体育活动中的人际交往全国优秀课堂实录｜教案在线预览

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体育课分析报告授课教师：孙涛时间：2018年6月18日内容：足球球性练习1材料与方法1.1合江中学高一（1）班的邹勇同学以一次体育课为例进行运动负荷测试与课的密度进行测试。1.2 方法分别测定课前安静时、课的开始部分、课的基本部分及结束部分脉率。课开始的准备部分为9 min课的基本部分为26 min

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所属课文：体育活动中的人际交往

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2020-11-14 08:01:22

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学校：四川省合江县中学校

体育活动中的人际交往全国优秀课堂实录

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关键词：体育活动中的人际交往全国优秀课堂实录

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体育课分析报告

授课教师：孙涛

时间：2018年6月18日

内容：足球球性练习

1材料与方法

1.1合江中学高一（1）班的邹勇同学以一次体育课为例进行运动负荷测试与课的密度进行测试。

1.2 方法

分别测定课前安静时、课的开始部分、课的基本部分及结束部分脉率。课开始的准备部分为9 min课的基本部分为26 min分别测第6、11、21分钟脉率结束部分为4 min。测试时每次测试的时间为10秒在绘制心率变化坐标图时再进行换算。以每分钟脉搏平均值为基础以课的每分钟平均脉搏数、各部分每分钟平均脉搏数、主要教材的每分钟平均脉搏数绘制脉搏测定曲线图计算平均生理负担量和生理负荷量等级确定生理负荷量指数。

2 结果

课前安静时脉率为80次/min课的开始部分脉率为100次/min课的基本部分第6分钟脉率为126次/min第11分钟脉率为156次/min第21分钟脉率约为170次/min。

通过分析得知此次体育课的平均生理负荷量脉率为132次/min已知课前安静时的脉率是80次/min所以生理负荷指数为126/80=1.6。通过对照运动强度指数评定表可知这次课的生理负荷量等级属于中等。

3 讨论

一般来说心、肺功能锻炼的最佳运动强度是在心脏每搏输出量的最大

范围内多数在140~150次/min之间。如果脉率超过180次/min、运动时间达20min以上约需12 h才能恢复。所以一般体育课中的最高脉率以不超过180次/min为宜。体育课的密度一般在25%~45%之间。体育课的生理负荷量应该根据人体生理和功能活动变化的规律逐渐加大运动量到体育课结束前又要逐渐减少运动量。按一次体育课的结构来看生理负荷量的高峰应控制在基本部分的中期偏后为宜准备部分的生理负荷量不宜太大以免体力消耗过多结束部分的生理负荷量应明显下降。安排课的生理负荷应根据人体生理机能活动变化的规律既由小到大由大到小根据人体对生理负荷的适应过程和机能恢复过程的生理规律有节奏的逐步加大生理负荷。以上述体育课为例从脉率变化的曲线上看生理负荷量是逐渐增大然后又逐渐下降可以认为这次体育课的生理负荷量的安排是合理的。

关于本教案的常见问题

Q：体育活动中的人际交往全国优秀课堂实录是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《体育活动中的人际交往》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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