耐久跑：越野跑ppt课件课堂实录

耐久跑教学设计

单位：合肥市蜀山中学

指导教师：李兴

授课教师：孙飞腾

授课班级：六（1）班

授课时间：2018年5月23日

耐久跑教学设计

一、设计思路

以坚持“健康第一”为指导思想，以培养学生终身体育的意识为目标。在教学过程中，以学生发展为中心，关注个体的差异与不同需求。耐久跑在体育与健康课程中占有很大的教学比例，学生阳光体育运动的主要内容就是长跑。但孩子中真正喜欢长跑的却并不多。因为在过去的教学中单调枯燥跑步形式让学生失去了对跑的兴趣。针对这种现状，本课的教学设计通过反方向转体提高学生注意力，在慢跑中加入喊数抱团来提高孩子们的兴趣，通过道具的使用更形象的学习跑步中的呼吸，在定时跑着导入武警官兵抢险救灾的情感使每位学生在军歌下化身武警战士勇敢的赶往前线，最后通过定向运动比赛来提高学生的游戏热情和竞争意识。

使学生在轻松愉快的学习气氛中锻炼身体、增长知识。同时，也培养了学生动脑、积极思考、团结合作、不畏困难的高尚体育情操，使学生能学有所用、学有所好，使本节课成为一节轻松、活泼且富有感情的40分钟耐力跑练习课

。

二、教学背景分析

耐久跑是《体育与健康》课程中水平三田径教学的基本内容。学生通过耐久跑的练习可以提高心肺耐力和肌肉耐力，增强体能储备，还可以培养学生吃苦耐劳，坚忍不拔的意志品质。本课的授课对象是六年级的学生，当前青少年野外生活、生存的实践经验比较差，并害怕中长跑练习的心理特点，现在的学生中长跑水平下降明显，城市学生尤为明显。而耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；再者学生怕苦怕累思想严重，一线体育教师在教学实践中深有体会。耐久跑的锻炼是提高学生耐力素质的有效手段。如何抓住学生的好奇心和兴趣，引导学生投入到练习中。我校定向设备器材齐全，大部分学生对定向运动有一定基础。六年级学生竞争性很强，团队荣誉感很强，喜欢表现自己等。

三、学习目标

1.认知目标：掌握耐久跑的呼吸方法和跑步节奏，知道锻炼价值。

2.技能目标：合理分配体能，提高长时间奔跑能力。 3.情感目标：激发体育兴趣，培养团结协作拥军爱国的精神及克服困难、坚韧不拔的意志品质。

四、

学习重点和难点 重点：体验耐久跑，掌握正确的呼吸方法和跑步节奏

。

难点：合理分配体能，快速完成各组定向跑任务。

五、教法学法 教法：1.情景教学法

2.重复练习法

3.游戏法

4.比赛练习法 学法：1.小组合作

2.学生自主探究

五、教学过程：

准备部分：1. 反方向口令

2. 游戏：慢跑“喊数抱团”

基本部分：1. 耐久跑技术学习2.定时跑

3.定向接力

结束部分：

1. 放松拉伸

2. 课后小结

六、教学反思：

耐久跑教案

年级：六（1）班

人数：41人

指导教师：李兴

授课教师：孙飞腾

教学内容

1.

耐久跑2. 定向接力

认知目标：掌握耐久跑的呼吸方法和跑步节奏，知道锻炼价值。

教学目标

技能目标：合理分配体能，提高长时间奔跑能力。

情感目标：激发体育兴趣，培养团结协作拥军爱国的精神及克服困难、坚韧不拔的意志品质。

重点：体验耐久跑，掌握正确的呼吸方法和跑步节奏

。

难点：合理分配体能，快速完成组定向跑任务。

课堂常规

“反方向口令”

游戏“喊数抱团”

呼吸练习

定时跑

教学顺序

定向接力

拉伸放松

教师小结

宣布下课、师生道别

程序

达成

目标

负荷

小

教学内容

1. 课堂常规

2. 集中注意力练习“反教师活动

1. .师生问好，检查人数。

2. 宣布课的学习目标、内容及要求。

3. 安排见习生。

学生活动

1．体育委员整队报告人数。

2．认真听取老师的讲解和练习要求。

1．全体同学集中注意力，认真完成动作。

组织与要求

组织：四列横队，队伍整齐。

要求：精神饱满，注意力集中。

▲、X、O：分别表示教师、女生、男生

OOOOOOOO OOOOOOOO XXXXXXXX XXXXXXXX

▲

开

集合队伍始

做到快、

静、齐，部

学生精神

饱满。

分

3

分

钟

方向口令”，培养学生

1. 教师下达口令。

的反应能力。

方法：学生按照老师发令的反方向做原地转向。

一组，每组五张地图地图，自由讨论分配地图和出发顺序，在接力时第一棒在指卡打过清除和起点后围操场跑一圈后击掌接力本组第二名学生，击掌后第一名学生进入定向地图区域按地图顺序依次打卡，第二名同学和第一名学生击掌后同第一名学生以此类推。以各组四名学生均回来获胜。

7．相互评价。

法与规则。

7．教师点评定向接力中的注意事项及了解分析学生遇到的问题。

1．带领学生在音乐下拉伸放松练习。

2．课堂小结，宣布课后任务。

3．安排学生协助教师回收器材，师生道别。

守竞赛规则，积极参与其中，小组内认真协作。

7．和老师互动定向接力中遇到的问题，并学习进步。

结

束

部

分

5

分

钟

1．放松拉伸。

2．培养学生敢于自我总结和评价。

小

1. 拉伸放松。

2．.师生总结本课内容,布置课后任务。

3．回收器材，师生再见。

1．认真做好拉伸放松练习。

2．学生自评、互评与老师交流经验。

3．收拾器材和场地用品。

OOOOOOOO OOOOOOOO OOOOOOOO XXXXXXXX XXXXXXXX ▲

要求：

1．轻松愉快。

2．课堂总结积极踊跃。

参与曲线预测

生理曲线图

160 120 80 40

10 20 30 40 最高心率

平均心率

强度指数

练习密度

155次/分

125--135次/分

1.5—1.7

45%--55%

课后小结

1.

分组定时跑队伍不够整齐严肃。

2.

定向接力没有很好的排名，不过学生们都能够积极开心的参加也算达到想要的效果。

场地与器材：校田径场、音响一台、定向设备若干。

1

2

定向地图

31 42

三角形代表起点，双圆圈代表终点，箭头方向代表方位北

3 35

4 43

5 37

6 39

7 36

8 34

9 41

10 45

11 48

12 32

定向地图

1

34

三角形代表起点，双圆圈代表终点，箭头方向代表方位北

2 41

3 35

4 43

5 45

6 37

7 36

8 39

9 31

10 48

11 42

12 32

1

2

定向地图

32 48

三角形代表起点，双圆圈代表终点，箭头方向代表方位北

3 45

4 39

5 34

6 36

7 41

8 35

9 43

10 37

11 42

12 31

1

2

定向地图

35 45

三角形代表起点，双圆圈代表终点，箭头方向代表方位北

3 34

4 39

5 41

6 36

7 32

8 43

9 48

10 37

11 31

12 42

定向地图

三角形代表起点，双圆圈代表终点，箭头方向代表方位北

1 39

2 48

3

43

4 45

5 34

6 36

7 37

8 42

9 31

10 41

11 35

12 32