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武术长拳一段单练套路第一节教案

班级：489班

教学内容

人数：50 教师：董

艳

时间：2018.3.22 武术长拳一段单练套路第一节（１－5个组合动作）

1使学生基本掌握长拳一段（１－5个组合动作）。

2发展学生协调、柔韧、灵活等素质，提高体能。

3通过学习，磨练意志，增强武德修养，为今后学习武术奠定基础。

能够正确、协调、规范的做出所学动作和积极展示学习的动作。

能够连贯、流畅、有激情的展现动作和武术的精气神。

教学目标

教学重点

教学难点

课的部分

时间

教学内容

教与学的活动

教学组织及要求

开

始

部

分

1.体委整队

2.师生问好

3.布置本课内容

4.安排见习生

2＇

教师：向学生问好并介组织与队形：

×××××××××

绍本课内容；

×××××××××

学生：向教师问好，明×××××××××

确课的内容与目标

×××××××××

Ｏ

△

要求：快、静、齐

1、慢跑两圈

2、徒手操练习

（1）头部运动 （4*8） （2）肩部运动 （4*8） （3）扩胸运动

（4*8） （4）腰部运动 （4*8）

（5）手腕踝关节

（4*8）

8＇

（6）自由踢腿

（4*8）

3、角力游戏：两人一组，相对采用各种步型半蹲，拇指扣握，游戏开始时，两人同时用力，迫使对方脚离地者为胜。

规则：（1）在脚不动情况下可以推、拉、拽等用力，可以蹲下，但双手不能分开；(2) 脚动者为失败。

教师：观察并指导学生跑动中的技术动作，提示注意摆臂；

学生：再慢跑中逐渐热身。

教师：口令指挥，提示进入上课状态；

学生：思想集中

组织与队形：绕篮球场成一路纵队

要求：积极练习，注意安全。

组织对队形：

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

Ｏ

△

准

备

部

分

教师：讲解演示游戏方法，提示活动要求，引导激励学生活动；

学生：认真听讲，明确游戏方法和要求，灵活移动积极游戏。

要求：听从教师口令，积极学练。

组织形式：散点站位；

要求：移动中注意观察和躲闪，防止碰撞。

基

本

部

分

教师：

1、教师示范并讲解基本要领与要点；

2、教师领做并口令指挥学生进行练习；

3、变观察、边指导、边纠正；

4、分小组练习时，对学

生轮流指导，对较为常

见的错误动作集中进行动作要领：并步抱拳

两拳提抱纠正和强调；

于腰间，拳心朝上，

摆头左侧看 5、检查学习情况，充左侧；两臂交叉

右脚右前方上分肯定和鼓励表现积极步，两拳体前交叉 , 左拳在上， 和表现优秀的同学。

拳心朝下；右拳在下，拳心朝上；

弓步看拳

左脚蹬直，右腿弓，学生：

右拳收抱于腰间，左拳冲出，拳1、回忆上节课手型及步心朝下。

型的动作要领（弓步，

两脚前后开地，前腿屈3、弓步冲拳

膝大腿接近水平，脚尖微内扣膝关节与脚尖在一条垂直线上，后腿挺26′

膝伸直，脚尖斜上前）；

2、仔细观察老师的示范动作，一边模仿练习一边思考动作方法和路

线；

3、分小组练习时，由各动作方法：左脚向左迈出一步成小组组长负责，互看、弓步，同时左手向左平搂后收至互学、互帮、互练；

腰间抱拳，右拳向前冲出，目视4、在教师指导下有序进前方。

行

。

4、马步格挡

1、预备姿势，并步抱拳

2、弓步看拳

组织与队形：插空站立

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

根据自己的印象和已学会的这单个动作，小组

尝试串连动作。

小组展示，师生共同评价。

△

1、动作整齐，严格按照要求完成； 2、注意力集中，细致观察老师示范，认真听老师讲解；

3、积极开动脑筋，主动学习，多思考； 4、注意前后左右保持适当距离，安全练习； 5、纪律严明，无打闹现象，不做与练习内容无关的事情。

组织：

× ×

× ×

× ×

× ×

× ×

× ×

× ×

× ×

× ×

× ×

× ×

× ×

× ×

× ×

× ×

× ×

手臂曲肘外旋或内旋，经体前向内或向外快速平移，拳面向上为格挡。

5、弓步劈掌

△

手臂伸直，经体后向上向前画弧劈出，拇指一侧朝上，力达掌外延。

游戏：降龙十八掌

规则：所有学生排成两列，一侧排头相连，一名学生为发令者并做出手势，学生免于被击中就高跳，体育老师负责拍照，照片中全班同学脚不占地则为成功，游戏结束。

1、集合整队，身心放松

2、小结

3、布置课后作业：如何防守及破解弓步劈掌？

4、宣布下课，师生再见

全班两人一组同练长拳动作。

教师：教师讲解游戏规则并将学生分为男女两队，分别站立，组织学生进行游戏。

学生：按教师要求快速站到指定位置，了解方法和规则，快速展开游戏。

组织形式：

结

束

部

分

教师：提出表扬，提出组织队形：

× × × × × × × ×

不足，宣布下课。

× × × × × × × ×

学生：集合，敬礼下课。

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

△

4′

要求：保持愉快的心情，积极进行放松。 2、集合快、静、齐

课的密度

课的密度

75％—80％

最高心率

120次/min

课的反思