俯卧支撑、仰卧支撑优秀说课稿

广州市天河区（体育与健康）水平一(一年级) 《俯卧推起成桥》教学设计

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，以《体育课程标准》理念为依据，以发展学生能力为本，以游戏为主线，激发学生的学习兴趣，使学生体验在玩中学、学中玩，在教学中不断启发学生积极思考问题，充分发挥学生的主体作用和主观能动性，进而有效的掌握仰卧推起成桥的练习方法。

二、教材分析

本课仰卧推起成桥为一年级的教材内容，属于平衡类技巧，但由于一年级学生年龄小，力量素质较差，控制能力薄弱，因此本次课安排了练习内容和学习方法主要靠双臂、两腿、推蹬、顶髋、挺腰，使身体拉满弓成“桥”，让学生体会身体倒置的体位感觉和运动感觉，提高控制身体平衡能力，为学习手翻类技巧教材打下基础。

课课体能训练不断激发学生的学习兴趣，加强团队沟通，提升团队协作精神，拓展学生的思维，增强主动性和创造精神，通过体能训练的学习，使学生初步掌握的基本体能训练和练习方法，不断激发学生的运动兴趣，增强学生的灵敏性、协调性等身体素质，

三、学情分析

本课教学对象是（水平一）一年级的学生，一年级的学生好奇心强，活泼好动，善于模仿，容易调动，参与积极性高，但他们有意注意时间较短，所以在教学中尽量采用情景教学、游戏教学为主，让学生在玩中体验，玩中学，玩中创造，让学生建立动作表象，保持他们学习的欲望和兴趣，不断提高学习兴趣。

四、学习目标

1、通过学习，使学生初步了解仰卧推起城桥的动作术语，练习过程中不断激发学生的学习兴趣，提高学生运动参与的积极性。

2、通过练***部分学生初步掌握仰卧推起成桥技术动作、动作要领和练习方法，发展学生身体脊柱部位的柔韧性、协调性、上肢和下肢力量，以及灵敏性等能力。

3、通过师生互动、学生小组合作学习和游戏，培养学生积极参与的态度，感受协作互助的快乐，提高团结协作的意识和人际交往能力、并不断提高学生的团队合作学习精神及竞争意识。

四、教学重点和难点

1、重点：反手推臂、蹬地挺髋

2、难点：用力协调，推起成桥

五、教学方法

1、讲解法：用简练易懂语言讲解教学训练的目的、任务、技术动作、训练要求等。

2、示范法：教师或教员一身体动作做示范，使学生或学员能够直观地认知和学习技术动作要领。

3、分解与完整法：可以对某一难度系数较大技术动作，进行分解教学和训练，掌握后再进行完整动作练习，这是教学中常用的一种方式。

4、游戏与比赛法：为了提高学生的训练的积极性，我们可以采用游戏或比赛的方法进行变相训练。

5、预防与纠正错误法：针对教学训练中产生错误的原因，采用有效的措施防止和纠正错误动作的方法。

六、教学流程

（一）、激趣导学

1、课堂常规：（1）、师生问好 （2）、清点人数、检查服装

（3）、宣布本课内容 （4）、安全教育

（5）、安排见习生

2、慢跑：围绕足球场慢跑一圈半。

3、垫子热身操：教师带领学生做垫子热身操。

（二）技能学练

1、提问学生有没有见过桥？知道桥是什么形状的吗？导入本课内容。

2、教师带领学生做有关仰卧推起成桥的基础训练。

3、教师讲解示范，学生统一按教师规定的动作进行训练。

4、小组练习，学生互帮互助练习。

5、纠正错误动作，并进行优生展示。

6、集体展示练习成果。

7、敏捷梯、小垫子下肢体能训练。

（三）、放松、总结收课

1、放松拉伸操练习。

2、学生自评、互评，教师总结。

3、布置课后作业，宣布下课，回收器材。

七、教学评价

通过小组合作学习，让学生体验自己在学习过程中学习情况，对自己和同学进行评价，同时教师通过巡回指导给予学生一定的评价和最后做总结。

广州市天河区（体育与健康）水平一(一年级) 《俯卧推起成桥》教学设计

学校：华南师范大学附属天河实验学校

水平：一

执

教：李武军

第

12周第

1课时

1、通过学习，使学生初步了解仰卧推起城桥的动作术语，练习过程中不断激发学生的学习兴趣，提高学生运动参与的积极性。

2、通过练***部分学生初步掌握仰卧推起成桥技术动作、动作要领和练习方法，学习目标

发展学生身体脊柱部位的柔韧性、协调性、上肢和下肢力量，以及灵敏性等能力。

3、通过师生互动、学生小组合作学习和游戏，培养学生积极参与的态度，感受协作互助的快乐，提高团结协作的意识和人际交往能力、并不断提高学生的团队合作学习精神及竞争意识。

教学资源

学习内容

重点难点

教学过程

教学流程（时间）

足球场，小体操垫37张，移动音箱两台，U盘一个，敏捷梯10条，口哨一个

1.仰卧推起成桥

2.下肢体能训练（敏捷梯、小垫子）

1、重点：反手推臂、蹬地挺髋

2、难点：用力协调，推起成桥

教学常规（慢跑→垫子热身操）→技能学练（推起成桥分解动作练习→仰卧推起成桥技术动作练习→小组练习与指导）→课课练（下肢体能训练，敏捷梯、小垫子）→拉伸放松→总结（収课）

达

成

目

标

参与、技能、心理、身体健康

社会适应

1集合能做到快、静、齐；

2报数时声音响亮、迅速；3向左、向右、向后转整齐；

1培养良好的组织能力和纪律性

学习

内容

1体委集合（做到快、静、齐）；

2清点人数（报数时声音响亮、迅速）；

3原地转法（向左、向右、向后转动作整齐，口令洪亮）；

组织

形式

学

生

学

习

学生

活动

学习

方式

教师活动

教

学

常

规

（2’）

1体操队形41集队做到列横队

快、静、齐；

2服装、鞋

子符合上体育课要求；

 3报数大声1认真按照体委要求集合；

2听从教师指▲ 整齐、连贯；

挥，集四列横队 4原地转法体有序要求：集队要整齐、口令练习

快、静、齐。

大声

1安排体委整理队伍、清点人数；

2师生问好，宣布上课；

3讲解上课内容和要求；

准

备

活

动

（6’）

1绕足球场慢跑一圈半；

2跟教师一起做垫子热身操，活动开身体的各部位关节；

1培养学生运动前做准备运动的良好意识；

1绕足球场慢跑一圈半；

2垫子热身操（跟教师一起做垫子热身操，活动开身体的各部位关节）；

1、仰卧推起成桥分解练习：

1全班一路纵队跑操队形

2体操队形散开

1按要求绕足球场慢跑一圈半；

2跟教师一起做垫子热身操；

1动作到位、整齐；

2运动注意安全，活动各关节；

1组织学生安全、有序慢跑；

2激发学生的积极性，带领学生做垫子热身操示范、讲解动作；

1、仰卧推起成桥分解练习：

（1）跪坐挺髋 （2）跪躺推手挺髋—收脚—仰卧曲腿 （3）仰卧曲腿挺髋

（4）仰卧推技

手挺髋成桥

能

学

2、分小组练练

习： （20’）

（1）仰卧推手挺髋（保护与帮助） （2）仰卧推手成桥，熟悉后尝试独立完成动作 3、优秀生示范。 4、师生集体展示。

1培养学生善思勤学、刻苦学习、敢于向难度挑战的精神；

2实现自我体验成功，培养学生克服困难的能力和相互团结的精神

3培养学生敢于展示自我，

1认真听取教师讲解动作的要求；

（1）跪坐挺2认真观看髋 教师的示范动作，根据（2）跪躺推教师的示范手挺髋—收动作进行练脚—仰卧曲

习；

腿

仰卧曲腿挺3独立完成（3）仰卧曲髋

技术动作，腿挺髋 动作标准到位；

2、分小组练

习： 4配合小组

合作学习，（1）仰卧推

帮助同学练手挺髋（保跪躺推手跪习；

护与帮助） 立成桥

5克服困（2）仰卧推难，坚持完手成桥，熟成每一个动悉后尝试独

作；

立完成动作

仰卧推手挺

髋成桥

1学生听教师的口令做动作，看谁做得标准；

跪坐挺髋成桥

1独立1指挥学完成跪生进行口坐挺髋 令指导；

2独立2指挥学完成跪生进行练躺推手习；

挺髋—

收脚—3纠正学仰卧曲生的错误腿 动作认真讲解动作3独立和细节；

完成仰

卧曲腿4学生在挺髋 过程中进行保护；

2、小组

合作练5合理分习，互配人员进帮互行小组合助： 作练习；

（1）仰7观察、卧推手组织学生挺髋、进行展仰卧推示；

手成桥（保护与帮助）

课

课

练

（下

肢

力

量

训

练

5’) 1提高学生的下肢力量，协调性，灵敏性等身体素质，发展学生的运动能力；

2激发学生的运动兴趣；

3培养学生的良好体魄；

1培养学生团结互助的精神；

2提高学生自我克服困难，敢于挑战和竞争意识；

1下肢力量训练（敏捷梯、跳垫子）

敏捷梯训练

1体操队形8路纵队

×××××

×××××

×××××

×××××

×××××

跳体操垫

1从起点开始进行敏捷梯训练；

2经过敏捷梯接着跳垫子；

3跳完垫子跑回或倒退跑回原位继续进行练习；

1通过做放松运动让学生感到全身心的放松和恢复有利于学生减少运动疲劳；

2课后总结培养学生自主思考，体验课堂学习的快感；

1培养学生运动后放松的良好习惯防止运动型损伤；

2培养学生发现问题和提出问题的能力；

1放松运动：主要放松大腿、小腿和腰腹背；

2课后总结；

1体操队形4列横队



1认真做好各个放松运动，调整好自己的呼△

吸；





 2动作要求

到位、正确；

2集合队形

3思考自己

在本节课的上课情况和 自我掌握情▲ 况；

1按照教师的要求进行敏捷梯和跳垫子；

2训练时注意安全；

3返回注意安全，到位站好，准备下一组出发。

1认真听教师总结；

2跟着音乐节奏进行放松运动；

1讲解练习要求，示范动作；

2说明练习规则，注意安全；

3观察学生训练，及时、有效进行指导。

1整理队伍；

2播放音乐带做拉伸运动；

3总结课堂纪律与上课质量；

4布置课后作业；

5安排学生收拾器材；

6解散下课，师生再见；

放松和总结(3’) 预计生理负荷及练习密度

预计负荷和密度

最高心率：135+5次/分 平均心率：110+5次/分 练习密度：70%+5

课后

反思