体育与情绪的调控板书设计及意图

《体育与情绪的调控》

—《体育与健康》健康教育模块设计

适用年级/学段：高中年级

水平五(高一年级）

2019年5月

高中健康教育教学设计

适用年级/学段：高中年级 水平五

一、

指导思想

1、《体育与健康》是国家高中课程改革方案规定的全体高中学生的必须课程。以培养学生三个核心素养为基本。使学生在运动能力、健康行为、体育品德三方面得以发展。

(1)运动能力：学生通过模块学习能够运用所学的知识，技能和方法。参与与组织展示比赛等活动。运动技能水平显著提高的同时，选学运动项目的裁判知识和规则，能对练习结果作为合理评价。 (2)健康行为：通过模块的学习，改善健康状况并逐渐形成良好的生活方式。知道体育锻炼对身体健康的益处，能根据自身实际情况制定科学，合理的锻炼计划，且能够持之以恒，达到“终身体育”

（3）体育品德：通过模块学习，培养自尊自强，克服困难，积极进取的精神，能够在日常生活中合理调控自己的情绪，表现出坚强的意志品质和良好的体育道德及团队意识。

2、教材分析

本教材分为两大部分：前六章为健康教育专题的内容，后六章既田径和其他各类项目的学习。健康教育的教学安排共18个学时。内容包括《自觉参与体育锻炼》《合理膳食》《体育与情绪的调控》等

本课《体育与情绪的调控》就是要让学生了解情绪与健康的关系及学会用体育锻炼调控情绪。

3、学情分析

本次授课的对象为高一年级学生，年龄在14~17岁。

认知方面：这一年龄的学生看待事物比以前更为全面。更富有目的性和系统性。他们随着生活常识与文化知识的积累，已具有一定的独特的分析、思考能力。

思想方面：他们思维发展趋于成熟并基本稳定，具有更高的抽象概括性，反省性和监控性特点。

心理方面：大多好奇心强、想象力丰富，在学习中表现出好奇、好新、好问，同时独特性突出，逆反心理也较强，喜欢在集体中标新立异，在争辩中显示自己的能力，不喜欢机械的统一要求与墨守成规。

4、设计思路

知识与技能：本课以“体育锻炼与情绪的调控“作为教学内容，在课程标准的引导下，结合我校高中生的特点，帮助学生正确认识自己平时生活中的情绪状况，能主动利用各种体育锻炼调节情绪，促进学生健康发展。

过程与目标：本课紧紧围绕“学生能知道自己平时学习生活中的情绪状况以及懂得利用体育锻炼对情绪调控的作用与方法”的核心目标组织教学材料和设计课堂教学活动。注重教师为主导学生为主体作用的体现。

情感态度价值观：认真贯彻新课程目标，树立“健康第一”的意识，坚持以学生发展为中心。从该年级学生实际情况出发，培养学生对体育与健康课程的兴趣，让学生在以后的生活中，养成正确的生活方式，并收获健康。

5、教学手段、方法

（1）教学方法：讲授法

讨论法

演示法

（2）教学手段：多媒体

二、模块教学设计

模块课题：健康教育

总体目标：学习与获得体育与健康基本知识，知道体育锻炼对人体的健康作用，提升体育锻炼的意识，提高体育文化素养。

教学课时

知识点

教学目标

教学重难点

主要教学策略

内容

1、理解参加体育锻炼的意义

1、课件、图片讲解；

自教学重点：2、树立自觉2、提问与讨论相结合充觉懂得体育锻

积极参加体育分发挥学生主体作用。

参炼的益处

积极参活动的意识

3、案例分析与启发式引1课与

教学难点：与体育3、了解自己导，让学生自主找到解决时

体正确理解锻炼

参与体育活动问题的途径。

育“参与”的

的状况

4、总结复习并提出新的锻意义

4、根据实问题，为下次课打下伏炼

际，自觉积极笔。

地参加课内外体育活动

1课时

全面发展体能

与科学锻炼

全面发展体能与科学锻练

1课时

生活方式对健康的影响

1、发现不良生活方式

2、树立正确的健康生活方式观。

1、运动营与营养养的关系

1-2与2、不同课时

运的锻炼动

项目，有针对

1、体能与健

康

教学重点：2、了解你的如何制定锻身体状况

炼计划

3、发展体能

的科学锻炼方教学难点：法；

发展体能的4、如何制定科学锻炼方锻炼计划。

法；

1、引导学生明确生活方式对健康的影响，认识到不教学重点：

良生活方式的理解不良生危害。

活方式对健2、利用探究康的危害，的方法，找出找出身边的身边的不良生不良生活方活方式，提出式或行为习应对策略，意惯。

识到健康生活教学难点：

方式的重要树立正确的性。

健康生活方3、帮助学生式观。

提高辨别的判断能力，培养正确的健康生活方式。

1、知识与技教学重点：能：通过本次运动与营养课的教学，使的关系。

学生了解合理②、教学难膳食对身体健点：学会根康的重要性。

据不同的锻2、过程与方炼项目，有1、老师提问，学生分组讨论

2、小组分享讨论成果，老师补充点评。

3、引导学生针对发现的问题，讨论提出解决的方法，视频展示、图片总结，加深印象。

4、个人实例分享，引导思考，解决问题的。

1、课件、图片讲解；

2、提问与讨论相结合充分发挥学生主体作用。

3、案例分析与启发式引导，让学生自主找到解决问题的途径。

4、总结复习并提出新的问题，为下次课打下伏笔。

1、老师提问，学生分组讨论

2、小组分享讨论成果，老师补充点评。

3、引导学生针对发现的问题，讨论提出解决的方法，视频展示、图片总

性地进行营养的补充。

法：通过引导学生合作探究、展示评价等教学手段，了解体育锻炼时的营养需求和原则。

3、情感、态度与价值观：帮助学生树立健康的营养观，改掉不良生活方式，并培养学生孝敬父母的意识，体验自己动手的乐趣。

针对性地进行营养的补充。

结，加深印象。

4、个人实例分享，引导思考，解决问题的。教学方法：语言法（讲授法、引导与提问法、口头评价法），直观教学法（多媒体辅助教学法）

1课时

环境对人类健康的影环响。

境2、树立对环保意健识，履康行保护的环境的影义务。

响

3、注意事项。

1、使学生了解环境对人类健康的影响。

2、使学生树立环保意识，履行保护环境的义务。

3、帮助学生掌握在不同环境中锻炼的注意事项。

1课时

我国传统1、我国传统养生思想的产生1、我国传统养生思想的产生与发展

2、

我国传统教学重点：从了解环境构成为切入点。以大气、水体、土壤、噪声等环境问题对健康的影响为重点，意在为学生形成环保意识打下认识基础。

教学难点：把握在不同环境中的锻炼方式。

重点：传统的养生方法

难点：传统的养生理论

1、老师提问，学生分组讨论

2、小组分享讨论成果，老师补充点评。

3、引导学生针对发现的问题，讨论提出解决的方法，视频展示、图片总结，加深印象。

4、个人实例分享，引导思考，解决问题。

1、课件、图片讲解；

2、提问与讨论相结合充分发挥学生主体作用。

3、案例分析与启发式引

的养生理论与方法

体育学习的目标设置

与发展

2、

我国传统的养生理论

3、

我国传统的养生方法

1、什么是目标设置

2、目标设置的策略和方法

的养生理论

3、

我国传统的养生方法

导，让学生自主找到解决问题的途径。

4、总结复习并提出新的问题，为下次课打下伏笔。

1课时

1课时

体育与自尊自信的培养

1、什么是自尊自信价值。

2、如何培养和发展自尊自信。

1课时

体育与情情绪与健康；

合理控制情绪

教学重点：

让学生明白1、了解什么树立正确的是目标设置

学习目标的2、掌握体育重要性

学习中目标设教学重点：

置的策略和方给自己制定法

一套合理的学习目标

1、认知目标：了解什么重点：指导是自尊自信价学生学习有值。

关自尊自信2、技能目方面的知标：积极参加识，引导学体育活动，培生积极参加养和发展自尊体育活动。

自信。

难点：掌握3、情感目怎样在体育标：培养学生锻炼中培养积极思考、团自尊自信的结合作的团队方法

精神，增强学

生的自尊自信。

1、了解情绪教学重点：与健康；

调节情绪的2、合理控制方法

情绪意义

2、教学难1、课件、图片讲解；

2、提问与讨论相结合充分发挥学生主体作用。

3、案例分析与启发式引导，让学生自主找到解决问题的途径。

4、总结复习并提出新的问题，为下次课打下伏笔。

1、老师提问，学生分组讨论

2、小组分享讨论成果，老师补充点评。

3、引导学生针对发现的问题，讨论提出解决的方法，视频展示、图片总结，加深印象。

4、个人实例分享，引导思考，解决问题。

1、教师讲解、引导与启发； 2、学生思考、讨论、交流3、教师点评与小结。

1课时

绪的调节

体育与意志品质的培养

点：学会并利用调节情绪的方法

1、良好的意志品质及其特点

2、意志品质的作用

3、调节情绪的方法

1、了解良好的意志品质及其特点

2、体育运动对意志品质的作用

3、

培养良好的意志品质。

1、教学重点：调节情绪的方法

2、教学难点：学会并利用调节情绪的方法

教学重点：高中生性心理特征和常见的性心理问题及调适方法

教学难点：高中学生对有关性生理、性心理知识的理解。

教学重点：提高人际交往技能、正确处理竞争与合作的关系，不符合社会和谐的体育道德问题

教学难点：把体育活动1、课件、图片讲解；

2、提问与讨论相结合充分发挥学生主体作用。

3、案例分析与启发式引导，让学生自主找到解决问题的途径。

1课时

1、心理发展的保特点

持2、异性性正常交心往的原理则

健3、预防康

性侵犯的方法

体育活动中的人际交往以及1、体育活动中人际交往的方式、特点和基本要求、提高学生人际交往技能。

1、了解性心理发展的特点

2、学会与异性正常交往的原则

3、学会预防性侵犯的方法

学生通过利用相关案例讨论与分析，结合教师的讲解

1课时

1、使学生了解体育活动中人际交往的方式、特点和基本要求、提高学生人际交往技能。

培养学生在体育活动中的合作行为、能够正确处理竞争与合作的关1、老师提问，学生分组讨论

2、小组分享讨论成果，老师补充点评。

3、引导学生针对发现的问题，讨论提出解决的方法，视频展示、图片总结，加深印象。

4、个人实例分享，引导思考，解决问题

体育道德

2、体育活动中的合作行为、能够正确处理竞争与合作的关系。

3、体育道德的内涵

4、良好体育道德表现

系。

2、使学生了解体育道德的内涵以及对良好体育道德表现的认识。

3、加强体育道德教育，使学生在今后的体育活动中能表现出良好的体育道德。

中的人际交往和合作行为迁移到学习和生活中，建立体育道德概念，并在今后的体育活动中能自觉地表现出良好的体育道德。

1课时

体育活动的权利和义务

体育活动的权利和义务

相应的体育法规。

1、使学生了解，了解相应的体育法规。

2、使学生能够积极参与体育活动的权利和义务，提高社会责任感。

3、培养学生的法律意识和爱国主义精神

教学重点： 1、正确认识自己的权利1、教师讲解、引导与启和义务

发； 2、学生思考、讨2、履行自己论、交流3、教师点评与参与体育活小结。

动的权利和义务

1课时

1、了解古代奥运会的起源兴衰；

古代奥林2、了解现代奥匹克运运会的兴起与发奥利动、现代展以及现代奥运匹克奥林匹克精神-人类对和运动

运动、北平、友谊和进步京奥运会

的追求和实践；

3、了解中国的奥运之路，北京奥运会的回顾。

教学重点：古代奥运会与现代奥运会的区别。

教学难点：理解现代奥林匹克精神。

1、老师提问，学生分组讨论

2、小组分享讨论成果，老师补充点评。

3、引导学生针对发现的问题，讨论提出解决的方法，视频展示、图片总结，加深印象。

三、第9课时计划：

【课题】 体育与情绪的调控

【课型】 新

课

【授课人】殷

洁

【教材目标】

1.

引导学生了解情绪与健康的关系

2.

学生知道体育锻炼对情绪调控的作用

【教材分析】

本课以"体育锻炼与情绪调控"作为教学内容，在体育与健康课程标准的引领下，结合我校高中生的特点而选择确定。让学生清楚认识到良好的情绪会激励我们积极向上，生活愉快，学习进步。反之，不良的情绪会减少快乐，干扰正常的学习生活，甚至会损害身体健康。引导学生通过适当的体育锻炼去调控情绪。

【学情分析】

本次授课的对象是高一年级的学生。他们所表现的情绪特点为：

（1）

情绪体验的强烈，情感出现多样性

（2）

情绪的两极性和矛盾性，容易出现极端

（3）

情绪外显形和内隐性并存

（4）

稳定性和波动性并存

大部分学生情绪不平衡，学习压力感，适应不良，焦虑，强迫症，是当前学生存在最严重的心理问题。

【教学重/ 难点】

重点：了解自己平时生活中的情绪状况，知道不同运动调节不同情绪的方法

难点：不同运动调节自己及他人的不同情绪

【教学方法】直观教学法、多媒体教学法、讲授法、讨论法、测试法、ipad运用

。

【过程设计】

学生分析情绪所

带来的不同影响

课堂常规

（8分钟）

思考引出 学生分享

（2分钟）

游戏“击鼓传花”

（3分钟）

师生总结 师生总结

小组讨论 共同总结

拓展

情绪调控的作用解决问题

巩固提升

作业布置

（12分钟）

心理测试

(5分钟)

（10分钟）

激发兴趣

【设计亮点】

1.通过游戏“击鼓传花”现场扑抓学生出现的情绪反应。在活跃课堂氛围的同时，让学生更深切体会情绪不同对一件事情会产生不同的结果

2．使用体育与现代化信息技术相结合，通过课前问卷星试题的设计，学生现场登陆网址对自己进行心理测试，使学生更清楚了解自己的情绪状况。

【教学过程】

一、游戏“击鼓传花”让学生体会在游戏中出现的情绪并讨论不同情绪对身体健康，人际关系，认知发展等的影响（10分钟）

1．

游戏规则：老师开始击鼓时，道具就开始依次传递。当鼓声停时，道具在谁的手上谁表演节目。

在游戏结束后，让学生总结在刚才的游戏中出现了些什么情绪？

（兴奋

激动

紧张

焦虑

恐惧等）

由此得知情绪分为积极情绪和消极情绪，而积极和消极的情绪将会形成不同的结果

2．

学生分组讨论积极情绪和消极情绪对身体健康，认知发展，个性发展，人际关系有什么不同的影响？

身体健康

认知发展

个性发展

人际关系

促进机体正常活动，有利于注意力集有利于形成良好积极情绪的表积提高免疫力，有益身中，感知清晰，的行为方式，性情。有利于与极体健康。

记忆牢固，思维格特点和发展特他人建立和谐情敏捷。

长。

友好的关系，绪

相互尊重。

易形成不良的行消极情绪的表消引起机体功能紊乱，注意力难以集为方式和性格特情。不利于人极导致免疫力系统功能中，对事物的感点等

际沟通，会使情性障碍，长期消极还知不深，记忆力同伴疏远。

绪

会致病

不牢，思维僵硬。

二、分析高中生的情绪特点及对现场对学生进行情绪调控的心理测试

1.

高中生常出现的消极情绪及相应的反应：

容易愤怒 情绪激动 乱 发 脾

气

焦

虑

自

卑

紧

张

容易忧郁 思 想 悲 观

感 到 失 望

2.

心理测试题：你的情绪稳定吗？

学生通过登陆问卷星网址，进行现场测试

（每个学生用ipad现场测试自己对情绪调控的能力，并进行实时反馈）

3．

我对学习的感受是：

A.

喜欢 B.不喜欢 C.厌恶

4．

我常常被一些无谓的小事困扰：

A.

不是 B.是的 C.不确定

5．

我从不会因流言蜚语而生气：

A.

是的 B.不是 C.不确定

6．

我有能力克服各种困难：

A.

是的 B.不是 C.不一定

7．

在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人：

A.

极少如此 B.偶尔如此C.有时如此

8．

总是有些人回避我或冷淡我：

A.

是的 B.不是 C.不一定

9．

季节气候的变化一般不影响我的情绪：

A.

是的 B.不是 C.不一定

10．

猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会不安：

A.

是的 B.不是 C.不一定

11．

我被朋友，同学起绰号，挖苦过：

A.

从来没有 B.偶尔有过 C.经常都有

10. 如果我到一个新环境，我要：

A.

从来没有 B.偶尔有过 C.经常都有

测试结束后立即显示得分，根据得分判断自己情绪状况：

17~26分 情绪稳定

你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实。通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题。行动充满魅力，有勇气，有维护正义的精神。

13~16分 情绪基本稳定

你的情绪有变化，但不大。能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，不免环境影响。

0~12分 情绪激动

你情绪比较容易激动，容易产生烦恼。不容易应付生活中遇到的各种阻扰和挫折。容易受环境支配而心神动摇。不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。

三、体育锻炼调节情绪的作用和方法：

通过分享单亲妈妈lucy的经历让同学们知道体育锻炼对情绪调节的作用。

其作用：

（1）

缓解压力

单亲妈妈通过跳绳解决压力。首先是因为通过运动，她会得到一种征服感

和自信心。

当她逐渐意识到自己具备控制压力的能力，而不需要被动应对时。就提高了

应激反应的压力值

运动不仅可以预防慢性压力，还能彻底转变它们，从微细胞到心理各层面

（2）

解决焦虑

焦虑就是一种恐惧。体育锻炼可以让大脑知道，焦虑是一种认知错误。

研究发现，运动所分泌的镇静物质和β受体阻滞药物功效一致

（3）

提高自我效能

在体育活动中体会的竞争感

成功感

控制感会带来“我能行”的自信心 同时内啡肽和多巴胺的产生促进积极的情绪

改善情绪状态

（4）

促进社会交往

在体育活动和赛场上

通过拥抱 拍肩膀 击掌 握手

表示友好和鼓励增进同学间的交往

调节人际关系

达到改善情绪状态

四、拓展

体育锻炼一举多得：

（1）

调节消极情绪

（2）

促进生长发育

增长身高

（3）

控制体重 延缓衰老

（4）

思维敏捷

缓解脑疲劳

五、教师寄语

你不能左右天气 但你可以改变心情 你不能决定容颜 但你可以改变气质 你不能控制他人 但你可以掌握自己 你不能预知明天 但你可以利用今天 你不能样样顺心 但你可以事事尽心

六、分享

推荐《运动改造大脑》一书给同学们阅读。

【板书】

体育与情绪的调控

1．

游戏中产生了哪些情绪？

兴奋 激动

恐惧 紧张

七、课后反思：

本课根据高中《体育与健康》-人教版进行设计。在课堂设计中结合约翰.瑞迪所著《运动改造大脑》一书，为本课在理论知识上奠定了基石。针对高中学生的课堂应该多用一些实际的案列及科学理论作为依据，才会提高学生学习兴趣。在课堂中我也通过学生这一特点，充分使用案列及理论以使学生能够更加专注与课堂。

八、指导教师点评：

本课通过现场小游戏，心理测试等活动，使本堂课变的生动有趣。改变了传统的教师讲学生听的教学模式，充分发挥学生主体作用。其次，本课现实体育与现代化信息技术相结合，学生现场通过问卷星测试自己情绪稳定情况，随后立即的得分让学生更加了解自己的情绪状况，为后面的课打下基础。在小组讨论时，教师要做到和学生融入在一起去真实讨论。