耐久跑：越野跑优秀教学设计

耐久跑-定向越野（水平三）教学设计

苏州工业园区斜塘学校

诸斌斌

一、指导思想

本课以《体育与健康课程标准》提出的“健康第一”为指导思想，旨在增强学生体质，磨练学生意志，培养学生的体育意识和能力。同时充分融合斜塘学校“学本”教育理念，以学生为中心，教师引导，学生主导，通过本课的学习，激发学生耐久跑的兴趣，掌握定向越野的知识与技能，提高相应的心理、生理适应能力。

二、学情分析

目前小学生的耐力素质普遍降低，常规的耐久跑练习学生感到枯燥、“折磨”甚至恐惧。耐久跑变成了师生不愿提及的话题，一听进行耐力活动先见习一片，师生、生生难以互动，而耐久跑又是提高学生体能水平的既直接又有效的手段。本课以定向越野的形式进行耐久跑，通过教师引导，让学生自主的学习和体验，提高有氧耐力跑的能力，改变以前耐力跑教学练习中枯燥乏味，学生练习时紧张恐惧的局面，激励学生积极主动的参与耐久跑的练习，提升耐力素质水平。

三、教材分析

耐久跑属于小学体育课程标准“水平三”的重点学习内容之一，是发展学生腿部力量和耐力素质的重要手段。把跑的练习和定向越野有机结合对老师和学生来说都是一个全新的内容

，它不但要学生有一定的耐力跑基础，也要有快速读懂地画正确辨别方向的能力，如要

跑出好的成绩两者缺一不可。在练习时学生要合理控制节奏，要正确依次到达各个点标位置。

四、教学目标

认知目标：通过本课的学习，学生能够以定向越野的活动形式，体验耐久跑。

技能目标：通过本次课的学习使95%以上的同学能够跑的自然、轻松、持久，发展学生耐力素质和持久跑的能力。

情感目标：让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握耐久跑的方法，使学生热爱耐久跑，磨练学生艰苦奋斗的意志品质。

五、教学的重点和难点

重点：在定向越野情境下，跑的轻松持久。

难点：通过定向越野，能合理运用均匀呼吸、分配体能等耐久跑技术

六、教法、学法

教法：采用了引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等。

学法：通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互学习来完成学、练的目标。

七、教学过程

学

习

目

标

1、通过本课的学习，学生能够以定向越野的活动形式，体验耐久跑。

2、通过本次课的学习使95%以上的同学能够跑的自然、轻松、持久，发展学生耐力素质和持久跑的能力。

3、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握耐久跑的方法，使学生热爱耐久跑，磨练学生艰苦奋斗的意志品质。

学习

内容

课的

部分

重点

准确识图，跑的轻松持久。

耐久跑-定向越野（第二课时）

难点

通过定向越野，学会运用合理分配体能、均匀呼吸的耐久跑技术

运动负荷

教学内容

教师活动

学生活动

次数

时强间

度

1、

体委整队：

准

要求：静、快、齐，

备

一、教师宣布本课内容

部

一、课堂常规（略）

二、队列练习：行进间三面转法练习

分

二、宣布本课内容

三、组织学生成体操队形散开进行徒

三、热身跟随跑

手操

8′

四、徒手操练习

2、认真听讲课堂内容及体育课上课要求

一、耐久跑-定向越野：快速看懂地图，按照地图线路，从起点出发，依次到基

达各点标，最终到本

达终点，要求正确部

判断方向，跑的轻分

松持久。(做好安全

提示，同时巡回指

导，确保线路正确，29′

鼓励学生持之以恒。)

1．讲解地图的使用和如何辨别方向，重点示范人转图不转技术

2．组织学生手持地图快速寻找地图中的每一个点标的位置，为接下来的定向越野做好准备

3．引导学生体验定向越野，手持地图，完成地图中的连续5个点的定向。

4．公布5个点定向的成绩，并邀请表现好的同学进行展示，识图跑的技术。

5.引导学生进行10个点定向越野。

1

1 3′

小

-5′

中

1．

认真听取练习的要求和

注意的事项。

3 2．快速读懂自己的地图。

3．认真听取跑的技术要点

和要求，积极参加练习。

4．看图了解自己所跑的跑线，作出正确的跑进方向。

5.跑的轻松持久

16′

中-大

二、定向个人赛：结合所学定向越野知识，进行个人定向比赛，用时跑完全程的为胜。

基

本

部

分

29′

结

一、放松、整队、束

小结

部

二、鼓励与表演

分

3′

场地器材

1.运用所学知识，组织进行定向越野个人赛

2.讲解个人赛的比赛规则，人手一图，按图所示线路完成定向越野，用时最短者为胜

3.公布比赛成绩，并鼓励早完成的学生可交换地图，继续比赛

1.积极主动参与比赛

2.快速识图，准确定位，跑的轻松持久

3.乐于参与耐久跑练习

1 13大

′

1、放松：在教师引导下上下肢放松

2、布置学生收拾器材

1、学生认真完成放松，课后进行家庭作业交流

2 3′

小

电脑、定向主站、点标、打卡器、地图

预计效果

练习密度

平均心率

强度指数

80% 100 —110次∕分

高

课

后

小

结