急行跳远：蹲踞式跳远全国优秀课堂实录

蹲踞式起跑教案

班级

小学五年级

内容

主题

教

学

目

标

课的时部间

分

人数

40 学习蹲距式起跑技术

课的类型

重点

难点

新授课

教师

李婧

能初步学会蹲踞式起跑的技术要领。

协调用力、快速启动。

1、认知目标：使学生认识到蹲踞式起跑在短跑中的重要性。

2、技能目标:让大多数学生能建立快速起跑的概念，并能掌握正确的蹲踞式起跑姿势，发展协调、灵敏的身体素质。

3、情感目标：积极参与学习，培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的坚强意志品质。

教学内容

教师活动

学生活动

实施目标

开

始

准

备

部

分

课堂常规

1．集合整队，报告人数；

2．检查服装，师生问好。

3．宣布课堂任务，安排见习生。

4．组织学生绕标志物热身慢跑两圈。

5．原地徒手操6节（每节2个8拍）

扩胸运动

3

分钟

振臂运动

俯背运动

体转运动

弓步压腿

手腕踝关节运动

1.接受体育委员报告，向学生问好。

1.学生在老师的带领下认真完成准备活动，为下面2．组织学生进行2.全体学生向老的学习做好准备。

热身慢跑。

师问好。

2．使学生身体各3.认真听讲，明关节部位充分拉3、带领学生做徒手操准备活动。

确教学内容和要伸，做好运动预热求。

防止运动受伤。

要求：

1、要求：快、静、

1.

口令指挥。

把每个动作都

2.

动作示范清齐，楚、准确到做到位，活动充

分。

位。

队形：

ＯＯＯＯＯ 队形：

ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ ★

★

★：老师

Ｏ：学生

1.体育委员集合整队，向老师报告人数。

基

本

部

分

20分钟

1．

各就位

动作要领：左脚放在起跑线后沿一脚半的距离处，右脚放在前脚后一脚半距离处，右膝跪地与左脚间的距离是10厘米，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，四指并拢虎口张开撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线，颈部放松，目视前下方半米处。

2．

预备

动作要领：后膝离地，臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90度，右腿大小腿夹角110度，两脚蹬紧地面或起跑器，集中注意力。

3．

发令

动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离地面或起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。

1=各就位

2=预备

3=起跑

1．通过讲解让同学们明确蹲踞式起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。并示范完整动作。

2.，老师到学生的队伍中去，讲解并示范蹲踞式起跑动作，指导学生体会学习“各就位”、“预备、”“跑”的动作。

3.运用分解教学讲解蹲踞式起跑的动作技术要领，从不同角度做蹲踞式起跑的三个阶段的动作示范，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。

4.教师巡视学生练习，及时发现问题并纠正错误动作。加强学生对正确动作的思想意识。

5.安排优秀的同学做示范。

6.将学生分成两人一组听从教师口令进行蹲踞式起跑的反复练习。

1.通过听老师的讲解看老师的示范，在头脑中建立起对蹲踞式起跑的初步印象。

2．学生两列横队成体操队形散开看老师示范，并模仿进行练习。

3．学生在此基础上集体进行分解动作练习，让学生充分展现自我，学习蹲距式起跑的完整技术。

4．学生根据老师的讲解示范，及时改正错误动作。

5．同学们看示范，并加强对自己动作技术的提高。

6.学生蹲踞式起跑后接10米的加速跑，然后回到队伍，依次进行。

队形：

ＯＯＯＯＯ

★

ＯＯＯＯＯ

要求：

教师：

1．教师讲解并示范蹲踞式起跑的完整动作技术要领；

2.考虑到教学过程中存在个别差异，教师需运用分解教学法讲解并示范蹲踞式起跑的动作技术要领；

学生：

1.学生认真听，仔细看老师做示范；

2.学生认真做练习；并加强对动作技术的提高。

备练习。

基

本

部

分

7.练习时，教师发令，指导学生进行练习。

7．学生认真练习，仔细观察前排学生的动作，思考改进自身的蹲踞式起跑动作技术。

4．

在学习过程中学生注意力集中，及时根据老师口令做出相应动作。

5．

当听到发令时，协调用力，快速启动。

注意：积极练习，注意安全。

队形：

ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ ★

结

束

部

分

2 分钟

1.集合整队。

2.放松练习。

3.课堂总结。

4.师生再见。

5.安排学生归还器材。

安全保障

练习密度

1.教师带领学生进行放松练习。

2.总结学生本次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。

1.跟随老师做放松

2.归还器材练习

场地器材

课后小结

田径场1块

课前布置场地；准备活动做开；课间加强安全意识教育。

35%--45% 强度

中