇气和自信果断的心理品质。

教学重难点

教学重点：杆上双腿的“剪绞“技术

教学难点：摆动腿的内旋下压

组织教法与要求

课的部分

教学内容

教师活动

学生活动

○○○○○○○○

○○○○○○○○

○○○○○○○○

○○○○○○○○

教学目标

组织队形

准备部分

一，课堂常规

1，集合整队

1，有序集合，1，

整队集合; 2，宣布本次做到快、2，

体委报告课内容静、齐。

人数；

和要求，2，注意力集3，

师生问好; 安排见中，认真4，

安排见习习生。

听讲。

生。

二，热身拉伸

1，将学生分1，热情活跃○○○○○○○○

1，

学生分成组，发放参与游四组，做皮筋，安戏；

○○○○○○○○

跳皮筋游排游戏；

2，积极热身，戏；

2，领做热身动作舒○○○○○○○○

○○○○○2，热身操，操；

展有节○○○

及多种方3，安排踢腿奏；

式的正踢练习

3，按照之前

腿。

学习的动作做各种

踢腿练习。

○○○○○○○○

↑↑↑↑↑↑↑↑

○○○○○○○○

○○○○○○○○

○○○○○○○○

组织教法与要求

课的部分

教学内容

教师活动

一，分组讨学生活动

组织队形

主体部分

论，每组决定出一种让身体越过横杆的方式；

1，集合，以语言启发学生思考；

2，将学生分成4组，分组讨论。

1，积极主动思○○○

○○○

考，踊跃发言，热烈讨论；并○○○

○○○

结合器材做实○○

○○

际检验，

2，组内决定出跳过横杆的方式并选出参赛○○○

○○○

者。

○○○

○○○

○○

○○

1，集合，各组1，认真评判各○○

○○

展示，师生一展现结果；

小组的展示；

起评价各组2，与学生一起2，结合老师的○○

○○

方式的优劣；

评价每种方式参考标准思考的特点；标准：各组方式的优○○

○○

动作优美性和劣。

○○

○○

科学性。

二，集合分组

○○○○○○○○

○○○○○○○○

三，示范讲解跨越式跳高的过杆技术及易犯错误、纠正方法；

1，示范并讲解过杆技术的动作要领；

2，示范并讲解几种典型易犯错误及纠正方法。

1，认真看示范，听讲解；

2，理解过杆技术动作要领，认识到几种典型的易犯错误和纠正方法。

○○

○○

○○

○○

○○

○○

○○

○○

○○○○○○○○

○○○○○○○○

四，组内练1，布置任务；

1，组内练习并○○○

○○○

习，互相评价2，穿插其间，互相评价；

纠错，并选出指导纠正。

2，选出组内跳○○○

○○○

一人参加课的最好的准备堂跳高比赛；

在全班展示。

○○

○○

○○○

○○○

○○○

○○○

○○

○○

组织教法与要求

课的部分

教学内容

五，每组的参选者进行跳高比赛，学生选出最优者。

教师主导

1，组织学生展示，并进行投票，维持好纪律。

学生主体

组织队形

1，认真评判各○○

○○

小组的展示；

2，结合老师的○○

○○

参考标准，投出理性一票。

○○

○○

○○

○○

○○○○○○○○

○○○○○○○○

结束部分

一，师生一起做拉伸放松练习，同时回顾本节要点。

二，收还器材，师生再见。

1，组织学生做1，认真做静力○○○○○○○○

静力性拉伸和性拉伸和放放松；

松。

○○○○○○○

○○○○○2，安排收还器○○○

○○○○○○○○

材。

器材

橡皮筋5条，跳高架1个，软垫一个。

心率变化图

200 最大心率：180次/分

平均心率：130次/心率（次/分）

150 100 50 0 0 10 20 30 40 50 负荷与心率

分

时间（分）

八

板书设计

（一）前面课程复习

助跑：角度与横杆成25°~45°；外侧腿起跳；起跳点位于助跑侧跳高架横杆的三分之一处，与横杆投影线距离30~70厘米；步数一般为6~8步。可以为直线或弧线。

（二）过杆技术动作要领

起跳腾起后，随着摆动腿的上摆，上体开始前倾。摆动腿过杆时，躯干与摆动腿大腿的夹角最小。在此过程中，两臂小幅下摆于体侧。摆动腿过杆后，要积极内旋下压，躯干向起跳腿方向扭转。同时，起跳腿积极上提，形成杆上的骑跨姿势。此时。躯干继续向横杆方向扭转，摆动腿也继续内旋下压，起跳腿随之迅速向上高抬摆过横杆。过杆后，上体抬起侧对或面对横杆，两臂上举下落，摆动腿先着地，并及时屈膝缓冲过渡到双脚着地。

（三）易犯错误、产生原因和纠正方法

（1）起跳点距横杆太远或太近。

产生原因：助跑节奏掌握不好，怕横杆，或起跳前的3~4步没有调整好。

纠正方法：重新丈量步点，用标志物示意起跳点，重新练习助跑与起跳的结合。

（2）起跳时身体没有完全侧对横杆，以致后续杆上动作不到位。

产生原因：对动作技术理解不到位，起跳时两臂牵引和核心扭转不够。

纠正方法：重新练习助跑+起跳，注意两臂动作，或以较低高度做原地的过杆动作，慢慢加高横杆高度，体会身体没有完全侧对横杆的情况对高度的影响，体会身体完全侧对横杆后所跳高度的变化。

九

课后练习

（一）简述跨越式跳高的过杆技术动作要领。

（二）你在学习过程中遇到过哪些错误动作？试述几种易犯错误、产生原因和纠正方法。

（三）跨越式跳高主要需要哪些身体素质？对应的锻炼方法有哪些？

十

课后反思

一，学生们通过跳皮筋游戏回忆起了童年，讨论热烈，参与积极，表现活跃；

二，除了一些参加课堂跳高比赛的同学，其他同学，尤其是一些比较内向、害羞的同学是否真的学会了这个动作还有待商榷；

三，课堂活动密度还需要再设计；

四，体育动作欣赏与评价的能力还需要多加培养。

十一

指导教师点评

（一）优点：（1）整体设计紧密，环环相扣；（2）身体素质练习与所教的动作在动作结构上非常相似；（3）动作要领与重难点讲解很清楚；（4）在合作与探究中加深了学生动作分析与理解；（5）在动作展示与评价中提高了学生赏析体育动作的能力。

（二）缺点：（1）活动密度不够，给学生施加的运动负荷不够；（2）上课时教态不够好，常有走动、叉腰等多余动作；（3）教学效果能否达到要求，教学目标能否完成还存疑。

（指导教师：张明波）