三级跳远优秀教学设计

高中体育教案——三级跳远

授课教师：杜孟

三级跳远课的设想

一．指导思想

根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。

二．教材分析

该节课是三级跳远单元的第一节课。教学目标是要求学生在游戏的基础上进一步步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏。三级跳远的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。解决了上述问题，该目标就不难实现。另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心是这节课的又一重要目标。

三．教学步骤

１．由于是第一次课、大部分学生对三级跳远的认识比较模糊，故而直接从游戏开始，以提高学生的兴奋性和对跳跃的兴趣。

２．由于场地的原因、加之不做全程练习，所以就将场地设普通场地上进行。由示范讲解开始、使学生对三级跳远有个完整的初步认识。通过游戏“禁止模仿”来一步一步让学生来体验三级跳远的三步节奏，再通过原地跳跃练习和４－６步行进间跳跃练习，促使学生掌握三级跳远的基本技术，再通草垫练习来掌握“三步”的节奏，最后进行完整的动作练习。另外，期间要多注意学生的反馈信息，适时加以引导。

３．设置各种跳跃练习的场地，要求学生自由分组和选择运动项目，发挥个人跳跃特长，提高特长项目的技术水平和终身体育能力，提高下肢爆发力，增强协调性。来增强体质的锻炼和培养学生群体意识及团结协作的集体主义精神，达到愉悦身心，增进健康的目的。

三

级

跳

远

课

教

案

教1、发展跳跃特长项目练习“禁止模仿”

材

2. 三级跳远教学：原地三步节奏练习、助跑与起跳相结合、第一跳与第二跳、第二跳与第三跳相结合技术。

教1． 基本掌握三级跳远的三步节奏练习：对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会出三级跳学远的动作节奏。

任2． 通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。

务

3． 培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣。

部分

课的内容

主

导

作

用

1． 向学生问好

2． 安排见习生

3． 宣布的内容

1．要求：

队伍排面整齐，排与排之间的间隔匀称，节奏感强。

口令有力、准确

主

体

作

用

1． 体育委员集合

整队并查人数。

2． 学生快速集合。

要求：快、静、齐

1． 学生跟教师练习

2．

教师提醒、学生节奏整齐，精神饱满

要求：反应迅速、动作准确无误

练习分量

次时强数

间

度

１

’

３

小

５

２’

一．集合整队、宣布课的内容，查人数服装、安排见习开生。

始二．

跑操练习。

部分

一．徒手操

四肢、腰腹等。

二．专门性准备活动：

“看谁更新颖”

１．单足跳

2、跨步跳

准

3．换腿跳

备

4、双腿跳

部分

1． 教师喊口令，并领做

2． 教师监督全体学生，并适时点评

布置任务，提出方法要求

教法：竞赛法

要求：

1、

游戏中可以用不同的跳法、单足跳、换腿跳、跨步跳、双腿跳等等、来完成组合。

跟着口令有选择地

活动四肢牵拉韧带

要求：舒展有力

8×

分六组进行 20M 要求：协调有力

小步幅跳

4

2

2

4’

3’

小

中上

2、要求同队的队员完成跳的组合时必须与前一位同学不同即：禁止模仿前一位同学的动作组合。

基本部分

基本部分

一．了解完整的三级跳远技术

二．学习助跑与起跳相结合技术

三．第一、二、三跳相结合的技术练习

四．自主跳跃跃项目练习：三级跳远

讲解完整技术

教法：示范讲解、

1． 示范讲解该技术

2． 指导学生练习

1． 简述方法及练习步骤

2． 4－6步助跑踏跳练习

3． 4－6步助跑做单足跳练习

1． 简述动作方法及练习方法.

2． 提出练习要求

3． 指导练习

1． 提出练习方法及要求

2． 指导或参与练习

3． 监视全体学生,注意运动损伤,注意安全

1.领做放松操

音乐：<<瑜伽音乐>>

2.小结本课内容

3.检查器材

4.师生再见

注意听讲

组织：

分组练习

要求：动作协调、正确

组织：同准备部分三

分组练习，要求同上

1． 原地起跳腿着地起跳做单足跳――跨步跳――跳远练习

2． 4－6步助跑做三级跳跨过体操垫练习

3． 6－8步助跑做三级跳远练习

组织：

10M

要求：动作协调正确，节奏合理

要求：

1.发挥跳跃特长，积极练习

2.可自主增加难度

3.注意安全

3

3

4

5

5

2’

4’

3’

4’

3’

10

中下

中

中上

中

结束部分

一.放松操: 瑜伽伸展操

二.小结

三.师生再见

2

1.做放松操:瑜伽伸展练习

组织:四列体操队形

要求:跟着音乐节奏：轻松、自然、

2.注意听讲小结

3.收拾器材

4.向教师道再见

小

4’

器材

小

结

草垫18块、

小体操垫6块