直腿后滚翻教案和学案内容

直腿后滚翻教学设计

靖远第四中学

张启泰

课的设计：

一、教材依据：

本课内容是直腿后滚翻动作，选自人民教育出版社普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》必修全一册，是技巧类水平五的内容。

二、设计思想

1、指导思想：

依据《体育与健康课程标准》基本理念和要求，针对高一学生的生理、心理特点，在课堂教学中坚持“健康第一”指导思想，促进学生健康成长，激发学习兴趣，培养学生终身体育的意识；以学生的发展为中心，充分发挥教师的主导作用，重视学生的主体地位，引导激励学生开动脑筋、探索学习，提高积极性和主动性，师生共同创造和谐、轻松的教学氛围，提高课堂效率。

2、学情分析：

本课的授课对象是江苏省南菁高级中学高一男生。他们是一群阳光好学、善于观察、勤于思考、热爱运动的学生；他们具有一定的运动基础，且有初中体操学习的经历，这些都为本堂课的顺利进行奠定了基础。

3、教材分析：

直腿后滚翻动作是技巧动作中的滚动、滚翻动作，这个动作对学生的前庭分析器官的技能，人体平衡能力、控制能力具有较高的要求。完成该动作的关键是滚翻过程中要身体叠紧、保持直腿。就高一学生而言，在初中时已有后滚翻的学习经历，所以只要在学习中强调直腿滚翻，同时提高翻转速度和推撑力量便可基本掌握此技术。

鉴于此，我确定了本次课的教学目标和重难点。

教学目标：

①了解直腿后滚翻动作的锻炼价值，以及影响完成该动作的因素。

②通过学习直腿后滚翻技术动作，有85%左右的男生能在帮助下正确地完成动作，做到直腿、身体叠紧、翻转速度快。

③学生乐意接受指导；学习气氛浓，能主动进行讨论、探究；学习中同学和睦相处、团结协作。

重点：直腿举腿翻臀

难点：提高翻转速度

三、教学策略：

高一学生，初中时已有后滚翻的学习经历，所以只要在学习中强调直腿滚翻，

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同时提高翻转速度便可基本掌握此技术。

为使学生尽快的掌握直腿后滚翻动作，课中我设计了三个学练阶段。

在“引起动机、激发欲望”阶段：①安排了游戏

“占山为王”，目的是通过游戏活跃气氛、进行热身，最重要是完成分组。②安排了垫上的伸展练习，目的是进一步的完成热身，做好身体上的准备，为接下来的学习打下坚实的身体基础。③安排了辅助练习的学练，目的是通过辅助练习的学练，帮助学生依次建立直腿的概念、直腿倒肩、举腿、翻臀的概念、翻转时双手肩上撑的概念。在本阶段认真学练的基础上，学生只要提高翻转速度，则基本能完成直腿后滚翻动作。

在“学习体验、培养能力”

阶段：①安排了后滚翻和直腿后滚翻的动作对比，目的是使学生通过对比，明确直腿后滚翻的动作要领并进行迁移学习。②安排了学生的尝试练习，目的是通过先练后教，让学生体会快速倒肩、举腿、翻臀、双手肩上撑动作，并体会完成直腿后滚翻动作的关键和难点，以利于学生有目的的进行下一阶段的学练。③安排了提高翻转速度的方法指导，和进一步的强调直腿的概念，目的是帮助学生解决学习中的难点，使学生更好的掌握动作。④进一步的进行了小组的学法指导和拓展练习，目的是帮助学生更好的学习动作、掌握动作。⑤安排了成果展示，目的是通过成果展示，使学生建立学习的信心，和体会成功的乐趣。⑥安排了“课课练超市”——立卧撑的练习，目的是使学生体会身体叠紧和推手成站立的动作，为更好的完成直腿后滚翻动作而服务。

在“放松身心、评价总结”阶段：主要是教师引导学生进行身心放松，采用的方法主要是集体的模仿练习。

在学习方法上多以学生体验、尝试、练习为主，辅以对比练习、讨论和探究，再加以教师的鼓励和引导，让学生由易到难，逐渐树立自信，勇敢面对挑战，逐渐体验到学习过程的艰辛和成功后的喜悦！

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体育与健康实践课教案

靖远县第四中学高二（4）（5）班男生45人

上课教师：张启泰

教学

内容

教

学

目

标

重点

教学

过程

直腿后滚翻（1）

1、了解直腿后滚翻动作的锻炼价值，以及影响完成该动作的因素。

2、通过学习直腿后滚翻技术动作，有85%左右的男生能在帮助下正确地完成动作，做到直腿、身体叠紧、翻转速度快。

3、学生乐意接受指导；学习气氛浓，能主动进行讨论、探究；学习中同学和睦相处、团结协作。

直腿举腿翻臀

教学内容

常规

教师活动

1、教师根据本课内容，安排布置好上课场地，在指定地点等待上课。

2、检查学生着装，接受报告，允许归队。

3、师生问好，宣布本课内容。

4、安排见习生

讲解游戏的要求，并组织学生进行游戏。

1、教师提示练习要求，演示并引导学生完成练习。

头颈练习：用头写出学校的名称。

垫上伸展练习：垫上的体侧、转体、拉伸等练习。

2、直腿后滚翻辅助练习：

坐位体前屈（直腿）——直腿的倒肩、举腿、翻臀——直腿倒肩、举腿、翻臀，双手肩上撑动作

要求：直腿；身体叠紧；倒肩、举腿、翻臀动作由慢到快，注意控制身体。

1、教师分别示范后滚翻和直腿后滚翻动作，要求学生进行对比，并说出两者的异同点。

2、教师总结、完善学生的答案。结合总结引出动作要领。

同：动作过程基本相同。

难点

提高翻转速度

学生活动

时间

1、学生安指定地点集合，体育委员整队，汇报缺勤情况。

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1’

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×

2、师生问好，了解教学内容。

3、见习生观课。

根据要求，跟随教师进行游戏。

场地

如图：

1、认真听讲，明确练习要求。并跟随教师进行各种头颈练习、垫上伸展练习。

2、在教师的引导下，根据练习要求，完成一系列的辅助练习。

练习队形：学生散点于体操垫周围的空地上，面向教师。

小贴士：在做动作前，整理裤子，并用橡皮筋箍住，绷直裤管。做完动作后，通过膝盖处的裤管来判断是否直腿。

1、学生认真观看示范，并积极思考两者的异同点。

2、学生积极思考，回答提问。与教师一起总结出两个动作的异同点，基本明确直腿后滚翻的

4’

3’

6’

引

起

动

机

激

发

欲

望

1、游戏“占山为王”

2、垫上伸展练习

1、学习直腿后滚翻动作

学

习

体

验

培

养

能

力

2、成果展示

3、课课练超市——立卧撑

1、放松练习

2、总结

异：直腿、翻转速度。

3、引导学生进行尝试练习（从坐位体前屈开始）。

要求：身体叠紧、直腿；体会快速倒肩举腿翻臀和双手肩上撑动作。

教师巡回观察，指导学生的练习。

4、总结、点评学生的练习情况，给予鼓励。

指出学生尝试练习时存在的问题：屈腿、翻转速度慢。

5、提出解决问题的方法：

屈腿：进一步强调直腿概念。（见小贴士）

翻转速度慢：①保护帮助下完成（讲解保护帮助的方法）

②搭建“跷跷板”

6、组织学生在保护帮助下，在跷跷板上进行练习。

教师巡回观察，指导学生的练习。

7、分组集合，点评学生的练习情况。并要求学生在翻转末端时能有意识的收腿、屈体，保持身体叠紧。

8、增加难度，撤掉“跷跷板”，完成动作。

1、引导学生进行成功展示。

2、总结、点评学生的练习。

1、演示课课练超市内容及要求，并介绍其与本课内容的联系

2、巡回观察、指导学生的练习。

1、教师引导学生进行放松练习。

2、引导学生进行练习。

1、小结本课学生情况，指导学生参与自评、互评。

2、布置课后作业：用所有的物理知识，对直腿后滚翻进行力学分析

3、师生再见，宣布下课。

动作要领。

3、根据要求、根据自己的理解进行尝试练习1-2次。

4、自我总结，互评。明确存在不足。

5、认真听讲，明确方法，掌握保护帮助的方法。

6、再次进行练习。不断提高动作质量。

7、结合教师讲解，进行自评。并思考、讨论教师的建议，进行尝试练习。

8、根据自己的情况，有选择的进行提高练习。

1、踊跃的进行成功展示。

2、互评，为同学的精彩表现喝彩。

1、仔细观察教师的演示，明确课课练超市的内容及要求。

2、认真进行练习。

1、学生在教师的引导下，积极主动的进行放松练习。

1、学生认真听讲，巩固本课教学内容，对照练习进行自评、互评。

2、明确课后作业。

3、师生再见。

20’

3’

3’

放

松

身

心

教

学

评

价

5’

4、安排学生归还器材。

所

需

场

地

与

器

材

大体操垫9张；小垫子8张；

橡皮筋一人2根

空旷场地一面。

预测心率与密度

4、归还器材。

预计心率：130-135次/分

密度：35%-40%