2.挺身式跳远名师教学视频（文字实录）

年级：高二 第7次课

人数：60 教师：张晨

本课教材

1、挺身式跳远

1、知识目标：通过学习，初步了解挺身式跳远知识，能说挺身式跳远动作要领。

2、技能目标：学生通过模仿、自主练习，做出正确的助跑与起跳的结合技术技术课的目标

动作其中50%以上的同学动作协调。

3、参与目标：学生积极参与活动，具有较好的组织纪律，通过练习培养学生良好的合作意识，创建互帮互学的良好学习氛围。

运

动

课题部分]

量X&K]

内

容

组

织

教

法[来源:Zxxom]

次数

时间

课堂常规：

1、体育教师提前到场准备上课场课

的

开

始

地与器械，做好安全检查。

2、体育委员整队，报告人数，检查服饰、着装。

3、师生问好；

4、安排见习生；

5、教师宣布本次课的学习内容，完成的学习目标和教学要求。

组织：学生成四列横队集合

队形：

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1 3分钟

要求：集合时，学生背风、背阳、背干扰，做到快、静、齐。

一、田径场慢跑两圈

二、徒手操

A、体侧运动；

B、体转运动；

热身C、腹背运动；

活动

D、跳跃运动。

E、正、侧压腿；

F、手腕、踝关节活动

组织：学生成广播体操队形，按四列横队散开。

队形：

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3~5

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4×8拍

要求：学生集中注意力，节奏感要强，动作整齐、准确，姿态优美、大方。

4分钟

跳远技术分为四个部分：助跑—一、教学法

—起跳——腾空——落地。

1、采用图片、挂图、幻灯片等直观教具，使学生建立清晰的技术概念和运动表象，并通过自我反馈、反思与交流、讨论和提问等方式及时解决教学中的问。

2、教师通过讲解、示范，明确助跑一、助跑：

一般采用12—16步助跑，原地站立或行进中起动开始助跑，逐渐加速，助跑途中上体逐渐抬起，后蹬充分，前摆积极，重心较高，身体平稳，节奏清楚，最后2步助跑节学习与运用技能

奏加快准备起跳。

二、起跳

①

上板快。助跑最后一步起跳腿几乎伸直，快速用全脚掌滚动着板，上体正直，目视前方，起跳腿与起跳板（或地面）成65～70度角。脚着地点约在身体重心投影点前30厘米。

②

摆臂摆腿快。双臂向前上方摆，摆动腿离地后快速折叠前摆，两者协调配合。

③

蹬伸起跳快。起跳腿屈膝缓冲时身体重心前移，随即快速蹬伸。髋、膝、踝关节，抬头并伸展上

的加速有力、节奏合理，最后一步稍小，并用全脚掌着地，过渡到前脚掌起跳，起跳腿充分蹬伸等技术要点。

3、反复做6～8步助跑，起跳后成“腾空步”姿势，摆动腿单脚落入沙坑后，继续跑进的练习。

4、结合确定“助跑标记”反复进行30全程助跑练习（一般10步以内助跑，2~3 分可参照下面的公式：助跑的步数×2-2=应走的步数）

5、反复进行全程助跑接起跳的练习；要求助跑有力、节奏合理且相对稳定，起跳充分且起跳点相对准确，动作伸展，有幅度。

钟

1、单脚跳

2、换腿跳

身体素质练习

1、教师讲解练习方法与要求

2、学生完成任务

52~3 分钟

一、放松练习 1、总结本课教学情况

2、师生再见

3、回收器材

二、集合整队 1、讲评 课的结束

2、师生再见

组织：学生按广播体操队形，成五列横队

队形：

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4×8

分拍

钟

3要求：1、动作轻盈；

2、表情好；

3、注意力集中。

本次课，我们了解了挺身式跳远的技术。同学们有什么收获？

多练习挺身式跳远。

所需

田径场一块，沙坑一块。

器材

本次课学生积极参与，课堂氛围活跃。

课后

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