3.中长距离跑优秀教案案例｜教案在线预览

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400米训练课教案上课内容400米跑训练课上课教师丁少勉1、运动参与：通过各种方式的辅助教学，激发学生对耐久跑学习的兴趣。能较好适应自然地形、运动场地的耐久跑练习。2、技能目标：让学生学会耐久跑的正确呼吸方法，跑得自然持久，锻炼和发展学生的耐力素质，提高心肺功能，能在身体有轻微难受感觉的情况下体验体

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所属课文：3.中长距离跑

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2018-06-26 15:55:00

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学校：潮安区凤凰中学

3.中长距离跑优秀教案案例

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关键词：3.中长距离跑优秀教案案例

正文

400米训练课教案

上课内容

400米跑训练课

上课教师

丁少勉

1、运动参与：通过各种方式的辅助教学，激发学生对耐久跑学习的兴趣。能较好适应自然地形、运动场地的耐久跑练习。

2、技能目标：让学生学会耐久跑的正确呼吸方法，跑得自然持久，锻炼和发展学生的耐力素质，提高心肺功能，能在身体有轻微难受感觉的情况下体验体育运动的艰辛与乐趣。

3、情感目标：培养学生克服困难、坚韧不拔，与同伴团结协作的意志品质;在集体活动中感受合作练习带来的快乐

跑时动作协调，呼吸自然有节奏，步幅均匀。

步幅、步频、呼吸节奏、动作协调，节奏稳定，合理分配体力。

接力棒、小黑板、凳子若干

组织、教法、学法与要求

教学内容

教师指导

学生活动

一、课堂常规：

1、教师讲解课堂要求和1、集合整队。

1、

体委整队、清点汇报人数

任务。

2、师生问好。

带领徒手操：四排站立充分2、讲解游戏方法及规则，3、宣布学习内容、活动各关节。

口令指挥学生练习

目标、安全事项等。

腹背运动

二、准备活动

2、游戏：学生男女各站二列体前屈

1、准备运动

纵队围绕篮球场半场行前后摆臂2×10 2、专项准备活动

进。

前压腿4×8 3、圆圈接力跑

匀速跑、变速跑练习。

1、定向接力跑

1、讲解定向接力跑规则，方法：看图定向跑组织学生进行比赛。

1、认真听教师讲解

接力。

2、讲解练习方法及要求，2、按照要求认真练习。

2、

轮流领先跑。

组织并参与练习。口令提3、认真体会跑步节奏，主动方法：把学生分成2示学生。

帮助同伴。

个小组，每个同学3、鼓励学生坚持，并调

领跑一段距离后退整呼吸和节奏，放轻松。

到排尾，第二个同学接着领跑，依次进行800米。

1、组织学生进行放松运认真做放松操，充分放松身1、

放松活动

动

心

2、

小结

2、小结，鼓励学生课后注意力集中，认真听讲

多加训练。

强度：高

心率：150次/分左右

练习密度：40% 教学目标

教学重点

教学难点

器材、场地

课的时间部分

分配

导入开始热身

部分

10 分钟

训练基本体验

部分

25 分钟

放松

结束身心

部分

5分钟

预计心率

关于本教案的常见问题

Q：3.中长距离跑优秀教案案例是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《3.中长距离跑》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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