耐久跑：400米考核教案设计（一等奖）

盐城市中兴实验学校体育与健康教学设计

年级：六 学生人数： 46 授课老师： 指导老师：

跑：耐久跑400米考核

内容设计

难点：体力的合理分配

认知目标

学习目标

记住耐久跑的方法，懂得合理分配体力的道理。

跑完全程，力争好成绩，学会正确评价自己的耐久跑。

表现出勇于克服困难、顽强拼搏的意志品质。

技能目标

情感目标

重点：

动作协调，呼吸有节奏

过程时间

准

备

部

分

7 分

钟

运动负荷

过

程

内

容

1、教师语言要清晰。

2、教师讲解课堂要求和任务。

3、讲解热身跑的要求。

4、师生一同练习。

教

师

活

动

1、学生站四列横队。

2、学生认真听讲，注意观察。

3、听从指挥注意力集中。

学

生

活

动

时间

50

5分30

次数

1

3到5

强度

小到中

要求：注意力集中，精神饱满，

做到快、静、齐。

四列横队

组织与要求

一、课堂常规：

1、集合整队、师生问好、检查人数、服装,安排见习生。

2、宣布课的内容和任务以及注意事项。

3、热身跑两圈。要求成一路纵队逆时针方向围绕操场慢跑，在跑的过程中不得打闹、不得插队、匀速前进。

4、准备活动（每节4个8拍）。

头部运动、肩部运动、扩胸振臂运动、腰部大绕坏运动

、弓步压腿、侧压腿、膝关节运动、手腕脚踝关节运动。

小

秒

秒

次

4、学生充分活动各关节。

过程过

程

内

容

教

师

活

动

学

生

活

动

运动负荷

组织与要求

时间

基

本

部

分

30

分

钟

结

束

部

分

3 分

钟

安全知识技能教育：

课外锻炼作业：高姿俯卧撑20次×3组

课后反思：

练习密度预计

平均心率

1、组织学生练习原地摆臂和原地高抬腿跑；分组练习站立式起跑后加速跑202、宣布考核办法与标准。提示：耐久跑要领，合理分配体力，具有良好的意志品质。男生考核，女生安排打活动目标游戏；女生考核，男生安排游戏。（可安1、集体做好充分的准备活动，练习起跑后加速跑一段距离，然后保持一定速度中速跑。

核。考核时互相鼓励，互相帮助，勇于拼搏。未考核同学进行活打活动目标游戏。

3、考核完的同学学会4、通过对照和教师的评价，能进行分析、评1、学生认真听讲动作方法和要领。

2、学生集体练习。

3、学生分组练习。

一致。

5、认真进行考核。

2、下课。

时次间

数

18到22分

6到分

1分30

40

每项3到次

1到2

1到21

强

度

中

中到大

中

小

到30米接中速跑。

2、6-8人一组进行考钟

5自己做放松整理活动。

4、神饱满动作轻松整齐排同学计时，记录）

价，找出存在不足，以3、考核后总结评论，利今后改进。

自行对照《标准》。

一、放松；

二、小结；

三、下课

1、教师总结本次课的情况。

2、下课

1、认真听讲情绪饱满。

8钟

次

秒

次

秒

1 场地器材：