2.挺身式跳远优秀教案内容

体育课课时计划（教案）

学校：

广南县第三中学校

班级：

高中

人数：

授课教师：丁传龙

时间：2019年5月17日

教学内容：

立定跳远

1、认知目标:通过本节课的学习使学生了解和掌握立定跳远基本技术，使90%教

学

目

标

的学生基本理解立定跳远技术，使之成为一种锻炼身体的手段。

2、技能目标：通过本堂课的学习使80%的学生掌握髋、膝、踝三关节同时伸直的技术；通过本堂课的学习使学生的力量与爆发力素质有所发展。

3、情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。

1、足球场1/4 场

2、海绵垫子

地

与

3、障碍小栏架

器

4、标志桶6个

材

重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调，髋、膝、踝三关节同时伸直。

教学重点、难点

难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地，腰腹及下肢的力量与爆发力素质。

组

织

与

教

法

课的部分

开始部分

一、课堂常规 教

学

内

容

教

师

活

动

学

生 活 动

组

织

形

式

时次间

数

1、督促学生快速集合整1、体委整队，向老一、整队集合：四列横队。

2师报告人数。

2、师生问好。

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

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●体委

△教师

要求：快、静、齐。

分钟

1、集合、整队，体育委员队

整队报告人数

2、师生问好

2、师生问好，点名、检查3、宣布课的内容和要求

3、集队迅速，队伍服装；

4、语言导入，说明本节整齐。

3、宣布学习内容与目标；

课内容、器材使用的要求

4、强调课堂纪律；

提醒5、安排见习生。

安全事项。

5、安排见习生。

准备部分

基本部分

1、由四列横队变两路纵队进一、准备活动

要求；慢跑过程队伍要整

行热身跑，如下图：

1、听音乐（Just Blue）齐、不能打闹、不能拥挤。

牢记课堂纪律和安

♀♀♀♀♀♀♀♀

跟随节奏慢跑。

播放音乐（Just Blue）

全事项；

♀♀♀♀♀♀♀♀ 二、徒手操

1、认真听讲解；

头部运动（4*8拍）

肩部运动（4*8拍）

腹背运动（4*8拍）

膝关节运动（4*8拍）

正压腿（4*8拍）

1、提出队列练习要求。

2、听从老师组织；

2、喊口令带学生做准备3、队形保持完整；

活动。

4、认真练习，充分

十

分钟

3、讲解示范协调性练习热身。

动作。

1、听讲解；

2、看示范；

2、一、整队集合：四列横队

做准备活动

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

△

教师

手腕踝关节运动（4*8拍）

4、监督练习。

三、协调性练习

抱膝跳（1*8拍）

屈体分腿跳（1*8拍）

立定跳远教学

一、立定跳远动作要领

完整的立定跳远技术

1、讲解、示范；

2、启发学生；

要求：精神饱满，动作到位。

动作由预摆、起跳、腾空、3、组织练习队形；

落地四个部分组成。

1、预摆

两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前3、按口令做练习；

4、教师口令、口哨指挥4、动作有力，到位；

练习；

5、认真练习，充分

看完整动作图解

5、经常提示练习的关键；

热身。

6、邀请学生做示范；

摆时，两腿伸直，后摆时，7、及时给予各类学生表

屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

扬、鼓励、激励等。

1、听讲解、看示范；

2、建立正确动作表要点：上下肢动作协调

配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

2、起跳

1、讲解、示范；

2、组织练习队形；

两脚快速用力蹬地，同3、经常提示练习的关键；

象；

时两臂稍曲由后往前上方4、巡回指导纠错；

3、听从老师组织队

摆动，向前上方跳起腾空，5、邀请学生做示范；

并充分展体。

形；

二十三分钟

6、及时给予各类学生表4、按老师的提示练

习；

要点：蹬地快速有力，扬、鼓励、激励等。

腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前

5、主动要求做示范。

的前脚掌瞬间蹬地动作。

3、腾空

三直：“髋、膝、踝”1、讲解、示范；

三关节充分伸直，两臂前举，收腹举腿，小腿往前伸。

2、组织练习队形；

1、听讲解、看示范；

四列横队集合教师讲解

3、经常提示练习的关键；

2、建立正确动作表

4、正、误对比示范；

象；

3、听从老师组织队○○○○…○

○○○○…○

教师

要点：做到“三直”，5、邀请学生做示范；

落地前小腿前伸的时机把6、及时给予各类学生表形；

4、按老师的提示练习；

握好，曲腿前伸臂后摆。

扬、鼓励、激励等。

5、主动要求做示范

××××…×

××××…×

4、落地缓冲

1、讲解、示范；

脚跟先着地，迅速过2、组织练习队形；

1、听讲解、看示范；

渡到全脚掌，起立向前走。

3、经常提示练习的关键；

2、建立正确动作表要点：落地后往前不4、巡回指导纠错；

往后

5、正、误对比示范；

6、邀请学生做示范；

象；

3、听从老师组织队形；

7、及时给予各类学生表4、按老师的提示练扬、鼓励、激励等。

习；

5、主动要求做示范。

结束部分

一、完整动作练习

海绵垫

5分钟

助跑+原地三级跳训练

法完成动作练习

1、讲解、示范；

1、听讲解、看示范；

2、建立正确动作表

方法；摆放好海绵垫2、组织练习队形；

子、三个障碍小栏架。第3、经常提示练习的关键；

象；

一个栏架距离第二个栏架4、巡回指导纠错；

一米栏架高一米、第二个5、正、误对比示范；

栏架距离海绵垫子1.5米、6、邀请学生做示范；

3、听从老师组织队

形；

障碍栏架

4、按老师的提示练 教师

第三个栏架在海绵垫前307、及时给予各类学生表习；

厘米栏高不超过30厘米。

扬、鼓励、激励等。

训练方法；助跑跳过第

一个栏架接着原地起跳过

第二个栏架然后用立定跳

远的完整动作跳过第三个

栏架落在海绵垫子上。

5、认真练习完整动

作。

学生

组织队形：

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

△

教师

一、全身心放松，愉悦身1、教师用口令口哨调动

心

1、听音乐做放松操

2、小结讲评。

集合队伍；

2、播放音乐（回家）教

师讲解放松的方法；

1、认真跟着教师做

3、总结本堂课同学们掌放松操。做到身心放要求：全身心放松。 松。

3、安排小组长收回器材，握技术的情况；

师生再见。

4、安排收回器材的学生。

2、收拾器材。